发布时间：2018-01-12 15:42:51
家庭安全隐患排查（一）：
家庭安全隐患我排查
1.对厨房进行安全隐患排查
养成用带盖子的杯具喝水的良好习惯。这样不会因歪倒而把热水撒出来。用固定的餐桌垫代替桌布，以防别人不留意拉桌布角，桌上的东西砸伤或烫伤别人。不要把暖壶、茶壶这样的东西放在桌子边沿。
电饭锅、微波炉等电器的电线尽可能不要拖在地上或搭在桌边。
垃圾袋放在隐蔽的地方，塑料袋则更要收拾好。
2.对卫生间进行安全隐患排查
厕所、浴室的门就应是从外面打开的，以防小孩子自己把自己锁在里面。
消毒液、洗衣粉、漂白粉、化妆品、剃须刀、肥皂、浴液等都要锁在柜子里。
浴室电器如剃须刀、吹风机等，务必在用完之后拔掉电源；浴室内电线、插座要隐蔽。
3.对整个屋子进行安全隐患排查
时常用吸尘器对全屋进行“地毯式搜索”，把那些小的、不易被发现的小东西清理掉，如硬币、别针、珠子、纽扣等。地板不打腊以免摔跟头。
电视机、DVD机等比较重的电器，要远离桌边，书架最好能与墙体固定。
桌角、茶几边缘等这样的家具边缘、尖角加装圆弧角的防护垫，以免扎伤别人。桌上(尤其是矮茶几上)不要放热水，或刀、剪、玻璃瓶、打火机等危险物品。
不要种有毒、有刺的植物。
4.对整个院落进行安全隐患排查
对整个院落进行一次安全隐患大排查，看看还存在哪些家庭安全隐患问题。
家庭是社会的一个细胞，进行家庭安全隐患大排查，是对自己负责同时为社会负责，我倡议大家立即行动起来，共同为建立和谐家园作出自己应有的贡献。
家庭安全隐患排查（二）：
家庭安全隐患排查表
1、90%家庭成人在烹饪时会中途走开，60%经常走开。
正确做法：不要随意离开厨房，用完燃气关掉总开关。
2、70%家庭中没有烟雾报警器，23%从未听说。
正确做法：有条件家庭应尝试安装，并定期检查电池。
3、60%家庭从未规划过火灾以外的逃生路线，32%从未听说。
正确做法：每个房间至少规划两条逃生路线，定期演练，并约定逃离后集合地点。
4、40%家庭电话旁没有紧急联系电话，28%家庭从未听说。
正确做法：全家一齐制作119报警卡，并写上详细家庭住址。
5、40%家庭灭火器放在厨房等火灾“危险地”，32%家庭不知该放哪里。
正确做法：放在卧室易取。
6、31%家庭取暖器临睡前不断电，21%总是如此。
正确做法：临睡前关掉电源或设置自动关掉时间。
7、30%家庭接线板像“章鱼”，插头“无孔不入”，15%总是如此。
正确做法：电插座上插头不宜超过3个。
8、30%瓶装标签与内置物不一致，7%家庭总是如此。
正确做法：经常检查，持续一致。
9、30%家庭床边放打火机、烟缸，14%家庭总是如此。
正确做法：易燃物远离卧室，尤其床边。
10、30%家庭厨房大功率电器接在接线板上，12%总是如此。
正确做法：微波炉、烤箱等大功率电器配置专用插座。
儿童居家安全隐患多，务必提前预防的5个小常识
1、牙签、别针、缝衣针等尖锐物品
很多家庭有用牙签插水果吃的习惯，但是对于有小宝宝的家庭来说却并不适合。一方面存在扎伤宝宝的眼睛或身体的危险，万一被宝宝误吞，也会对健康造成很大的伤害。
牙签、别针、缝衣针等长度超过5厘米的尖锐物品一旦被误吞，会刺伤宝宝的食道或肠壁，甚至伤及内脏器官，引发严重的胸腔或腹腔感染。如果宝宝误吞了牙签等尖锐物品，无论宝宝当时是否感到不适，都要立刻带宝宝去医院。
2、袋装食品里的干燥剂
袋装小食品中都有一小袋的干燥剂，这包小东西很容易引起宝宝的好奇，放进嘴里尝尝味道的状况也不鲜见。目前常见的干燥剂有两种：一种是生石灰干燥剂，呈白色块状，受潮后变成粉末;另一种是硅胶干燥剂，呈无色透明的小球，有些是彩色的小球，看起来很像好吃的糖果，是最容易被宝宝误食的。
宝宝如果误食了生石灰干燥剂，妈妈需要立刻给宝宝喝一些水或牛奶，然后迅速送宝宝到医院就诊。如果宝宝误食了硅胶干燥剂，因为硅胶干燥剂不能被肠胃吸收，可经大便排出，对人体也没有毒性，所以妈妈不必个性担心，但还是推荐到医院检查一下更为妥帖。
3、卫生间里的瓶瓶罐罐
洗护用品、洗涤剂和清洁剂……卫生间里永远是那些外表伪装的颜色鲜艳、味道友好，但却极度危险的瓶瓶罐罐最集中的地方。把这些瓶瓶罐罐存放在不上锁的低矮地柜里的习惯必须要在宝宝出生后彻底改变。
把柜子上锁，或是把瓶瓶罐罐转移到宝宝够不到的高度是妈妈务必要做的工作。
4、药箱放在宝宝见不到的地方
此刻基本上每个家庭都有一个药箱，药箱里五颜六色的药会让宝宝误认为这是糖果，大人图方便随意把药乱放，而给宝宝“尝鲜”的可乘之机。药箱最好统统锁进抽屉，或是藏到宝宝够不到的地方。
5、玩具小部件和纽扣电池
妈妈在选购玩具时，最好选取电池槽用螺丝固定的，能够最大限度避免宝宝自己抠开电池槽，取出纽扣电池。玩具小部件如果被宝宝误吞后，如果没有出现呼吸困难、剧烈咳嗽等问题，说明异物很可能进入了食道，而不是气管。3～4天后，异物就会经大便自行排出。但保险起见，在宝宝误吞异物后，即使第一时间并没有出现严重的不适，妈妈也最好带宝宝到医院进行检查。
家庭安全隐患排查（三）：
很多人也许并不清楚，在我们的身边，就存在着超多不健康、不环保的因素：各种家电“超期服役”，不仅仅能耗高、污染环境，而且严重危害人体健康，是一种与低碳生活背道而驰的消费习惯。下面就是小编为大家整理的关于家庭安全方面的隐患排查，供大家参考。
家庭安全隐患排查
家电超龄服役严重
四川省消委会2009年对省内5167个居民家庭消费状况所做的一项大型调查显示，目前有40.1%的电视机、28.2%的燃气热水器、25.7%的电热毯、25.6%的洗衣机、24.1%的电冰箱和19%的电热水器，都存在超期使用的问题，其中有8.7%的家庭还在使用国家明令禁止生产和销售的直排式燃气热水器。
超期服役的家电不仅仅耗电量增高，而且对人体、环境危害极大。
首先，超期服役家电安全隐患多。由于家电的原材料主要是钢材、塑料、铝箔等，随着长时间使用过程中的开机、关机，在工作中的骤冷骤热，加上尘埃污垢侵蚀，超期的家电就“带病”、“负伤”服役，增加了漏电、燃烧甚至爆炸的危险，给消费者带来了极大的安全隐患。
其次，超期服役家电严重损害身体健康。家用电器使用过程均伴有辐射产生，在安全使用期内，辐射能够控制在一个安全值内;而超期服役家电，辐射值往往随着超期而增加，尤其是一些工艺技术落后、标准老化的超期家电，辐射更大，对人们身体健康的危害也更大。
很多人都明白，铅、汞、氟是许多家用电器的必需材料，超期服役很有可能使这些有毒有害物质外泄，也会严重损害身体健康。因此，超期家电被称为健康的“隐形杀手”，给人们身体健康带来的危害不可低估。
最后，超期服役家电能耗高。老旧家电线路老化、部件锈蚀，功率往往得不到有效发挥，导致用电增长。调查显示，超龄家电耗电、耗气比节能产品高出30%～40%。
消费观念陈旧
四川省消委会秘书长刘亚兵在理解本报采访时，讲了这样一个故事：去年“汶川大地震”以后，一家小家电生产企业的领导到灾区慰问，一名灾区群众当面夸奖他们生产的电热毯质量好，说他家有一床用了10多年的电热毯，地震之后从废墟里扒出来居然没坏，此刻还在继续用。到他家一看，大家都吓了一跳，这床电热毯的生产时间是1989年，已经用了整整20年。
电热毯产品明确标注的安全使用期限为6年，但不少消费者实际使用年限都超过该年限若干倍，埋下了严重的安全隐患，令人十分担忧。
日常生活当中，“新三年，旧三年，修修补补又三年”几乎概括了大部分消费者对于家电使用的态度。但是与人一样，家用电器也是有使用寿命的。消费者在选购家电时，应当把消费安全放在首位，要注意核实产品的生产日期、具体使用年限。记者随机采访了一些消费者，其中大部分对电器的使用年限并不了解或者根本不在意;在选购家电时，对生产日期的关注远远不及食品、药品等。
在此要个性提醒购买二手家电的消费者，二手家电生产日期和使用年限难以决定。在购买时更要提高自我保护意识，务必确认出厂时间，确保产品在安全使用期限内，勿让家电“超龄服役”。
“家电产品出了故障当然就应送专业机构进行维修，但已到‘退休年龄’的家电产品是应当进行更换的。”刘亚兵表示，节省开支和嫌麻烦是消费者不愿意让超龄电器“下岗”的主要原因，而这又往往构成一些安全隐患，一些家庭安全事故就是超龄家电造成的。
对此，中国家电协会技术顾问刘福中认为，国家出台的家电以旧换新政策，不应理解成单纯为拉动内需、推动产业发展，更重要的是为了促进消费观念的转变，推动低碳消费观念的构成，维护消费者的人身安全。我们就应提倡“从我做起”，倡导低碳消费观念，及时淘汰超期服役的旧家电，选取新型的节能家电。
企业标注缺乏监督
据四川省消委会调查，目前市场上销售的家电，尤其是大的家电产品，基本上都未标注安全使用年限，必须程度上造成了消费误导。究其原因，主要是目前国家对家电产品安全使用年限没有做出强制性规定。
目前有关家电安全使用年限规定的依据，是2008年5月1日起开始实施的国家标准化委员会出台的《家用和类似用途电器的安全使用年限和再生利用通则》，与此相关的《家用电器安全使用年限细则》也明确了家电安全使用参考年限：彩电、空调器8年～10年;电热水器、煤气灶、洗衣机、吸尘器8年;电冰箱12年～16年;电饭煲、电风扇、微波炉10年;个人电脑6年;电吹风4年等。
汇佳律师事务所律师、中国消费者协会常年法律顾问邱宝昌在理解记者采访时说：“按照《家用和类似用途电器的使用年限和再生利用通则》规定，家电产品的安全使用年限应标注在产品上或使用说明书中，以提示消费者注意。但由于目前国家对家电的使用寿命还没有强制性规定，绝大多数家电企业出于销售业绩的思考，对产品使用期限‘讳莫如深’。生怕明示后，如果使用寿命过短，会引起消费者对产品质量的怀疑，直接影响销量，因此不愿加贴‘安全使用年限’标志。”
四川省消委会在调查时，一位生产商告诉调查人员说：“大家都不标，我们标了不好卖。”部分经营者在销售时对安全使用年限避而不谈，反而将“终生保修”作为一种促销手段吸引消费者的眼球，致使消费者误认为所购电器是“永久牌”的，只要能用就能够不“退休”。
为此，四川省消委的调查报告认为，目前国家仅把安全使用期标注作为推荐性标准，缺乏约束性，既不利于“超期”的界定，又不利于分清家电产品使用中的法律职责。
回收拆解监管乏力
随着家电以旧换新政策的进一步落实，回收的旧家电越来越多。来自商务部的统计数据显示，截止到2009年10月15日，9个试点省市累计回收废旧家电112.42万台。不少厂家在为火爆的销售业绩兴奋不已的同时，也在为超多堆积在仓库里的废旧家电忧心忡忡：拆解企业来不及消化，回收的旧家电仓储压力大增。
有专家称，随着经济的快速发展，我国已经进入家用电器报废淘汰高峰期。据统计，全国家庭每年要囤积和闲置2000万台以上的旧电视、电脑、冰箱等电器。毫不夸张地说，我国已经进入了电子垃圾高峰期。
青年教师培养计划（一）：
指导青年教师计划
为进一步提青年教师教学水平，使青年教师成长更快，加大对彭文梅老师的传帮带力度，加强对她的业务指导，使其紧跟当前教育教学改革的需要，根据本学科特点，以及彭文梅老师的实际状况，我制定如下指导计划：
一、指导备课方面
由于我与被指导老师的任教年级不一样，就计划每月指导彭文梅老师进行一次常规备课。在备课过程中，深入理解新课标，根据新课标的要求确立教学目标，重点、难点，并能根据学生的实际状况和本校的教学实际确立切实可行的教学方法，透过这个活动来提高她对教材的理解驾御潜力。
二、常规教学方面
每月互听一节课，课后进行交流，找出不足，总结经验，提高课堂教学潜力。指导老师利用多媒体设计一节公开课，突出科研课题的主题，培养与挖掘学生的主体体验。
三、教育科研方面
1、每月一次进行校本研修学习，在网上和学校订的刊物上查找相关文章进行学习，抄写笔记，谈体会，写反思，交流感受。共同提高理论知识水平，并能将理论应用到实际工作中。
2、指导青年教师撰写教育教学论文，争取在市、省级获奖。
四、课外辅导方面
学生课外辅导是教师成长的摇篮，为发展我校的教育特色，让教师充分在活动中得以锻炼，我将指导彭文梅老师，根据其自身的优势，来辅导学生，一齐完成各项教育辅导工作，参加区、市举办的各种活动，在活动过程中共同进步，共同提高。
五、摄像、新闻报道等
由于工作之需，我还将指导彭文梅老师新闻报道等工作。从摄像的注意事项、资料的修改和保存、新闻稿件的报送、网站的维护等方面，培养她业务潜力的提高，更好的做好学校宣传工作。
总之，作为指导教师我要认真负责，透过相互启发，相互学习，相互切磋，到达共同提高的目的，使被指导教师的教育教学水平再上一个新台阶。
青年教师培养计划（二）：
中心小学青年骨干教师培养计划
青年教师是学校的生力军，为促使青年教师构成个人教学特色，培养更多适应基础教育课程改革的教师中坚力量，丰富学校文化，提升学校品味，给青年骨干教师队伍的建设带给宽阔的平台和丰富的实践锻炼机会，特制定本培养计划。具体措施：
1、思想上用心引导，重视青年教师的思想政治工作，使他们热爱教育事业、教书育人，为人师表。利用各种形式，组织他们学习文件、提高认识，、以先进教师的事迹，教育、激励他们，使他们真正具有乐于奉献的精神。
2、继续实施“青蓝工程”，让新教师与老教师“师徒结对”，使青年教师在指导老师的带领下，言传身教，健康成长。每学年初都要举行“拜师会”。每一位新进门的青年教师都要制定自己的三年发展规划，担任师傅的教师则要切实搞好“传、帮、带”，督促青年教师在业务上尽快成熟。
3、搭建一个舞台。教师的成长需要有锻炼的机会、表演的舞台，学校的重要任务就是为他们搭好台子。
实验课程的教师均由青年教师担任。一方面，实验教师在真切触摸和感受到教改最前沿的理念和信息的同时，自我的学习和领悟潜力也随着实验的深入推进而在不断提升，从而为今后个人的自主学习和持续发展打下了坚实的基础。另一方面，学校每个实验学科系列性的专题式实践和研讨活动，使实验教师的教育理念逐步内化为具体的教育教学行为，其具有个性特色的教育教学风格也在不断的实践和体悟中逐渐构成。
4、给予一付重担。各级各类公开课让青年教师上;重点课题让青年教师参与;各类竞赛让青年教师参加;重要岗位让青年教师担任。采用“压担子”的方法锻炼青年教师，提高他们的师能。
5、继续实施“走出去，请进来”的培训办法。组织青年教师外出学习、听课、听讲座，学习外地的先进经验，组织有关领导、专家来校讲学，给青年教师指供各种教学信息。
6、抓教学基本功和教育常规，透过组织三字一话(粉笔字、钢笔字、毛笔字、普通话)竞赛，以赛促练，掀起青年教师苦练基本功的热潮，同时，透过听课、评课、写课等活动，全方位提高青年教师的教学潜力。
青年教师培养计划（三）：
青年、骨干教师培养计划
一、指导思想
以新课改纲要为指导，以提高青年教师素质、骨干教师、学科带头人培养专业型教师为目的，提升学校教育教学质量。透过强化培训、检查和指导，使他们彻底转变教育教学观念，熟练应用现代信息技术，全面提高专业知识技能，不断深化新课程改革，成为新一轮课改的主力军。
二、培养对象：青年教师、骨干教师、学科带头人
三、培养目标：师德修养高，业务水平高，创新潜力强，具备必须教育科研潜力，用心投身课堂教学改革、课程结构改革的学习型、开拓型教师。
四、培养资料：学习意识、师德修养、文化素养、教育教学潜力、运用现代化教学手段的潜力、教育科研的潜力。
五、培养策略及具体安排：
1、注重师德建设，倡导诚信教育。
师德师风建设是青年教师队伍建设的灵魂。坚持学习，认真贯彻《公民基本道德纲要》和《师德规范》，立足学校实际，努力成为“对教育忠诚，对工作热忱，对家长真诚，诚心诚意服务每位学生。扎扎实实工作，实实在在育人，真真实实提高，打造学校优良教育形象”的排头兵，成为对家长、对社会实现“诚信教育，礼貌育人”承诺的带头人。比工作，比奉献，求发展，尽早成长，成为学校发展的中流砥柱。
2、突出阶段性培养重点，循序渐进、逐步发展。
青年教师从中师、专(本)科毕业到发展成为一名骨干或优秀教师，大体经过三个阶段，每个阶段都有—个重点：
(1)入门期(教龄0—3年)是基础性培养阶段。培养工作从“应知应会”着手，使青年教师掌握教育教学的常规要求和教学技能。
(2)成才期(教龄4—5年)是成就性培养阶段。重点培养青年教师在成熟的基础上向获得成就方向发展，在这个阶段能够培养更多的教学能手或教坛新秀。绥棱教育信息网suilengea.
(3)发展期(教龄6—8年)是发展性培养阶段。按照每个青年教师个性发展的趋势，进行分类培养。具体分成四种类型：一是培养有先进的教育观念、扎实的教育理论和独特的教学风格的学术型教师，使这部分青年教师向学科带头人、名师方向发展;二是培养有正确的办学思想、科学的管理方法、渊博知识的学者型管理人才;三是培养有超前的教育理念、全面的教育理论、很强的科研潜力的研究型教师;四是培养根据各学科特点进行高层次自我发展的其他优秀教师群体成员。
青年教师根据自己的教育教学潜力发展状况，找准目标，快速发展。
青年教师培养计划（四）：
青年教师培养计划
一、指导思想：
青年教师是学校教师队伍的一个重要组成部分，是学校事业发展的期望，是学校可持续发展的后备力量。青年教师的思想政治素质、业务水平直接关系到学校的生存和发展，青年教师的培养是我校教师队伍建设的一项重要而紧迫的任务，是学校建设的一项重大工程。为了加快教育现代化进程，尽快建立一支高质量的，能适应我校新课程改革需要的教师队伍，提高全体青年教师实施素质教育和推进基础教育改革的潜力和水平，我们将把培养青年教师的工作作为一项关系到学校发展的首要任务来抓，努力使青年教师能早日进入主角，尽快胜任教育教学工作，成长为我校教育教学可持续发的展骨干后备力量。
二、培养目标：
1、热爱教育事业，具有强烈的事业心和职责感，具有高尚的职业道德修养，爱岗敬业，教书育人，为人师表。
2、引导刚进入教师行列的青年教师做好主角的转换，由学生转为教师，对他们加强工作职责性教育以及组织潜力的培训。
3、狠抓教学常规，在备课与上课、作业与辅导、听课与评课等方面着重指导，具有扎实的教学基本功。
4、能够熟练运用现代教育手段。
5、实行师徒结对，我们对每位新教师配备1─2位富有经验的骨干教师为师傅，在德育工作、教学工作、班主任工作、少先队工作中进行传、帮、带。
6、具有扎实的基础理论和专业知识，具备必须的教科研潜力，能够独挡一面，胜任毕业班工作。
7、建立学校考核制度，考核项目有：写一份合格的教案、上一堂教学汇报课、写一份教学心得体会、设计一份活动方案，写一份全面的工作总结。
透过努力，力争使每位青年教师在政治思想、师德修养、业务素质和教书育人的实际工作潜力方面到达合格水平。具体要求一年常规入门，二年上课过关，三年业务达标，五年成为具有良好师德、较高学识水平和业务潜力的校级以上教学能手。
三、培养措施
1、重视青年教师的思想政治工作，思想上用心引导，使他们热爱教育事业、教书育人，为人师表。利用各种形式，组织他们学习相关文件、提高认识，以先进教师的事迹，教育激励他们，使他们真正具有乐于奉献的精神。
2、加强青年教师的岗前培训，为青年教师的校内外培训铺路搭桥，加强青年教师培训工作力度。
3、明确具体工作和努力目标，对青年教师提出具体要求，加强青年教师队伍的思想作风建设，使我们的青年教师能严格要求自己，努力学习，提高业务水平，关心学生的成长，做学生的良师益友，要求青年教师以高度的职责心，保质保量完成所承担的教学任务，虚心向老教师学习，努力做好教书育人工作，在教学实践中不断提高自己的素养。
4、根据每位青年教师的具体状况，落实培养规划，为他们聘任思想作风好，学术水平高，教学经验丰富，治学严谨并具有副教授以上职称的教师担任指导教师。在较短的时间内，透过基本的教学关。导师对青年教师的备课、上课、严格把关继续开展导师带教工作。使广大青年教师都能在原有基础上有进步和提高。发挥老教师的“传、帮、带”作用，每周群众备课。老教师与青年教师多交流，在工作、生活上多关心指导，督促青年教师爱岗敬业，自我加压，开拓进取，尽快成长为一名合格教师、骨干教师。
5、用心开展教改和教科研，树立“教学即教研，问题即专题”的意识，用心投身新课程教学研讨，反思教学行为，总结教学得失，努力培养教科研的自觉性和主动性。撰写教育教学心得体会、论文等。
6、继续实施“走出去，请进来”的培训办法。组织青年教师外出学习、听课、听讲座，学习外地的先进教育教学经验，组织有关领导、专家来校讲学，给青年教师带给各种教学信息。
7、抓教学基本功和教育常规，透过组织竞赛，以赛促练，掀起青年教师苦练基本功的热潮，同时，透过说课、听课、评课等活动，全方位提高青年教师的教学潜力。
8、强化对青年教师的培训，提高青年教师师资队伍整体的业务素质。鼓励青年教师进行专业知识、技能的学习，派青年教师外出学习。支持与鼓励青年教师报考博士、硕士研究生、针对某一学科进行进修学习等，提高自身学历水平和业务水平。
四、定期抓好几项工作：
(1)开展四查：查对《新课程标准》的熟知程度，查备课，查作业批改，查辅导学生。
(2)抓业务培训：抓教学“六认真”工作，课堂教学的有效性落实状况。
(3)利用教研组活动，为青年教师创设教学平台，抓好一些活动。如：钢笔字、粉笔字比赛，创优课评比，说课、研讨课等等。
五、主要活动安排：
1、制订工作计划。
2、教师上岗前培训(结合每年区教育局教研室：新教材培训、新教师培训)。
3、拜师活动(师徒结对)。
4、随堂听课，指导青年教师做好教学工作。
5、走出去，请进来活动(请专家、校级交流)。
6、青年教师课堂教学比武活动。
青年教师培养计划（五）：
个人培养指导青年教师计划
根据学校师徒结队工作安排，经学校认定我担任姚大伟、于静静、屈婷三位老师的指导教师。为进一步提高青年教师教学水平，使青年教师成长的更快，加大对姚大伟、于静静、屈婷三位老师的传帮带力度，加强对她们的业务指导，使其紧跟当前教育教学改革的需要，根据本学科特点的实际状况，我制定如下指导计划：
一、培养对象
我校青年教师——姚大伟、于静静、屈婷。
二、培养目标
(一)学习师德修养，提高师德水平。
1、对他们进行师德师风培训，使其了解人民教师是神圣而光荣的职责。
2、言传与身教相结合，平时工作中为其树立榜样，以自己的敬业、严谨治学的精神和高度的职责感去影响他，使他们端正思想培养自己的爱岗敬业、诲人不倦的精神。
3、关爱学生，以身作则，让他们把满腔的教育爱洒给学生，做受学生欢迎的老师。
(二)努力钻研，提高教育教学潜力
1、指导他们认真学习教育教学理论，更多的了解教育信息，不断地丰富知识。
2、指导他们学习《新课程标准》掌握教学要求，钻研探索教学方法，培养他运用教材的潜力。书村网shucunwang.
3、和他们一齐备课，尝试用新标准备课的方法，设计教学思路，共同探索教学模式，使他们掌握备课的方法和步骤。
4、亲自做示范课，指导他们上试验课，掌握教学的方法和策略。鼓励他们多参加教学活动，多交流。
5、指导他们对自己的教学适时反思，使他们在反思中成长，不断改善教学方法，在反思中提高认识。
(三)积级参加校本教研活动，提高教育科研潜力
1、鼓励他们用心参加教研活动，在活动中能充分发表自己的意见，认真学习经验，听取别人的意见。
2、帮忙他们制定自己本学科的教研专题，写好专题计划。并在实施过程中做好记录。
3、指导他们撰写论文，总结自己的经验，推广科研成果。
以上是我的培养青年教师的工作计划，在实施过程中如果发现有漏洞，再加以补充、修改。
青年教师培养计划（六）：
青年教师指导计划
一、目标与任务
1.加强思想政治和职业道德教育，培养献身教育，甘为人梯、热爱学生，诲人不倦，严以律己，为人师表，严谨治学，开拓进取的优良品质，塑造良好的教师形象。
2.加强教学实践环节和专业理论学习的指导，扩大专业知识面，深化专业知识、技能，逐步掌握本学科系统的教学理论、规律、特点，不断提高教学水平和授课质量，到达院、部授课质量评价合格标准。
3.坚持提高教学水平与科研潜力并重的指导思想，认真指导阅读有关学术文献资料，了解和掌握本学科的发展趋向和新的知识，初步掌握教学研究的理论和常用方法。指导确定学术研究方向和范围，指导做学术报告和撰写学术论文。
二、阶段工作计划
1.指导初期阶段：
(1)确定工作任务和目标，制定指导工作计划，指导被指导者制定工作计划。
(2)了解被指导者教学文件的编写与完成状况，提出修改意见。
(3)定期审阅被指导教师的教学工作计划、教案等教学文件。(4)指导钻研教学大纲、教材教法和阅读教学与科研参考书。
2.指导中期阶段：
(1)有针对性的听课、评课和指导授课，并进行授课质量评估，肯定成绩，找出差距，明确努力方向。
(2)指导阅读本专业的书籍、专著等学科教学与科研文献并检查资料的搜索和读书笔记状况。
(3)确定科研方向和范围，指导制定科研计划，并经常了解事实进展状况，指导撰写一篇科研学术论文。
(4)指导进行1—2次公开课教学，逐步到达院部教学质量评估合格以上的标准。
3.指导总结阶段
(1)对被指导者的教学与科研工作的完成状况进行全面的检查与评价。
(2)指导完成学术论文的撰写与修改。
(3)总结与汇报指导工作状况。
青年教师培养计划（七）：
青年教师培养方法和措施
一、指导思想
我校根据工作需要，每年都要聘任一些青年教师。这些青年教师精力充沛、学历层次较高、工作热情高，但经验不足。为了让这些教师尽快适应学校的教育教学工作，学校将采用多种形式和途径为青年教师带给锻炼的舞台，促使其脱颖而出，成为学校教学的骨干力量。为使青年教师培养有条不紊的进行，特制定本计划。
二、培养目标
1．培养青年教师不仅仅是学校发展的需要，更是青年教师个人成长的需要。使青年教师在工作中明确自己的成长目标，制定个人成长计划，磨练自己各项教育教学技能。成为充满教学智慧，洋溢教学热情，挥洒教学魅力，“享受教育”的现代型教师。
2．使培养对象树立职业自豪感、荣誉感，树立现代化教育理念。
透过理论学习，教学实践，信息技术运用，教育科学研究及专家指导等形式，提高培养对象的教育创新思维潜力，学科知识拓展潜力，信息技术运用潜力和教育科学研究潜力。
3．促使他们逐步构成学科教育教学的个人风格和特色，使他们在各方面尽快适应新形势下教学工作需要。
4．青年教师经过培养成为学校的骨干力量。
三、培养资料
学校为培养对象创造条件，带给机会，营造氛围，搭建平台。提高他们的思想政治与师德修养，现代化教育理论水平，专业水平，课程整合潜力，教育技术运用潜力和教育教学改革研究潜力，让他们得到充分的锻炼和培养。
四、培养对象的选定
学校本期新聘任的教师及刚走上工作岗位不久的教师。
五、培养方法及措施
学校本着注重潜力、讲求实效、更新观念、构成特色的原则，不仅仅在工作中关心青年教师，更要在生活中关心他们，调动他们的热情，释放他们的活力，让他们始终成为学校各项教育教学活动中最前沿、最具活跃的群体。
1、加强青年教师的基本功训练。
每周周前会前20分钟，定期开展青年教师“一话”（普通话）、“三字”（钢笔、毛笔、粉笔字）为主要资料的教师职业技能和基本功竞赛活动。
2、加强青年教师的教育教学理论培训。
每学期组织青年教师进行1-2次理论学习。学习各个学科《新课程标准》、《课堂评价标准》及国内
外最新教育教学动态。
3、为青年老师精心挑选“教学导师”，开展一帮一活动。建立青年教师成长档案，使其成长更具
科学性。
4、强化对青年教师专业教学基本功的培训。
每月份学科组织青年教师观看名优教师的优秀教学录象课例。当场点评，发表感受，记录学习心得。
用心发挥身边名师的作用，要求年轻教师每周至少听课一节。提倡青年教师跨学科、跨年级听课，从
各学科中取之精华，吸各学科之所长。
5、认真落实群众备课。
备课是上好课的前提，为了让群众备课落到实处，本期一开学校长亲自主持召开各学科教师会议，安排群众备课工作。本期我校教师的备课要做到“三定”，即定时间（每周周四下午数学英语学科，周五上午第三节语文学科）、定资料（主要说下一周的教学资料）、定课件（说完课后每人根据资料制作一个课件，周五离校前上交教导处）。为检查教师的备课状况，学校除了教导处检查教师上课状况和包级领导推门听课外，每周校长组织所有领导到一个级中听课，听后组织这个级的老师评课，对课堂教学状况不佳的教师进行谈话，以此促使每一位教师备好课。
6、典型引路，示范带动。
本期由于工作需要，我校各学科新进了一些教师，这些教师热情高、精力充沛，但缺少教学经验，为提高教师课堂教学水平，我校一开学就让学校的名师、骨干教师宋华玉、王艳辉、刘涛、徐晓丽、王娇、马晓燕上示范课。并请进修学校英语教师陈同冰等外校教师来校授课。典型引路，示范带动。用示范课引领广大教师去欣赏新课改新方法给课堂带来的勃勃生机，用典型的教学案例让广大教师去领略课堂上学生迸发出的真情实感。
7、跟踪听课，提高新来教师的课堂教学技能。
每周包级领导和业务领导一齐到年轻教师班中听课，听课时，听后就评，评课时，指出优点，点明不足，让新进教师看到期望，体验到成功的快乐。位教师备好课。
8、为青年教师带给教学实践锻炼的舞台。
透过多种形式让青年教师上汇报课。学校将给青年教师带给各种锻炼的机会，用心推选青年教师参加各级各类的教学比赛。如“青年教师教学比武赛”、“创新教学设计赛”、“优质课比赛”、“现场说课比赛”等。
9、大力鼓励青年教师建立个人教学博客。坚持记录自己教育教学中的点滴感受，困惑、烦恼和欣喜、感动。
10、在校园网上建立“青年教师教学论坛”。鼓励青年教师用心思考教育教学中遇到的问题，为他们带给一个随时随地能够进行交流，进行思想碰撞的“硅谷”。
11、对青年教师进行撰写论文、专题心得的培训。
聘请在论文撰写方面有特长的名师指导青年教师学习撰写的技巧。如何取材，立意，论证，如何对自己教学经验进行总结提炼，从而提高青年教师论文撰写水平。学校每学期将挑选出优秀论文，向国家、省、市、县各级刊物推荐。
青年教师的培养是一项长期的工作，是一项“朝阳”工程。学校将努力营造一个“宽松、用心、浓厚”
教育教学研究氛围，根据每位青年教师的的专长与教学特点，为他们带给广阔的参与各级各类教育
教学活动、展示、和比赛的机会。让青年教师在实践的磨练中一步步得到锻炼，一步步成长起来。
青年教师培养计划（八）：
小学青年教师培养计划
一、指导思想：
牢固确立教师是学校的生命与发展源泉的观念，瞄准建设高素质师资整体队伍为目标，透过多种行之有效的手段，进一步优化教师管理，规范教师行为，提升师德形象，提高教师素质，为学校全面工作的顺利开展和质量的全面提升带给扎实的基础与后蓄的力量。
二、现状分析：
1、学历状况：专任教师中，本科学历8名，大专以上学历43名，中师学历10名，本科在读15名。
2、骨干队伍：现有市级骨干教师1名，区级骨干教师5名，区级骨干后备5名，区级标兵1名，教坛新秀1名，校级骨干8名。
3、职称状况：小学高级教师21名，小学一级教师24名。
4、年龄结构：35周岁以下青年教师30名，35周岁至45周岁教师10名，50周岁以上教师7名。
三、工作目标：
1．有重点地培养一批市区级骨干教师候选人，初步构成梯队式的教师培养层次。
2．教师本科比例在原有基础上上升10%。
3．教师参加市区级以上各项竞赛活动，努力做到全员参与，获奖面广，一学年内每位青年教师的论文或教学体会（至少一篇）在市区级刊物上发表或获奖。
4、青年教师三年内课堂教学达标，成为学校各学科教学骨干。
四、主要措施：
1、以“三大活动”为载体，思想上用心引导，重视青年教师的思想政治工作，使他们热爱教育事业，教书育人、为人师表。利用各种形式，组织他们学习文件、提高认识，、以先进教师的事迹，教育、激励他们，使他们真正具有乐于奉献的精神。
2、继续做好青年教师“师徒结对”工作，修订“师徒结对”计划，让青年教师在指导老师的带领下，言传身教，健康成长。
3、用心为青年教师的成长带给条件，搭好“舞台”，创造机会，让他们在校、区、市各级教研活动中唱主角、经受锻炼。学校领导、部门经常组织听课、评课、研讨，从本校实际出发，采取多种措施，多种渠道为青年教师成长带给条件。
4、组织青年教师外出学习、听课、听讲座，学习外地的先进经验，组织有关领导、专家来校讲学，给青年教师指供各种教学信息，推荐优秀文章在各类刊物上发表。
5、抓教学基本功和教育常规，透过组织“三字、一画、一课件、一案例”的竞赛，以赛促练，掀起青年教师苦练基本功的热潮，同时，透过听课、评课、说课、写课等活动，全方位提高青年教师的教学潜力。
6、关心青年教师的生活，解除他们的后顾之忧。
7、充分发挥团支部、工会作用，组织开展适合青年特点的活动，促进他们的全面成长。
8、学校将不断完善一系列有利于教师成长的规章制度，努力体现人文管理的思想。让教师明确基本的规范要求，增强自觉执行的意识，营造礼貌勤奋、创优争先的氛围。学年初，每位青年教师要结合自身实际，确立自我成长目标，学校将以每月、学期、学年考评为促进，激励老师不断增强自信心，体验成功感，尽快实现目标。
学校要进一步完善各项考评机制、激励机制，为青年教师成长带给健康的环境，对表现突出的青年教师应在评优评先、晋升职务、干部选拔等方面给予优先思考，使青年教师增强动力，自加压力，不断获得可持续发展的后劲。
青年教师培养计划（九）：
小学青年教师培养计划
一、指导思想
青年教师是学校教育教学此文转自斐斐课件园的主力军，是学校的期望所在。为了进一步加大青年骨干教师培养的力度，使骨干教师迅速成长，根据学校教师培养的要求，以“让教师与学校一齐发展，让教师与学生共同成长”为培养目标，遵循骨干教师成长的规律，采取全方位、多途径的培养措施，建设一支具有现代教师素质和创新精神的新型骨干教师队伍。使他们成为学校教育教学此文转自斐斐课件园的带头人，带动全校教育教学此文转自斐斐课件园工作的整体发展，为学校教育教学此文转自斐斐课件园的持续发展奠定基础。
二、培养任务及目标
1、市级及以上骨干教师的培养目标是：使培养对象在教育观念、思想政治、职业道德、专业知识、教育教学此文转自斐斐课件园潜力与教育科研潜力等方面具有较高素质、较高水平、较高知名度。掌握现代教育技术成为具有自己教学风格、科研专长，能在本校乃至市教育教学此文转自斐斐课件园工作中起示范带头作用，逐步使教师从“教书匠”向“教育家”过渡。
2、校级骨干教师的培养目标是：使其成为具有现代教育观念，具有合理知识结构、具有必须教育教学此文转自斐斐课件园、科研潜力，在本校范围内具有指导、带头作用，为高一级骨干教师评选储备人选。
3、根据教育局要求，新毕业的老师能够顺利透过“一二三”考核工程；能够有一批人获得“教坛新秀”、“教学能手”、“市优秀班主任”、“桦甸市德育先进工作者”、“市优秀教育工作者”等荣誉称号。
三、具体培养措施
（一）加强青年教师教育教学此文转自斐斐课件园理论的学习
科研兴校，务必发挥全校教师的聪明才智，同时确立“因地制宜，业余为主”的原则，推动工作着力点的转变，努力培养和造就一支自身素质较高而又懂得如何进行素质教育的新型师资队伍。
1、透过教研组有计划地学习教育教学此文转自斐斐课件园理论材料，并做好摘记。
2、每学期聘请专家开设教育教学此文转自斐斐课件园专题理论讲座，努力提高青年教师的教育教学此文转自斐斐课件园理论水平，青年教师要做好记录，写好心得。
3、每学期在教研组开展教育教学此文转自斐斐课件园沙龙，做好记录，写好心得，以便互相交流，互相促进，共同提高。
4、采取“走出去，请进来”的方式，拓展视野，取长补短，增长见识。
5、组织青年教师参加各级各类培训，包括上岗培训、教科研培训、新课程改革培训、班主任培训等。
（二）加强青年教师教育教学此文转自斐斐课件园水平
1、组织青年教师参加校级、片级或市级以上各类评优课比赛，如“二优”“四优”课评比，语文、数学老师会教；青年教师基本功竞赛等。
2、组织青年教师参加市级及以上课改观摩课，如昆山市百节优秀展示课等。
3、以教研组为单位，每位青年教师每学期上好一节教改实验课，在组里展开评课，有主评人。
4、新毕业的老师上好汇报课和教研课和精品课，并组织老师进行评课。
5、为培养语文青年教师，本学期继续和三中心小学联合举办“青苗工程”，聘请教研室顾治民老师做特约专家，每月来校一次，指导语文青年教师。
6、对于刚毕业的老师，在学校开展师徒结对子活动，传帮结带。具体安排：张晓梅负责指导迟玉艳语文教学；吴春柳负责指导张华丽音乐方面的技能，尹立群负责指导王振宇英语教学方面；徐传忠负责指导刘芳霞数学教学。（具体要求见师徒结对活动）
（三）加强青年教师教科研水平
1、组织青年教师开展教育教学此文转自斐斐课件园科研沙龙，请有经验的老师谈谈，学习理论专著，展开讨论，撰写心得。
2、在教研组中展开青年教师沙龙活动，青年教师理论学习活动，年长的老师发表观点或意见。
3、每月写好教学反思，要参加“一二三工程”的工程按具体要求写，并在“新教育专题贴”上发表观点、参与评论。
4、扎扎实实做好课题研究工作，青年教师每人承担课题，学期初写好方案，学期结束写好课题总结报告。
5、组织青年教师撰写教育教学此文转自斐斐课件园论文，教学案例，参加各级各类论文评比或刊登。
（四）鼓励青年教师参加业务进修
为提高青年教师的业务水平，学校鼓励年轻的老师参加成人高考，进行本科函授，甚至向高层学历进修。
青年教师的培养是个长期而又复杂的工作，是学校发展的需要，也是社会发展的需要。要坚持以加强师德教育，更新教育思想为中心，以教育科研为动力，分层次、多渠道，用心抓好青年教师队伍建设。
青年教师培养计划（十）：
小学青年教师培养计划
一、指导思想
高素质的教育以高素质的教师队伍为基本条件，建立素质教育示范校，需要优质的师资队伍。青年教师是学校的期望，学校的未来。因此加强青年教师的队伍建设，不断提高青年教师教育教学水平，使青年教师成为学校发展的主力军，有助于促进学校教育质量和办学水平的提高。
二、青年教师现状分析
我校青年教师（80年及以后出生），总计17人（李翠、梁婷、刘爽、荣婷、顾超、李玉娟、宋焕娥、梁军、时志鹏、毛淑倩、高玉静、郭哲、郝庆静、王修燕、谭相奎、王琛、滕燕燕）。从整体状况看，优势与不足并存：
优势方面：教师知识水准起点较高，思想观念较新，思维定势较少，理解新事物的潜力强，热情高、干劲足，上进心和创新意识强。
不足方面：由于刚刚参加工作，缺乏教育的实践锻炼，经验少，业务不成熟，教育教学潜力有待于提高。
三、培养目标：
（一）总目标：
1、造就一支“勇立潮头、敬业爱生、拼搏奉献、开拓创新”的青年教师队伍，具有团队精神，争创一流业绩，促进青年教师队伍的整体优化。
2、创造条件，帮忙青年教师尽快成长，透过培养与锻炼，使青年教师能突颖而出，成为学校的教育、教学骨干。
（二）远景目标
1、用心高尚的思想品质
2、广博扎实的专业知识
3、较强的教育教学潜力
（三）具体目标：
1、良好的职业道德：
热爱本职工作，具有强烈的职责心、进取心，树立勤奋、拼搏、奋斗精神。
2、较强的理解教材和驾驭教材的潜力：
能够全面深入地钻研教材、课程标准，把握教材的重点难点。了解教材资料的前后联系，做到融会贯通；针对学生的实际状况，联系生活巧妙设置问题，引导学生思维.；善于抓住教材的重点、难点和关键点，做到讲课时重点突出，选用方法得当，难点突破。
3、较强的组织教学潜力
以学生为本，尊重学生、表扬为主，能以富于情趣的语言吸引学生，用饱满的热情感染学生，利用多种形式调动学生的学习用心性，驾驭课堂潜力强，具有随机应变的教育机智。
4、较强的教学潜力
根据学科的特点及学生的实际状况，选取和优化课堂教学的方法，探索出适合本学科特点和学生认知规律的教学模式。能够紧紧围绕教学目标设计和提出有价值的问题，灵活地运用设疑方式，引发学习兴趣，激发求知欲。
5、较强的教学基本功
普通话准、表达潜力强、富有激情；现代教育技术运用潜力强；练就一手好，板书工整、规范、重点突出。
6、较强的班级管理潜力
四、培养措施
1、加强组织管理，成立培养领导小组：毛武榜、修运祥、王翠华、王风英、谢尊民
2、重视青年教师的目标引领，每一位青年教师都要制定自己的发展规划，使自己有攀登目标、有发展行动。
3、重视青年教师的思想政治工作，用心引导，使他们热爱教育事业、教书育人，为人师表。利用各种形式，组织他们学习相关文件、提高认识，以先进教师的事迹，教育激励他们，使他们真正具有乐于奉献的精神。
4、组织开展系列性专题培训，使他们掌握教育教学常规，了解教育教学规律。每两周至少学习一篇教育教学文章，观看一堂优质课视频，并分别写好感触最深的体会。
5．每位青年教师每学期上一堂围绕主题的研究课，用心开展研讨活动，透过说课、听课、评课等活动，全方位提高青年教师的教学潜力。
6、重视抓教学反思，要求青年教师经常性地对自己的教学进行反思，每周选取一堂成功之课或不足之课写一反思随笔。每学期至少撰写一篇较高质量的教学论文或教学案例。
7、抓教学基本功比赛，组织演讲、粉笔字、制作课件、板书比赛，以赛促练，掀起青年教师苦练基本功的热潮。
8、继续实施“师徒结对”活动，透过自己认师傅、自己确定提高目标，透过师傅针对性带教，使青年教师在指导老师的带领下，言传身教，健康成长。担任师傅的教师则要切实搞好“传、帮、带”，督促青年教师在业务上尽快入门并成熟。
9、加强考核。每年对青年教师的思想状况，教育业务潜力进行相关考核，考核结果与评优、晋级职称挂钩。
五、具体安排：
1、组织发动、提出要求。
2、培训一：学习二期课改理念、青年教师成长秘诀
3、培训二：主题：有效组织教学，提高课堂教学教益
4、青年教师制定2010、9——2011、7个人发展计划。
5、青年教师师徒结对：青年教师自己认师傅，自己确定成长需求。
6、培训三：主题：如何驾驭课堂，提高调控应变潜力，组织观看优质课视频，结合视频研究讨论
7、部分青年教师上研究课。
8、部分青年教师上研究课。
9、粉笔字比赛
10、青年教师恳谈会
青年教师培养计划（十一）：
青年教师培养计划
一、指导思想：
为了加速青年教师教材入门、成才，成为教学上的主力军；充分使他们具有独立驾驭教材的潜力，并能够灵活根据教材的资料进行教学，优化课堂结构，实施素质教育，力争在较短时间内提高新任青年教师的政治、业务素质，努力为学校建造一支师德高尚、素质优良、结构合理的教师队伍。
二、培养对象
35周岁以下（含35周岁）的在职青年教师；正式进入明招小学教学工作不满三年的教师。
三、任务及目标：
（一）、政治素质要求：
1．青年教师要忠诚党的教育事业，做学生良师益友，塑造教师高尚人格。
2．青年教师要用心参加学校及上级组织的政治理论、教育理论、师德规范、法律法规等方面的学习，认真做好有关纪录。
3．青年教师要用心参加县市和学校组织的有关评比、竞赛等活动，并力争取得好成绩。
4．党员青年教师要发挥好模范作用，自觉与非党员青年教师交朋友，协助支部共同做好青年教师的培养工作。
（二）、专业素质要求：
（1）．班主任工作：
第一阶段：新任班主任的青年教师，要在有经验教师（另行安排）的具体指导下，逐步熟悉班主任常规工作及要求，较快掌握本班学生及其家庭状况，了解本班的特点、优势和劣势，能组织班内常规教育活动，处理班内一般问题，开展学生思想工作。
第二阶段：要了解班主任工作的一般规律并能运用其中的规律指导工作，能较顺利地树立起班风、学风，较圆满地组织班内教育活动，自觉地开展学生思想工作，解决好班内一般问题，所带的班群众秩序稳定。
（2）．教学工作：
第一阶段：新担任教学任务的教师要逐步了解所教科目的教学大纲、教材，能表述本学年的教学任务及教学常规要求，熟知教学环节，能进行教材、单元（章节）的一般分析（能指出整体知识结构、重点、难点等），初步掌握教学语言、板书设计，能写出合格教案，做一般的公开课。
第二阶段：要较熟悉所教科目的教学大纲、教材，准确表述本学年的教学任务及要求，基本掌握教学的几个环节，熟悉课堂常规，较自然地使用教学语言、设计和运用合格板书，能较好地进行教材、单元（章节）分析，会“说课”（即阐述一堂课教学任务的实施方案及教材资料的分析处理等），能较顺利地举行公开课。
四、培养途径和方法：
1、发展规划：每人写出自己具体的“发展规划”。
2、组织培训：培训资料包括教育法律法规和政策、教育教学理论与实践、教育科研基本知识、师德修养、课改培训、新课标培训、班主任工作、现代教育技术、心理健康教育与教师心理素质提高等资料。
3、理论学习：培养良好的自我学习习惯，每学期至少要读一本教育、教学理论书籍，要做好读书笔记，并写出心得；每学期至少要到图书馆借阅五册以上的图书。
4、教学反思：每周在教案中写好教学反思。反思资料字数不限，重在记录感悟，总结得失。
5、师徒结对：在原师徒制的基础上，做好对师傅、徒弟工作的考核，对优秀的师傅和成长快的徒弟给予奖励。
6、参与管理：青年教师任班主任者，理解被指定的有经验的班主任帮带指导；未任班主任者，均担任一个有经验的班主任的助理，见习班主任工作。
7、教学展示：用心参加县市举办的各种活动，每学年组织一次青年教师优质课评比。鼓励青年教师参加各级、各类教学比武活动，对获得荣誉的教师，学校给予奖励。鼓励青年教师主动请缨，向学校提出申请，开设公开课。
8、交流提高：组织青年教师相互交流，探讨教学体会、畅谈教学感受、倾诉教学困惑、研究解决方法、介绍成长经历；或就某个专题开展讨论，发表自己的见解，学校给他们创造学习和展示自己才华的机会。
9、参观学习：学校组织青年教师外出学习交流，个性是充分利用白洋学区的教学教研活动资源。
10、学历进修：督促新任青年教师认真参加上级有关部门组织的培训、“继续教育”等活动。
11、召开座谈：⑴召开青年教师座谈会，听取有关学习、工作、生活方面意见，总结交流教学实践中的得失、体会、业绩；⑵指导教师、行政领导研讨会，就青年教师培养工作专题进行意见交流，总结经验，完善培养措施。
12、建立档案：专项教学档案包括：（1）青年教师的听课笔记、评课记录；（2）汇报课、考核课、业务竞赛的资料；（3）各项比赛的成绩和记录；（4）各项检查考核评估结论及其记录；（5）每学期教学成绩及竞赛辅导成绩；（6）青年教师本人的发展规划、总结；（7）学生调查结果；（8）青年教师参加培训的有关状况和成绩等；（9）班主任工作笔记及评价结论等。
五、考核：
每学年考核一次，考核起止时间为7月1日至次年的6月30日。具体分值如下：
（1）参加培训：参加暑假的业务培训透过考核，取得合格证书的得10分。
（2）普通话等级：达标得5分。
（3）电脑等级考试：达中级以上得10分。
（4）论文：
教育教学论文汇编或发表：校级每篇得10分、县级每篇15分、市级每篇20分、国家级的每篇得30分。
（5）课件评比：
县级：一等奖10分、二等奖6分、三等奖4分；
市级：一等奖15分、二等奖12分、三等奖10分。
（6）优质课评比：
县级：一等奖20分、二等15分、三等奖10分；
市级：一等奖30分、二等奖25分、三等奖20分。
（7）县级统一命题的考试(包括期中、期末和升学考试)：
①a率、及格率、平均分，第一名得20分；第二名得15；第三名得10分。
（8）教学六要素：以下各项5分，总分为30分。按下列标准扣分，每项扣分以5分为限。
备课：期末教案检查不合格者扣5分。理解领导听课后，须主动将教案交领导检查，未写教案的扣5分；备课不认真的扣3分。
上课：随机检查中，课堂组织潜力差扣5分；学生调查问卷反映较差的扣5分，发现上课迟到早退的扣3分，缺课(不经教务处随意调课)的扣5分，并按相关规定予以处理。
反思：期末检查发现未写反思的，扣5分；每学期少于16次的扣2分；少于8次的扣3分。
批改：一般作业在2个工作日内、作文在5个工作日内未批改的，一次扣1分。
监考：违反学校监考规定的，一次扣3分；出现严重差错的扣5分。
辅导：下班迟到、早退的，一次扣2分；下班不能有效管理班级纪律的，一次扣2分。
（10）教学案例或课件评比：
校级：一等奖6分、二等奖4分；三等奖2分；
县级：一等奖15分、二等奖10分、三等奖6分；
（12）课题申报和获奖：课题立项或该学年内有课题正在进行的：
县级10分、市级20分。
获奖：
校级：一等奖10分、二等奖7分、三等奖5分。
县级：一等奖15分、二等奖10分、三等奖8分；
（13）学生成果：
学科知识竞赛：
校级:一等奖10分/生、二等奖7分/生、三等奖5分/生；
县级:一等奖20分/生、二等奖15分/生、三等奖10分/生；
（14）班主任工作：担任班主任得10分。学期班主任评比第一名得20分、第二名得15分，第三名得10分。
六、评比与奖惩：
（1）考核评比，评选“优秀青年教师”、“创五好青年教师”、年度考核评优。时间：每年一次；
评选办法：按分数高低与评委打分相结合。
（2）师德方面有严重问题者，视为考核不合格。
青年教师培养计划（十二）：
青年教师培养计划
一、指导思想
高素质的教育以高素质的教师队伍为基本条件，培育快乐新城文化，建立素质教育特色学校，需要优质的师资队伍。青年教师是学校的期望，学校的未来。因此加强青年教师和骨干教师的队伍建设，不断提高这些教师教育教学水平，使他们成为学校发展的主力军，有助于促进学校教育教学质量和办学水平的提高，有利于提升学校办学品位和特色。
二、青年教师现状分析
我校青年教师（1970年1月1日以后出生），总计35人（刘俊、李倩、刘智琴、徐秀莲、王恒、罗秀玲、张敏、高敏、李文娟、杨娟、李凤华、杜艳、纪宝华、陈玉兰、项芳、李黄华、祝红艳、王凤英、肖玲、辛翠华、王冲、许海燕、姚少军、刘方敏、吴伶俐、张芬、杨光辉、童慧芳、陈银梅、魏芬、方艳、宋菲菲、肖雷、胡文平、王燕）。从整体状况看，优势与不足并存：
优势方面：教师知识水准起点较高，思想观念较新，思维定势较少，理解新事物的潜力强，热情高、干劲足，上进心和创新意识强。
不足方面：由于刚刚参加工作，缺乏教育的实践锻炼，经验少，培训学习和外出参赛的机会不多，业务不成熟，教育教学潜力有待于提高。
三、培养目标：
（一）总目标：
1、造就一支“勇立潮头、敬业爱生、拼搏奉献、开拓创新”的青年教师队伍，具有团队精神，争创一流业绩，促进青年教师队伍的整体优化。
2、创造条件，帮忙青年教师尽快成长，透过几年的培养与锻炼，使青年教师能脱颖而出，成为学校的教育、教学骨干。
（二）远景目标
1、乐观向上的拼搏精神
2、广博扎实的专业知识
3、较强的教育教学潜力
4、用心高尚的思想品质
（三）具体目标：
1、良好的职业道德：
热爱本职工作，具有强烈的职责心、进取心，树立勤奋、拼搏、奋斗精神。
2、较强的理解教材和驾驭教材的潜力：
能够全面深入地钻研教材、课程标准，把握教材的重点难点。了解教材资料的前后联系，做到融会贯通；针对学生的实际状况，联系生活巧妙设置问题，引导学生思维.；善于抓住教材的重点、难点和关键点，做到讲课时重点突出，选用方法得当，难点突破。
3、较强的组织教学潜力
以学生为本，尊重学生、表扬为主，能以富于情趣的语言吸引学生，用饱满的热情感染学生，利用多种形式调动学生的学习用心性，驾驭课堂潜力强，具有随机应变的教育机智。
4、较强的教学潜力
根据学科的特点及学生的实际状况，选取和优化课堂教学的方法，探索出适合本学科特点和学生认知规律的教学模式。能够紧紧围绕教学目标设计和提出有价值的问题，灵活地运用设疑方式，引发学习兴趣，激发求知欲。
5、较强的教学基本功
普通话准、表达潜力强、富有激情；现代教育技术运用潜力强；练就一手好字，板书工整、规范、重点突出。
6、较强的班级管理潜力
四、培养措施
1、加强组织管理，成立培养领导小组：林娜、陈玉梅、刘方敏、许海燕、王冲、高敏、李凤华、徐秀莲、肖雷、杨明松、王燕。
2、重视青年教师的目标引领，每一位青年教师都要制定自己的发展规划，使自己有攀登目标、有发展行动。
3、重视青年教师的思想政治工作，用心引导，使他们热爱教育事业、教书育人，为人师表。利用各种形式，组织他们学习相关文件、提高认识，以先进教师的事迹，教育激励他们，使他们真正具有乐于奉献的精神。
4、组织开展系列性专题培训，使他们掌握教育教学常规，了解教育教学规律。每两周至少学习一篇教育教学文章，观看一堂优质课视频，并分别写好感触最深的体会。
5．每位青年教师每学期上一堂围绕主题的研究课，用心开展研讨活动，透过说课、听课、评课等活动，全方位提高青年教师的教学潜力。透过专家引领，定向培养，鼓励他们用心参加各级比赛。
6、重视抓教学反思，要求青年教师经常性地对自己的教学进行反思，每周选取一堂成功之课或不足之课写一反思随笔。每学期至少撰写一篇较高质量的教学论文或教学案例。鼓励他们用心参加课题研究，在研究中学习，在研究中成长。
7、抓教学基本功比赛，组织演讲、粉笔字、制作课件、板书比赛，以赛促练，掀起青年教师苦练基本功的热潮。
8、继续实施“师徒结对”活动，透过自己认师傅、自己确定提高目标，透过师傅针对性带教，使青年教师在指导老师的带领下，言传身教，健康成长。担任师傅的教师则要切实搞好“传、帮、带”，督促青年教师在业务上尽快入门并成熟。
9、加强考核。每年对青年教师的思想状况，教育业务潜力进行相关考核，考核结果与评优、晋级职称挂钩。
10、各部门带给更多的培训学习机会，快速提高教育教学潜力。
五、本学期具体安排：
二、三月：
1、组织发动、提出要求。
2、培训一：学习课改理念、青年教师成长秘诀
四月：
1、培训二：主题：有效组织教学，提高课堂教学教益
2、青年教师制定09-2010年个人专业发展规划。
3、青年教师师徒结对：青年教师自己认师傅，自己确定成长需求。
五月：
1、培训三：主题：如何进行教学设计、说课和教学反思？主讲者：史国华
2、部分青年教师上研究课。
3、迎接武汉市素质教育特色学校的建立评估—人人争上一节优质课。
六—八月：
1、部分青年教师上研究课和复习课。
2、部分青年教师进行教学设计、说课竞赛。组织者：刘方敏、许海燕、王冲、徐秀莲、杨明松
3、青年教师座谈会：如何打造快乐课堂？总结本学期教学教研工作，提出下步工作要求。主讲者：郭老师史老师
4、部分青年教师进行外出学习与培训。
九—十二月：
1、组织教师参加各级赛课活动；2、组织参加外出培训学习活动；3、组织参加课题研究活动；4、中心备课组活动；5、参加“双创工作”活动。
篮球训练计划（一）：
一、训练任务：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：
1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力）
5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练资料：
1.身体训练：
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：
（1）罚篮
（2）近距离篮底擦板投篮。
（3）三分线外远投。
（4）中锋要掌握转身投篮动作。
（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：
（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）注意抢到篮板球后第一传的处理潜力。
4.用心防守：
（1）提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）
5.快攻和防快攻：
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况）
（2）长传快攻和短传快攻相结合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选取的配合。
6.阵地进攻：
（1）增强个人进攻潜力，首先要敢主动进攻。
（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
（3）多运用小配合练习（掩护、策应）。
（4）组织后卫的发动配合。
四、训练重点安排：
1.第1——2周：
（1）讨论和制定计划。
（2）恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
（3）个人投篮与防守技术训练。
（4）熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。
2.第3——4周：
（1）柔韧性练习。
（2）半场小配合练习（掩护、传切）。
（3）罚篮、三分球练习。
（4）小力量训练。
3.第5——6周：
（1）半场人盯人攻守练习。
（2）全场人盯人攻守练习。
（3）五点投篮练习。
（4）罚篮练习。
4.第7——8周：
（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
（3）半场、全场一打一、二打二练习。
（4）速度、力量、耐力训练。
（5）区域联防（2——3、2——1——2）。
5.第9——10周：
（1）半场各种运球突破上篮技术。
（2）半场一打一、二打二、三打三。
（3）罚篮、五点投篮。
（4）教学比赛。
6.第11——12周：
（1）篮板球训练。
（2）强调后卫、前锋与中锋的配合。
（3）破解联防训练：如1——3——1进攻打法。
（4）教学比赛。
（5）罚篮。
7.第13——14周：
（1）阵地进攻，强调配合训练。
（2）快攻路线训练。
（3）进攻多打少训练（二打一、三打二）。
（4）教学比赛。
（5）五点投篮。
8.第15——18周：
（1）全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。
（2）持续训练水平，用心、认真投入到今后的训练比赛中去。
篮球训练计划（二）：
以《体育与健康》篮球教材为资料。篮球是中学生喜爱的运动项目之一，篮球教材具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、用心进取和拼搏精神。中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学资料中比重较大。初中阶段重点是学习和初步了解各种基本动作。坚持循序渐进和教与学同步互动的教学方法，游戏相结合进一步提高学生的学习效果。
一、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，用心防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
二、训练原则：
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，个性强调整体配合。3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐构成完整的战术体系。
4、每一天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
三、资料：
1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮：（1）6——7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的潜力。到达必须命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、用心防守：（1）提高个人防守潜力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中构成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人国过硬技术，个人突破潜力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
四、训练重点安排：
1、第一阶段：（1）讨论和制定计划。（2）抓一般身体素质训练。（3）个人防守与投篮训练。（4）掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
2、第二阶段：（1）加大运动量，个性是高强度的训练。2）配合投篮与抢篮板球训练。3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。
3、第三阶段：（1）加大运动量，个性是高强度的训练。（2）抓专项身体素质训练。（3）加强个人防守与投篮训练。（4）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（5）加大力量练习。
4、第四阶段：
（1）抓专项身体素质训练。
（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（6）速度与力量练习。
5、第9-10周
（1）、抓专项身体素质训练。
（2）、配合投篮与抢篮板球训练。
（3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（6）、速度与力量练习。
6、第11-12周
（1）、抓专项身体素质训练。
（2）、配合投篮与抢篮板球训练。
（3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（6）、速度与力量练习。
7、第13-14周
（1）、抓专项身体素质训练。
（2）、配合投篮与抢篮板球训练。
（3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（6）、速度与力量练习。
8、第15-18周
（1）、全面进行战术准备，以迎接比赛。
（2）、身体训练持续高水平，以保证精神饱满，体力充沛的投入比赛。
（3）训练小结
篮球训练计划（三）：
一、指导思想
篮球运动具有强烈的竞争性和对抗性，尤为青少年所爱。在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，调节紧张的学习气氛具有重要好处。
二、教学目标
1、发挥篮球运动实用价值，透过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。
2、在运动实践中学会篮球基本技术。
3、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。
三、教学资料安排及课时数
本学期的练习资料主要以基础技术为主（传球，运球，投篮，移动，篮板球）进攻战术防守战术，传切策应掩护配合和几种防守阵形，还要进行身体素质练习，上下肢力量腰腹肌力量。训练时间为每周三，周四中午12：30——1：30。
训练地点：篮球场
四、篮球训练实施过程
（一）课前准备
1、理论知识备课：学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际状况制定计划。
2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。
3、学生要求：学生务必穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。
（二）课堂组织教学
1、准备部分：慢跑热身，篮球专项柔韧练习。
2、基本部分：学习各种技战术主要运用教师讲解，示范，指导，学生整体练习，分组练习，采用层次教学。
3、结束部分：放松总结，回收器材。
（三）课后反思：寻找不足，改善教学方法，提高教学质量。
篮球训练计划（四）：
力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时务必注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练能够变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要个性注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段十分多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经明白速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就务必想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
另：
先天很重要，美国最著名纵跳训练计划，练成预计纵跳潜力能够提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你能够跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度
2.尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上，
3.重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1.双脚放直，与肩同宽，"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲...
3.到地时，再迅速起跳，完成一次...
这一项很难，你可用你的手帮忙起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1.将脚尖抬到最高点，
2.用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有必须的帮忙，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，能够让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的状况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，务必增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的状况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制潜力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要个性在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制潜力和动作发力前的放松潜力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，务必透过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人能够举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项潜力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在必须重量条件下进行力量训练，才可能使力量增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中超多能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原先体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对持续和发展力量素质有良好的效果。
篮球训练计划（五）：
一、指导思想
球队将以全民健身纲要为宗旨，用心开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步构成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。
二、训练目标
1个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。
2球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练资料，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
三、训练资料
1）步伐
1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员务必提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前之后回移动防守，务必趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2）传接球及持球训练
1、应对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6、应对面传接球：以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10、五点切传：训练球员切传战术。
11、中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。
12、半场或全场不运球进攻：务必以传球及移动接应进攻。
3）上篮训练
1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7*5*3上篮。
4、三线上篮。
5、全场长传罚球线接应上篮。
6、二人一组上篮。
7、三人一组上篮。
8、直线运球上篮。
9、半场三角上篮。
4）运球训练
1、全场障碍物运球。
2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4、全场8字型运球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地运球。
7、全场直线3-4拍运球上篮。
5）投篮训练
1、定点投篮。
2、两组对角线接应投篮。
3、移动投篮。
4、骑马射箭。
5、底线切入勾射。
6、后旋转投篮。
7、三角底线擦板投篮。
8、全场来回急停跳投。
9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）
10、三角擦板投篮。
11、五点投篮。
12、全场2-3人传球急停跳投。
13、半场接应挑篮。
14、半场前进接应跳投或切投。
6）假动作
1、右1-3道假动作切入。
2、下举1-3次假动作。
3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
7）篮板卡位训练
1、半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。
2、半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。
3、罚球后卡位训练。
4、外线投篮卡位。
5、篮板球训练：抛球抓球。
8）防守训练
1、全场1VS1背手防守。
2、半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
3、一守二攻防守训练。
4、举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。
5、一线、二线、三线协助防守训练。
6、全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）
8、半场盯人防守训练。
9、全场盯人防守。
10、区域防守移动训练（配合以多打少）。
11、三明治包夹防守训练（针对中锋）。
12、盯人防守让位、补位、交换防守训练。
13、禁区三传二守、四传三守。
14、全场攻守、教练持球不定向来回传球。
15、教练哨音指挥移动防守。
9）快攻训练
1、全场五打四、四打三、三打二、二打一。
2、五人快攻路线布局来回攻击。
3、快速推进交叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接应）
4、打板长传接应上篮（2人、3人）。
10）切传训练
1、阵势中的切传训练。
2、底线切入勾射、擦板。
3、正面、45度大步切入投篮、低手给球。
4、空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。
5、切入挑篮、放篮。
篮球训练计划（六）：
一、训练任务：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：
1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力）
5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练资料：
1.身体训练：
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：
（1）罚篮
（2）近距离篮底擦板投篮。
（3）三分线外远投。
（4）中锋要掌握转身投篮动作。
（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：
（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）注意抢到篮板球后第一传的处理潜力。
4.用心防守：
（1）提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）
5.快攻和防快攻：
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况）
（2）长传快攻和短传快攻相结合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选取的配合。
6.阵地进攻：
（1）增强个人进攻潜力，首先要敢主动进攻。
（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
（3）多运用小配合练习（掩护、策应）。
（4）组织后卫的发动配合。
四、训练重点安排：
1.第1——2周：
（1）讨论和制定计划。
（2）恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
（3）个人投篮与防守技术训练。
（4）熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。
2.第3——4周：
（1）柔韧性练习。
（2）半场小配合练习（掩护、传切）。
（3）罚篮、三分球练习。
（4）小力量训练。
3.第5——6周：
（1）半场人盯人攻守练习。
（2）全场人盯人攻守练习。
（3）五点投篮练习。
（4）罚篮练习。
4.第7——8周：
（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
（3）半场、全场一打一、二打二练习。
（4）速度、力量、耐力训练。
（5）区域联防（2——3、2——1——2）。
5.第9——10周：
（1）半场各种运球突破上篮技术。
（2）半场一打一、二打二、三打三。
（3）罚篮、五点投篮。
（4）教学比赛。
6.第11——12周：
（1）篮板球训练。
（2）强调后卫、前锋与中锋的配合。
（3）破解联防训练：如1——3——1进攻打法。
（4）教学比赛。
（5）罚篮。
7.第13——14周：
（1）阵地进攻，强调配合训练。
（2）快攻路线训练。
（3）进攻多打少训练（二打一、三打二）。
（4）教学比赛。
（5）五点投篮。
8.第15——18周：
（1）全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。
（2）持续训练水平，用心、认真投入到今后的训练比赛中去。
篮球训练计划（七）：
篮球训练计划
一、指导思想
球队将以全民健身纲要为宗旨，用心开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步构成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。
二、训练目标
1个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。
2球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练资料，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
三、训练资料
1）步伐
1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员务必提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前之后回移动防守，务必趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2）传接球及持球训练
1、应对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6、应对面传接球：以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10、五点切传：训练球员切传战术。
11、中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。
12、半场或全场不运球进攻：务必以传球及移动接应进攻。
3）上篮训练
1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7*5*3上篮。
4、三线上篮。
5、全场长传罚球线接应上篮。
6、二人一组上篮。
7、三人一组上篮。
8、直线运球上篮。
9、半场三角上篮。
4）运球训练
1、全场障碍物运球。
2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4、全场8字型运球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地运球。
7、全场直线3-4拍运球上篮。
5）投篮训练
1、定点投篮。
2、两组对角线接应投篮。
3、移动投篮。
4、骑马射箭。
5、底线切入勾射。
6、后旋转投篮。
7、三角底线擦板投篮。
8、全场来回急停跳投。
9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）
10、三角擦板投篮。
11、五点投篮。
12、全场2-3人传球急停跳投。
13、半场接应挑篮。
14、半场前进接应跳投或切投。
6）假动作
1、右1-3道假动作切入。
2、下举1-3次假动作。
3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
7）篮板卡位训练
1、半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。
2、半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。
3、罚球后卡位训练。
4、外线投篮卡位。
5、篮板球训练：抛球抓球。
8）防守训练
1、全场1VS1背手防守。
2、半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
3、一守二攻防守训练。
4、举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。
5、一线、二线、三线协助防守训练。
6、全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）
8、半场盯人防守训练。
9、全场盯人防守。
10、区域防守移动训练（配合以多打少）。
11、三明治包夹防守训练（针对中锋）。
12、盯人防守让位、补位、交换防守训练。
13、禁区三传二守、四传三守。
14、全场攻守、教练持球不定向来回传球。
15、教练哨音指挥移动防守。
9）快攻训练
1、全场五打四、四打三、三打二、二打一。
2、五人快攻路线布局来回攻击。
3、快速推进交叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接应）
4、打板长传接应上篮（2人、3人）。
10）切传训练
1、阵势中的切传训练。
2、底线切入勾射、擦板。
3、正面、45度大步切入投篮、低手给球。
4、空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。
5、切入挑篮、放篮。
篮球训练计划（八）：
目的任务：为了备战十二月份举行的一年一度的中小学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。
状况分析：初中女队在几年的比赛中，成绩都不太理想。主要的原因有
（1）不能把初中部最优秀女生挖掘到篮球队伍中来，造成青黄不接的现象出现。所以，今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。
（2）身体素质教差，在场上不能表现出硬朗姿态。所以在加强技战术训练的同时，
要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳潜力等的素质。
（3）心理素质不稳定，直接制约比赛的成败。由于各学校都有自己的同学，或者对环境的不熟悉，使学生在比赛中出现敌强我弱，敌弱我更弱的状况。这都是队员们求胜心切和输不起的最大心理障碍。
根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划：
一、重新选拔吸收队员，新成立初女篮球队。
1、透过各级体育老师的推荐选拔队员。
2、根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。
3、在新初一透过同学间的了解选出原先小学球队队员。
4、透过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。
二、开展有计划有步骤的科学训练。
1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳潜力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。
2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，到达熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是透过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。
3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。透过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员到达一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。
4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。
5、重视心理、临场水平发挥等训练。透过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。
透过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接明年十月份举行的石门县中小学生篮球运动会，正常发挥，争取进入石门县前四名，这就是女子篮球队的总目标。