健康冷知识:你以为的好习惯,其实是坏习惯?

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    没想到吧
    你辛辛苦苦坚持下来的这些好习惯
    其实很可能没必要
    甚至还有坏处

    01. 洗洗更健康

    你们不要误会
    我今天说的是洗眼睛

    这种操作其实大可不必
    搞得不好还会把眼睛给折腾坏

    一是洗眼液里的一些成分
    长期使用可能会伤害眼睛

    扑尔敏:引发药物性结膜炎
    硼酸、硼砂:破坏眼膜表面的角蛋白诱发或加剧干眼症
    聚山梨醇脂:降低结膜细胞的活性

    二是你洗眼的时候
    可能会把眼睛周围的细菌带到眼睛
    增加感染的风险

    老实说
    咱们的眼睛是有自洁能力

    泪膜有三层,会保护角膜、结膜
    脂质层:最外层,房子泪液蒸发
    泪液层:中间层,保湿
    黏蛋白层:最里层,支撑和定型

    眼睛里进了脏东西
    它就会自动分泌泪液把脏东西冲走

    02. 勤剪指甲

    这个也不怪你们
    长指甲确实不大好清理
    指甲缝还容易滋生细菌

    所以,有些人
    没事就爱修剪指甲

    但我要和你们说的是
    剪指甲其实不需要
    剪得特别频繁特别干净

    你要是剪得太短
    新长的指甲就可能往肉里长
    形成甲沟炎

    万一指甲嵌得太深
    你可能就得到医院拔指甲了
    那酸爽你们自行想象吧

    03. 多喝热水

    这句话出现的频率
    实在太高了
    以至于大家都觉得是个好习惯
    但热水其实很危险

    长期喝65°C及以上的热水
    会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉
    甚至诱发食道癌

    因为人的食道壁是粘膜组成的
    最多能承受50°C-60°C食物
    超过这个温度
    粘膜就会被直接烫伤

    而且
    如果你的呼吸道发生感染
    多喝热水还可能会加重病情

    英国医学会会刊:
    当一个人呼吸道感染时
    比如感冒或支气管炎
    身体会释放出大量的保水性荷尔蒙
    这个荷尔蒙含量高时
    喝入更多的水,会引起水分过剩
    体内电解质不平衡
    造成低钠血症

    水肯定是要喝的
    但你们平时一定要多注意
    尽量喝18-45°C的温水

    04. 饭后吃水果

    我知道你们很多人
    都和小编一样的想法

    但其实
    饭后吃水果是不太好的

    一般来说
    你吃的东西到了胃里
    至少需要消化1~2小时

    但如果你这时候立刻吃水果
    胃里的东西积压得太多
    会影响正常的消化和吸收
    容易便秘

    而且水果在胃里很容易发酵
    会产生大量气体
    让人消化不良

    腹胀、打嗝、酸反流

    长期坚持这种坏习惯
    还会导致消化功能紊乱

    所以你要吃水果
    最好是在
    饭前1小时或者饭后2小时吃

    05. 早起晨练

    为大家的健康着想
    小编得和你们说
    晨练可真不是个好习惯

    早上醒来的时候
    血液黏度偏高
    你的血压也处于比较高的水平

    这时候如果进行剧烈运动
    就会突然增加心脏的负担
    容易出现心脏缺血
    引发心肌梗塞心脏性猝死
    特别是身体本来就不太好的人
    比如有高血压或者心脑血管疾病
    猝死的概率就更高了!


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