发布时间：2018-01-12 15:39:00
营养师就业前景（一）：
公共营养师就业前景浅谈：未来黄金职业
公共营养师是国家劳动部2005年10月颁布的第4批新职业之一。是应社会、市场的需要而产生的职业技能人才，指理解专业知识技能培训，透过国家职业资格考试认证，取得从业资格(劳部发[1994]98号文件第六条规定劳动部负责以技能为主的职业资格鉴定和证书的核发与管理)，从事食物选取、食谱编制、营养咨询、营养测评、营养指导、营养保健品销售、营养宣教、营养管理以及从事营养教学与科研工作的特殊职业者。2005年10月25日公共营养师已列入国家职业大典，成为国家新职业。经济学家预言：营养产业将成为继IT产业后最热门的行业。
2006～2021年将出现公共营养师全球需求高峰，三年内，我国将会有1000名以上专家型校长和专业职业化师资参与公共营养师职业培训。目前，家庭营养顾问年费8千元左右，企业营养顾问年费4万元左右，营养顾问是一个高职自由职业群体，一个中等水平的公共营养师年收入在8～10万元左右。
目前我国营养师不足4000人，在日本每300人就要配备一名营养师，按照这个比例，我国缺少400多万名营养师。在这有限的4000人当中，也是半路出家的居多，专业人士十分少。此刻真正的持证营养师还不足3000人(含各类行业协会证书)，状况证明我国急需超多营养师，专家认为，幼儿园、学校、社区、医院(主要是在医院从事疾病的治疗，有处方权)、企事业单位等，都就应是配备营养师的重点单位。目前我国正在加紧制订相关法律，以提高营养师的社会地位，逐步在医院、幼儿园、学校、企事业单位的公共食堂及餐饮服务业推行营养师制度。
目前我国营养问题的现状是，一方面百姓对营养知识了解少，对营养保健方面的需求日益强烈;另一方面我国营养方面的专业人才还很缺乏。公共营养师职业在我国的发展前景相当广阔。公共营养师能够针对健康和亚健康人群做营养咨询、指导工作。公共营养师不仅仅能够在社区发挥重要作用，还可为企业白领、高级管理人员、运动员，带给教育、辅导、指导等服务。
营养师就业前景（二）：
目前国内公共营养师的人才储备增长速度远未赶上人们对于健康饮食的关注热度。据卫生部、科技部和国家统计局联合发布的调查报告显示，我国居民营养与健康状况不容乐观，与膳食相关的高血压、糖尿病、高血脂等慢性病发病率逐年上升，患者年龄日趋年轻化。必要的营养知识和技能缺乏，加上公共营养师人才储备量普遍不足，是导致目前城市居民多发“富贵病”的两大主因。
究竟什么是公共营养师
公共营养师资格考试的培训对象主要是：食品、营养品企业的高级管理人员；高等院校营养相关专业的授课老师；营养学、医学、护理、食品、生物、烹饪、酒店等相关专业的大学毕业生；医疗卫生单位、VIP美容机构、营养诊所、大型餐饮企业、高档酒店等机构的中高级级管理人员；行政总厨、高级厨师以及有志于从事私人营养顾问行业的社会精英人士。
公共营养师就业前景分析
营养师是经验科学，做得越久收入越高，其收入水平与个人潜力密切相关。从未来趋势看，收入的上涨空间是很大的。
在美国，获得营养师资格的人，可拥有和医生一样让人羡慕的高收入和社会地位。他们的就业方向主要为餐饮和机关食堂把关;做保健品推荐和做私人的保健顾问。我国公共营养师和营养配餐员就业方向和美国大体一致，在餐馆、食品企业、保健品公司、机关、团体、社区、幼儿园和企业单位的食堂等都有他们的岗位。今后，只有营养师才有资格推荐保健食品。同时，厨师要在公共营养师或营养配餐员的指导下完成对食谱的搭配、调理、调整等工序。另外，公共营养师也可自办健康门诊和做保健顾问。目前，全国公共营养师和营养配餐员缺口在400万人以上。
我国营养师正面临着人才“饥荒”。中国烹饪协会美食营养委员会谢文梅副秘书长介绍说：“我国此刻大概只有4000名营养师，主要是在医院里给病人进行临床营养指导的，就应说是医务人员。”实际上，作为医疗技术科室，医院营养科因其不是赢利科室而经常被忽视甚至撤销。据国家权威机构对全国403所医院的调查，只有47%的医院设有营养科或营养餐厅，还存在着不同程度的人员流失。台湾辅仁大学食营系主任王果行认为：“营养师的主要任务是预防疾病，如果到了医院再谈营养，就应说有点晚了。”
据统计，我国缺少400万名营养师。据某人力资源公司调查，营养师已悄然出此刻一些高档社区，他们多以个人创业为主，其服务资料多是带给营养咨询、制作销售营养餐、生产销售安全营养食品以及进行食物减肥训练等。营养师服务一个对象的收入平均在2000至3000元，如在保健品公司讲课，月薪可达数万。
公共营养师未来就业几大方向
(1)院校类营养师负责幼儿园、学校师生的营养咨询和配餐指导;
(2)营销类营养师从事营养保健产品的生产、销售、宣传等工作;
(3)咨询类营养师为社区、养老院、干休所、高收入人群带给营养咨询服务;
(4)食品类营养师从事食品、饮料、快餐等产品的生产销售以及营养配餐工作;
(5)运动类营养师从事健身房和体校的营养配餐工作以及营养指导;
(6)美容类营养师从事美容保养、手术整容后恢复期的营养咨询和指导;
(7)医院类营养师从事入院病人、疗养院人士的膳食配餐工作;
(8)管理类营养师从事餐饮酒店高级管理、担任职业点菜师、专业配餐员;
(9)教育类营养师从事各种院校开设的营养师专业的教学工作;
(10)公务类营养师出任政府机构相关部门、食品认证机构的管理工作;
(11)食疗类营养师：常见慢性病的食物调理与营养搭配;
(12)孕幼类营养师：孕产妇、婴幼儿等特殊人群的营养护理;
(13)临床营养师：入院病人、疗养院人群的营养膳食评价与配餐工作;
(14)营养配餐师：为企业、幼儿园及学校进行专业营养配餐。
国家此刻正在大力培养营养师，缺的也比较多，营养师就业前景比较广泛，由此看出，随着需求的机会增多，越来越多的营养师都能够找到自己心仪的岗位，营养师的就业前景是十分乐观的。
营养师就业前景（三）：
公共营养师的十大就业方向
近年来公共营养师逐渐变成一个很热门的职业，此刻社会进行转型升级，对职业公共营养师的需求缺口也越来越大！因此无论是就业前景，还是薪酬待遇都相当不错！那么，公共营养师的职业规划方向具体是怎样呢？
1在诊所从事营养师工作
负责确诊病人的营养问题，列出保健（保健食品）计划，并监督饮食变化的有效性。通常他们在医院、社区健身（健身食品）中心或保健机构工作。在那里，他们解决体重控制、饮食营养、心脏病、癌症（癌症食品）儿童（儿童食品）和老年（老年食品）人等方面的医疗保健需求。
2在餐饮服务业负责管理工作
公共营养师加盟到餐饮服务管理行业中，使得不管是一日三餐还是零食小点都能够安全、卫生、成本经济地预备和配送。他们掌管餐饮服务的地点是医院、保健机构、学校、高等院校和商务场所。
3做公共营养咨询师
为个人、机构、商务组织和媒体带给有关营养、食疗和餐饮服务等方面的专家推荐，他们经营的是自己的私人咨询业务。
4在公共领域从事保健工作的公共营养师
他们在公共保健领域工作，了解大众的营养需求，确认社区中的营养问题，并发展营养教育项目和健康（健康食品）促进战略。透过在社会公共保健领域和社会服务部门的工作，公共营养师们向其他公众部门、专家和公众带给讯息与咨询性服务。
5在社区健身中心带给服务的公共营养师
这些营养师与社区、个人进行合作，目的在于提高其营养水平，抵御疾病，增进对饮食的关注以及提高个人对健康的控制潜力。
6在教育领域工作的公共营养师
在饮食学、护理学、食品生产和儿童保健等方面，他们对学生开设营养学、食品化学和餐饮服务管理学等课程。这些课程将普及到小学、中学、高等院校、职业学校和医院。
7在商务领域工作的公共营养师
在商务背景下，公共营养师们协助各自的领导进行研究，帮忙促进生产，对管理和市场提出专家性意见。在公共营养师们的帮忙下，食品和制药公司、市场协会和餐饮服务供应商得以生产出更好的食品和营养产品并投放市场。
8研究性公共营养师
少数公共营养师可能向研究项目方面发展，这些项目能从根本上提高医疗护理水平，节约餐饮服务成本。以后，各所大学、保健机构和工业企业将对公共营养师们作的研究给予支持。
9自主创业的公共营养师
自主开设营养健康咨询中心或创办专业化营养配餐公司，也是公共营养师十分好的一个发展方向，自主创业有投资少、风险小、见效快等特点。
10兼职从事的公共营养师
公共营养师是最适合于兼职从事的职业，能够在不放下原先比较优越的工作同时兼职从事营养讲师或私人营养师，在食品、医疗保健行业兼职从事健康教育培训；或为美容（美容食品）健身中心、高级白领、职业经理人、高收入家庭，慢性疾病患者等兼职带给个性化营养咨询与配餐服务。
三句半台词大全爆笑（一）：
1、今日说个三句半，说得不好多包涵，我们目的只一个——添乱。
2、为了今晚聚盛会，公司各部齐准备，精彩节目排着队，我们快退。
3、商务部门三巾帼，订单统计加运作，三个女人一台戏——罗嗦。
4、职能委局三十三，群众办事不麻烦，大厅一进事办完，不简单！
5、工作环境挺舒畅，健身娱乐身体好，到了中午静悄悄，嘘，都在上网
6、行政后勤很琐碎，里里外外都到位，每份付出都珍贵，不吃力（东阳话）。
7、俺们四个来演出，演的不好别见怪，演的好了怎样办？给钱！
8、敲锣打鼓台前站，把咱中心赞一赞，中心好处实在多得说说！
9、旧的体制束生产，旧的观念碍发展，深化改革势必行，创新！
10、同事领导晚上好，欢迎大家来指导，俺们上来图的啥？热闹！
11、财务部门很关键，资金筹错不容易，员工收入钱不少，继续搞。
12、公司发展后劲足，还有号号地，产值要过几十亿，项目等着批。
13、若把领导提一提，先说咱们朱书记，不辞劳苦为人民，操碎了心！
14、财务部里六朵花，五朵真的一朵假，工作加班最辛苦——宝华。
15、中央确定新纲领，发展要务当其冲，求真务实与时进，为民！
16、不管市场有多难，俊男靓女齐公关，业务水平不一般，签单（东北话）。
17、各大工程要建设，少了基建可不行，万丈高楼平地起，不马虎！
18、人事工作事不少，调动福利和功劳，一切为了员工好，有一票。
19、新世纪又新千年，先给各位拜个年，我给大家鞠个躬——给钱。
20、财务人员素质高，业务技能真不少，还得多谢咱领导，眼光高！
21、中午吃饭难为了，食堂排队吃不好，餐厅太贵吃不饱，只好吃面条。
22、我们四人台上站，来给大家说一段，要问表演啥节目，三句半！
23、在座各位听我言，真情感激涌心间，美如祝福比蜜甜，能实现。
24、公司老总水平高，科学决策勤思考，高科含量靠动脑，步步高。
25、先别急来先别慌，留下话题明年讲。争创先进讲奉献，看表现！
26、今年工作干得好，大家千万别骄傲，领导开会搞总结，步步高！
27、相处关系很重要，微笑服务效果好，老总来了怎样办？“领导，您好”。
28、咱们中心不一般，运行也仅就半年，中心美名四方传；真方便！
29、领导重视说不完，不让群众办事难，咱把决心表一番，提劲干！
30、分销出差最是累，坐车最怕遇上贼，一到吃饭就撤退——怕醉。
31、各位领导晚上好，欢迎大家都来到，不管说得好不好，别见笑。
32、中心前景无限好，便民利民最重要，群众满意是目标，创新高！
33、业务规范确实难，单位围着窗口转，会审会签效率高，得做到！
34、彭总我们真喜欢，带领大家出去玩，打球泡吧加吃饭——买单。
35、再说主任李景洲，一天到晚忙不休，潜力强来风格高好领导！
36、公司今年能赚钱，长江药业来增添，精心生产和检验，不能偏（四川话）。
37、为了今晚联欢会，我们辛苦来准备，下方还有好节目——撤退。
38、阿奇克拉好景观，锅炉水电操作班，齐心共把生产关，稳赚（宜都话）。
39、各位同事晚上好，欢迎大学来指导，不管节目好不好——别跑。
40、今年公司形势好，各大基地效益高，制药能源铝产业，赚钱。
41、今年公司形势好，又做行业又分销，还有门市和软件——热闹。
42、月底加班不能少，整天盯着数字跑，万一工作出了错，检讨！
43、安全管理很重要，制度上墙警示牌，员工心里要记牢，真好（广东话）。
44、行业经理是俊男，平时总是做大单，但是最近有点烦——收款。
45、幸亏单位福利好，糖水开茶全来到，如果再能加工资，更妙！
46、宜都基地有巨变，二期投产快实现，生化明天更好看，使劲干。
47、签订单子真不少，海陆空运到处跑，产品销售不得了，创新高。
48、上来说段三句半，大事小事胡乱侃，如有雷同你别喊，偶然。
49、青岛冬天不得了，忽冷忽热真难熬，暖冬也来凑热闹，防止感冒！（打喷嚏）
50、办事程序已简化，窗口围着百姓转，工作人员服务优，属一流！
51、企业文化入人心，高科含量真不错，产品远销东南亚，值得夸。
52、今晚大家来聚会，洗净一年苦和累，憧憬明天心儿醉，信心百倍。
53、公司高楼一片片，基建部门有贡献，质量安全和进度，要督促（湖南话）。
54、领导体贴又周到，安家交通和劳保，还差一样谁明白？大嫂！（场外一个未婚人士喊）
55、审计工作与时进，监督理念要创新，我局提出四审出，求真！
56、余总今日真精神，红衣红裤红背心，走起路来一阵风——第二春。
三句半台词大全爆笑（二）：
1、今日咱们庆元旦，领导心里想着咱，克服困难管咱饭，够意思。
2、从前的小伙子已是小老头，从前的小姑娘皱纹满脸，但是干起工作来，胜当年。
3、天刚擦亮就奔学校，进了校园才停住脚，先到门卫走一遭，签到！
4、四个美女胆不小，争先恐后往台上跑，转过脸来你再瞧，都是大嫂。
5、我们不把别的唠，说说自己说说学校，台词都是现编的，太有才了。
6、第二天起来又继续，周而复始年复一年，看看我们的精神头，有增无减。
7、俺们几个话挺多，大家不要嫌罗嗦，还请大家多鼓掌，多谢啊。
8、转眼就是大课间，师生都往操场赶，伴着军歌大步走，舒坦。
9、回到家里继续忙，锅碗瓢盆一阵响，吃啥喝啥自己做，香。
10、自己的事情放一边，工作从来不拖延，苦干巧干加实干，习惯。
11、领着学生往教室跑，羽绒服换成小棉袄，早自习和第一节连着造，身体好。
12、你忙我忙都没时间，同事间难谋面，见了只把工作谈，不扯淡。
13、过了圣诞是元旦，给大伙说段三句半，说的不好怎样办，凑活着看。
14、晚上下班有点晚，是因为这时候天太短，两行路灯来作伴，壮胆。
15、节目准备的太匆忙，没有把握心发慌，喝点小酒壮胆量，敢嚷。
16、饭菜造上几大碗，没有精力再刷碗。躺在床上鼾声起，又是一天。
17、兄弟姐妹团结好，互帮互学风格高，都在一个锅里轮马勺，缘分啊。
18、工作虽累心里甜，你看大伙个个笑容灿烂，要问这是为什么，奉献。
19、时间宝贵别浪费，还有节目在排队，咱们此刻就撤退，OK
三句半台词大全爆笑（三）：
1、又是精彩一年到，欢欢喜喜大拜年，祝愿在座身体好，常开笑！
2、数学算得快又好，语文阅读真地道，自理潜力有提高，真是妙！
3、我们入校才两年，美丽校园真热闹，老师漂亮有技巧，真是好！
4、老师同学元旦好，欢迎大家来指导，不管说得好不好，别乱跑！
5、元旦到了心欢笑，心中激动舌头翘，我们四人说个啥，三句半！
6、老师把我拼音教，老师把我算术教，老师把我音乐教，真不少！
7、领我们读书不少，教我们方法独到，爱我们分分秒秒，哪里找！
8、一双小手变得巧，字儿写得就是好，琴棋书画样样造，不得了！
9、我们此刻呱呱叫，人人见了把指翘，将来做好接班道，志气高！
10、班级第一要永保，时时刻刻得抓牢，共创辉煌明天瞧，步步高！
11、蛇年即将要来到，回顾过去抓今朝，展望未来想明朝，抓紧哟！
12、说到那里算一表，讲得不好请不恼，后面节目真不少，之后瞧！
13、老师到校来得早，晚上天黑才离校，天天如此不得了，没得挑！
14、老师待我像皮袄，寒冬大雪少不了，股股热流暖心槽，真自豪！
15、绿茵场上红跑道，运动会中成绩高，有您汗水和功劳，忘不了！
16、老师把我美术教，老师给我讲童谣，什么都是老师教，开了窍！
17、今日这儿真热闹，大小朋友齐欢笑，要问大家喜个啥？元旦到！
三句半台词大全爆笑（四）：
1、之后办户口，那得四处走，照片拍得好，没头。
2、食堂品种多，环境也不错，菜钱真便宜，胡说！
3、来到体育馆，设备真叫全，球打得怎样？烂！
4、浦口真热闹，社团大招新，到底进什么，心协！
5、什么都办完，热了一身汗，洗澡怎样算，时间。
6、走到宿舍楼，未进先探头，你走错了吧，欠揍。
7、联络人来找，务必很不妙，没钱怎样办？逃！
8、走进南大园，师姐迎上前，问她干什么，交钱。
9、校园风景美，生活真够累，郁闷了咋办？咨询呗！
10、会员大会上，我们来登场，看了怎样样？爽！
11、足球联谊赛，大二真不赖，大一怎样样？帅！
12、然后把险保，囊中钱又少，就怕不出事，胡闹。
13、该去鼓楼了，太远要坐车，座位留给谁？女的！
14、新生辩论赛，斗得好精彩，辩的是什么？谈恋爱！
15、学生会招新，大家都想进，进不了咋办？攀亲！
16、南大情侣多，对对好亲热，单身的咋办？没辙！
17、每晚十一点，宿舍不供电，睡不着咋办？瞎转！
18、校医真叫好，不火不恼，没病怎样办，找。
19、开学典礼上，校友来演讲，校歌怎样样？难唱！
三句半台词大全爆笑（五）：
1、高端人才太缺少，管委会掏钱帮你找，出台优惠政策多，快来！
2、区内英才也不少，有的年老有的小，要问贡献有多大，不小！
3、为了办好联欢会，大家辛苦来准备，后面还有好戏看，咱退！
4、新的一年又来到，先给各位拜个年，我给大家鞠个躬，给钱！
5、区内上下齐动员，二次创业非等闲，要让高新美名传，抓紧干！
6、今日大家来聚会，洗净一年苦与累，憧憬明天心儿醉，信心百倍！
7、区事国事天下事，大事小事同重视，招商产业和服务，嘹咂咧！
8、巾帼英雄真不少，身材美丽又乖巧，干上两年你再看，大嫂。
9、俺们几个话挺多，大家不要嫌罗嗦，期望能够捧捧场，鼓掌！
10、今日说个三句半，说得不好多包涵，不管说得好不好，别跑！
11、窗口服务业务广，人才中心叫的响，业绩就像爬楼梯，步步高！
12、新年要定新目标，任务再翻也不高，只要大家齐努力，准超。
13、总书记关怀嘉诚来，三个第一担子重，领导和咱一齐弄，之后干！
14、产业发展要人才，各个专业都要来，共同建设人才年，高招！
15、锣鼓叮咚敲起来，喜迎佳节乐开怀，今日举办联欢会，热闹！
三句半台词大全爆笑（六）：
(一)运动场上真火爆，
英雄板哥逞英豪。
身后众人舞着刀，
“哪儿跑!”
(二)
铅球铁饼和跳远，
四百八百和五千。
疲劳之后怎休闲
砍板。
(三)
群雄荟萃运动场，
刀枪剑戢斧钺镋。
砍得板哥叫得响，
“爽!”
(四)
砍板进入新时代，
激光菜刀真厉害。
谁知板哥手一摆，
“小菜。”
(五)
砍板动用一个旅，
人人拼命使劲劈。
哪知板哥不满意，
“用力!”
(六)
寒气逼人刀光影，
刀魔剑圣展神功。
板哥冷冷哼一声，
“太轻!”
(七)
有个阿拉伯传说，
传说里有你有我。
还有一个叫板哥，
欠剁!
(八)
板哥欠剁话不错，
然而我却干没辙。
刀砍卷刃剑砍折，
气死我!
(九)
虽说钻石硬无比，
怎比板哥金刚体
锤砸枪扎刀斧劈，
能怎地
(十)
板哥形象放光辉，
见了别人露后背。
怎奈手中刀未备，
活受罪。
(十一)
听说板哥报五千，
大家都来仔细观。
胜也砍来负也砍，
没完!
(十二)
板哥服务真彻底，
你不找他他找你。
手捧菜刀往上递，
快劈!
(十三)
不到长城非好汉，
不砍板哥真遗憾。
手握菜刀往哪砍
随便。
三句半台词大全爆笑（七）：
(一)祝福女生身体好，
气跑病毒和感冒，
遇见泰森也不怕，
单挑!
(二)祝福女生更漂亮，
贤惠大方又时尚，
和尚见咱也得夸，
难忘!
(三)祝福女生多赚钱，
赚了美元赚欧元，
赚得太多不要紧，
给我!
(四)祝福女生感情顺，
男友比水还要纯，
为了将来能当家，
要狠!
(五)祝福女生都逍遥，
瑞士美国到处跑，
但是南亚就算了，
海啸!
(六)研究生们要努力，
深造得来不容易，
还有一年就毕业，
珍惜!
(七)国外女生多保重，
保证学习再打工，
自强不息虽艰苦，
光荣!
(八)又是一年春来到，
万物复苏精神好，
男女同学多交流，
真好!
三句半台词大全爆笑（八）：
各位朋友大家好，
新年就要到来了，
我们几个凑热闹，
喊声好!
平时太累压力困扰，
sci发得太少，
竞争变大机会变小，
晕倒!
实验不顺真是闹心，
老板发怒要扣奖金，
要想生存出路一条，
拼!
你看大家多憔悴，
面色发暗眼圈黑，
拼命三郎他是谁，
各位!
每一天犯困来签到，
实验一做停不了，
一出结果赶紧跑，
睡觉!
月月盼望发补助，
money只够填饱肚，
做梦都要发nature，
致富!
家庭不和夫妻吵，
其实只怪文章少，
文章多来钱就多，
钱真好!
独在异乡为异客，
每逢佳节更寂寞，
寂寞也要把试验做，
折磨!
实验日当午，
方便面我煮，
好想挺刻苦，
土!
中午打饭人太多，
只见人头不见锅，
啥时候才能排到我，
撤!
原先饭菜给得多，
大家心里乐呵呵，
突然同志要减半，
FAINT!
三天两头闹发烧，
头晕眼花弓着腰，
不用体检也明白，
三高!
脂肪变多腰带变小，
体态发胖运动太少，
文体活动还要多搞，
好不好!
愁眉苦脸情绪不好，
皱纹变多头发变少，
介绍对象一见就跑，
help!
除了工作就是睡觉，
除了吃饭就是撒尿，
节奏单一资料单调，
别笑!
喜见大家笑开颜，
下次演出咱还来，
恭祝大家新年好，
拜拜!
防溺水安全知识（一）：
学生预防溺水安全知识
游泳是既能够强身健体，也是一项危险运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险状况的发生是十分有必要的。
一、游泳注意事项
1、在亲近河流之前必须要预先得到家人的同意，同时要结伴以便互相照顾。
2、要在有救生员及合格场所游泳。不要随兴下水，个性是野外。设有“禁止游泳或水深危险”等警告标语之水域，千万不可下水嬉水。风浪太大、照明不佳不要游泳。
3、从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策安全。下水的装备要带全，必须要带泳镜。不穿着牛仔裤或长裤下水。
4、身情绪况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜嬉水。有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，个性是心脏病和传染病患者千万不要游泳。
5、不明河流地形或水深处均不宜跳水。水浅、人多不可跳水。潜水技术欠佳者，不可贸然潜入深水，以免生命危险。
6、切勿到不明地形的水域、河流、水塘、水坑等游泳、嬉水，以免发生危险。水温太低、太凉不宜游泳，游泳前要做好陆上准备活动，以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋。水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请持续冷静，改用仰漂。
7、谨防河流出现暗流漩涡。如果不明水底状况，贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险，很可能要付出极大的代价。
8、游泳时禁止与同伴过份地开玩笑，个性是泳技不高者不要与同伴在水中开玩笑。
9、平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练。如遇到危险状况，首先要持续冷静，可大声呼救及自救解脱。
10、如遇人溺水，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。没有把握不应下水救人，未熟练救生技术者，不要妄自赴救。
11、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选取好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况要了解清楚。
12、务必要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果群众组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
13、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
14、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
15、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
16、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
二、游泳16忌
1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外状况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳.剧烈运动后立刻游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳.月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳.在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下状况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳.长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动随即游泳.水温通常总比体温低，因此，下水前务必做准备活动，否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后立刻进食.游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌游时过久.皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留必须时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
9、忌有癫痫史游泳.无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
10、忌高血压患者游泳.个性是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
11、忌心脏病者游泳.如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
12、忌患中耳炎游泳.不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
13、忌患急性眼结膜炎游泳.该病病毒，个性是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
14、忌某些皮肤病游泳.如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
15、忌酒后游泳.酒后游泳体内储备的葡萄糖超多消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
16、忌忽视泳后卫生.泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
三、游泳遇险自救
游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握必须的自我救护技术，能够排除险情或争取时间等待他人救护。游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照必须的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮忙与救护。在下列状况中，可采用自我救护方法：
（一）水中抽筋自救法;抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体超多散热或精神紧张，游泳动作不协调等状况下也会出现抽筋。游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，必须要持续镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮忙身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行按摩。两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。
（二）水草缠身自救法.江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎样办呢？首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。《如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
（三）身陷漩涡自救法.河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体务必平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
（四）疲劳过度自救法.过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种状况怎样办呢？《觉得寒冷或疲劳，应立刻游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。举起一只手，要放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。
（五）除了以上几种意外外，常见的还有游进中的突然下沉和救助他人时的遇险：1.游进中的突然下沉的自救：此危险常见于初学游泳者或泳技不高者，在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这种状况主要是对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种状况，必须要持续冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手（手部向下按压划水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，脚踝由内向外划圆），逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。2.在救助他人时遇到危险的解脱与自救：在游泳是难免会碰上他人水中遇险，在他人危难的时刻，我们都需要伸出救援的双手，然而，在我们救助溺水者的时候，溺水者由于恐慌，害怕而神志不清，慌乱中往往抓抱救生者，有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住，在这种状况下，我们就需要沉着冷静的运用解脱技术，摆脱溺水者，然后再实施救助。
（1）等待救助：如果溺者在水中体力较强，乱抓乱挠，救生者可在溺者不远处，面向溺者，抬一脚在水平面下，对着溺者，等待并对溺者进行劝说（以防溺者进行抓抱），待溺者体力减弱时在进行施救。
（2）溺者抓住救生者一手腕的解脱方法：如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住，被抓之手应紧握拳，另一手由下穿过溺者两臂之间，紧握被抓之手向下抽动，迫使溺者拇指松开，然后再进行救助。如救生员一手在下方被溺者抓住，同样解脱，区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间，紧握被抓之手向上抽动。肘部，按住溺者手背处用力下压，即可解脱。同时握溺者手腕，顺势转动溺者，使其背对自己，并进行拖运。
（4）救生者被溺者从前抱住腰部的解脱方法：由于溺者求生心理，往往会死死抱住救生者的腰部，并使脸部紧贴救生者的腹部，造成了解脱困难。此时，救生者应利用人体头部姿势反射的原理，只要以一手托住溺者的下颌，另一手扶住其贴近自己另一侧头部，两手稍用力转动溺者头部，即可使其松手并离开救生者，到达解脱的目的，救生者应从其背后从新接近溺者，实行拖运。
（5）救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法：首先，救生者被抱住后，用手触摸溺者手指，找其食指或无名指，并抓住它用力向外分开，再将溺者双手分别向上向下伸展，然后松开向下伸展之手，并立即退至其后，待溺者冷静后再进行拖运。
（6）救生者被溺者抓住头发的解脱方法：如救生者头发被抓住，救生者应用与溺者相同之手（体位交叉之手）按住溺者之手，寻找溺者之手的小拇指，身体下沉，同时用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者转动身体，被对自己进行拖运。
四、溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。夏天是溺水事故的多发季节。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。
1、溺水致死原因《BR》主要是气管内吸入超多水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关掉、窒息死亡。
2、症状《BR》溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、如何防溺水《BR》游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，务必做到以下几点：;A、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选取好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况要了解清楚.B、务必要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果群众组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。C、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。D、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。E、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。F、在游泳中
，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助;
4、如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应持续镇静，用心自救：A、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；《B、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮忙抽筋腿伸直；C、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
五、溺水急救方法.
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”，这一分类以病情和预后估计有重要好处，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。急救方法简单介绍如下：
1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以持续呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，应对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。
六、游泳时耳朵进水怎样办？
由于水又有必须的张力，进入狭窄的外耳道后构成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往十分迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：
1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
七、在游泳池和海滩游泳安全常识
（一）游泳池游泳安全常识
1.池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。
2.池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。
3.池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。
4.戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。
5.水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。
6.若发现有人溺水时，即刻发出“有人溺水”呼救或打110请求支持；如果自己没有学过水上救生，不可贸然下水施救。
7.若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫“救命”等待救援。
（二）在海滩游泳安全常识
1.应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。
2.海边戏水，不要依靠充气式浮具（如游泳圈、浮床等）来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。
3.海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能到达同等距离，所以不可高估自己的游泳潜力，才不会造成不幸。
4.严禁单独游泳，以免发生意外。
5.在海中，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸，
6.在遇有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助，未学过水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。
7、海边救生员均身穿上黄下红服装。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆，就可确定那是救生站，救生员正在值班。假如旗杆收了，就证明救生员不当值。
八、游泳保健常识游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。
【抽筋】如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就立刻将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
【恶心呕吐】鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也能够含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
【皮肤发痒出疹】主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
【头痛】原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
【腹痛阻胀】刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
【耳痛耳鸣】可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：①将头歪向耳朵进水的一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；②手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；③用消毒棉签送人耳道内将水吸出。但如果采用吸引法与跳空法都不见效果的话，可试着用一种新式的方法——水引法。其做法是：将头偏向无水的一侧，有水的一侧耳朵向上，请同伴帮忙，或自己向有水的耳内灌水，使有水的耳朵向下，也可跳几下，水由于重力即可流出。实践证明，这种方法的有效率为100%。
头晕脑胀】主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
【眼睛痒痛】可能是由水不洁净引起。上岸后应立刻用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。诫大家海风大，不适合下海游泳。
九、预防溺水事故发生的方法
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，务必做到以下几点：
（1）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选取好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况要了解清楚。
（2）务必要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果群众组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
（3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
（5）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
（6）在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
防溺水安全知识（二）：
防溺水安全知识标语
1、玩水失足千古恨，回头是岸等来生。
2、预防溺水，人人有责!
3、切记：不要去非正规游泳场所游泳!
4、珍爱生命!不要一人下水游泳。
5、珍爱生命谨防溺水，远离危险平安成长。
6、加强领导，切实落实预防溺水安全措施。
7、为了你的生命安全，请不要擅自与同学结伴游泳。
8、不要因碧波蒙蔽了双眼，不要因清凉失去了决定--预防溺水，珍爱生命。
9、清清河水，防止溺水;珍惜生命，杜绝入水。
10、生命只有一次，溺水只差一念。
11、珍爱生命，预防溺水!
12、齐抓共管，联防联动，严防溺水事故。
13、珍爱生命，远离危险水域。
14、生命至高无上，学生安全第一!
15、严密防范，坚决遏制学生溺水事故发生。lian
16、让溺水事故远离校园，让平安幸福一生相伴。
17、为了您的生命安全，去游泳时应有家长陪同。
18、防范未成年人溺水，是全社会的共同职责。
19、江河无情，生命无价!
20、珍爱生命，关爱为先，切实做好防溺水工作。
21、生命只有一次，安全伴君一生。
22、水是生命之源，请远离水源地。
23、溺水事故揪人心，下水游泳不安宁。
24、你不能像鱼儿那般在水中自由，所以，请你预防溺水!
25、珍爱生命，坚决不下水游泳。
26、生命第一，预防溺水。
27、水中非天堂，涉水请慎重!
28、增强防溺意识，绽放生命光芒!
29、安全是生命的基础，安全是欢乐的阶梯。
30、不要与同龄伙伴下水游泳;不要无父母陪伴下水游泳。
31、如果你想变成死鱼一条，就请在此处下水。
32、安全第一，珍爱生命，预防溺水，从我做起。
33、珍爱生命，远离溺水。
34、预防溺水，不要让水变成亲人的眼泪!
35、生命只有一次，请珍爱生命。
防溺水安全知识（三）：
防溺水安全知识
一、如何防溺水:
1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中;
有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。
2.严禁学生私自下水游泳，个性是中小学生务必有大人的陪同并带好救生圈;
3.严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险;
4.到公园划船，或乘坐船时务必要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉;
5.在坐船时，一旦遇到特殊状况，必须要持续镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救;
6.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩;
7.如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼救;
8.不要在水中长时间憋气，容易憋气死亡;
9.如果不幸溺水，当有人来救助的时候就应身体放松、让救助的人托住腰部;
10.当自己个性心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙;
防溺水安全知识（四）：
防溺水安全知识
天气逐渐转热，个性是炎热的夏天游泳是最热门的活动。除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请同学们个性注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就能够带给我们无限的欢笑，更能够避免一些不必要的不幸和遗憾。我们学校结合本校实际已经做了规定，严禁我们的同学私自到欧江、水潭、小溪等有水源的地方游泳。只有在父母亲的陪同下才能够到以上这些地方游泳。那么游泳应注意什么呢？我将从以下几个方面来讲一讲。请同学们耐心地听下去必须会有收获的。防溺水安全知识
一、游泳安全要点
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，则务必有伴相陪，不可单独游泳；
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
6.跳水前必须要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前必须要做好暖身运动。
游泳前应思考身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以持续身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应持续镇静，用心自救：
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮忙抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
四、溺水急救
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要好处，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。
急救方法
1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以持续呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，应对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。
五、游泳时耳朵进水怎样办？
由于水又有必须的张力，进入狭窄的外耳道后构成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往十分迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。
耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：
1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。
如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
六、夏天游泳注意事项
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
饭后、饮酒不宜游泳。
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
不要随兴下水，个性是野外。
风浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不可跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全，必须要带泳镜。
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请持续冷静，改用仰漂。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
露营、钓鱼、野外活动如*近水边时，应严防小孩意外落水。
海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
七、如何防溺水
游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，务必做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选取好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况要了解清楚。
2、务必要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果群众组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，持续呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动“倒水”动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
八、遭遇溺水你该如何自救
暑假期间，许多同学都喜欢结伴出游，个性是因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的状况。今年暑假以来，学生溺水事件就时有发生，其中一些事故更是因为同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的，不久前，黑龙江省七台河市就发生了一齐溺水事件，五名高中生为救落水的同学而溺水身亡。
2004年7月14日黑龙江省七台河市万宝水库，七煤集团高级中学一年五班的部分同学自发组织到万宝水库游玩，一路上，同学们有说有笑地走在陡峭的山道上，欣赏着周围迷人的自然风光。16岁的女生李晴独自一人到没有护栏的水库去洗手，水泥筑的大坝比较平整，长长的斜坡坡度较陡，近大坝的水下部分长满了青苔，就在这时，意外发生了。她滑了下去，而且速度很快。不会游泳的李晴一下慌了神，她一边挣扎，一边呼救。正在附近玩耍的李全瑞和徐忠宝同学，听到呼救后疾步赶了过来。他们手拉着手下水去救人，就在快接触到李晴的手时，不习水性的李全瑞和徐忠宝脚下一滑，湖水立刻淹没了他们的头顶。他们漂得越来越远，似乎已经感到离死亡越来越近。包括李凯在内的8名男生见此情形，立刻向大坝跑去。他们组成了两组人链，手拉着手到湖里营救落水的3名同学。这个时候，落水的同学已经距岸边有6、7米远，房卫鑫等同学也已走到了没腰深的水里，就在这时，意外再次发生。站那儿的同学一连串地滑倒了房卫鑫和李凯由于离岸边较近，被同学拉上了岸，而其他的3名同学沉入水中后一下子就不见了踪影。就在这时，16岁的女生张治宇从山上跑过来，冲到大坝边上。她跳下水，游向8、9米远处正在挣扎的李晴。李晴就像抓住了救命草似的
紧紧抓住了张治宇的手臂。慌乱中同学们哭泣着向路人求救，几位会游泳的民工，二话没说就跳进水里，搜救落水少年。因为水个性浊，能见度也就1米多远，几个人一个劲地往前游一个劲地找。与此同时，同学们赶紧给120急救中心打电话。当几个孩子被捞上岸时，已经面色青紫瞳孔散大，溺水很长时间了。落水的5名同学随后被送往医院抢救，但由于溺水时间过长，5名同学最终抢救无效死亡。5个年轻的生命就这样消失了，他们在危急关头奋不顾身营救同学的做法和精神让人震撼，但这次意外的发生却让人痛惜。其实，在我们的日常生活中，溺水事故时有发生，如果一旦遇到溺水者，我们在营救时就应怎样办呢？
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。夏天是溺水事故的多发季节。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。
此刻正是天气逐渐转热季节，暑期即将来临，中小学生溺水伤亡的事故也明显多了起来。据教育部等单位对北京、上海等10个省市的调查显示，目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每一天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前两位。让我们一齐来看看2004年的一组溺水事故数据。
6月21日，陕西省紫阳县发生一齐5名女学生溺水死亡事故。在死亡的5名学生中，最大的14岁，最小的只有7岁6月25日，福建省福安市的三名小学生在溪畔游泳时溺水身亡6月29日，四川省达州市3名10岁左右的女学生在水塘玩耍时溺水身亡7月1日，河南省商都市3名女学生在水库游泳时溺水身亡7月4日，4名16岁左右的初中生在吉林省松花江江段游泳，3人溺水身亡，一人生还遭遇溺水你该怎样自救当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的超多体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。如果当时状况十分紧急，而救助者又具备必须的救护技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量避免被落水者抓住。防溺水安全知识
防溺水安全知识（五）：
防溺水安全知识
一、如何防溺水
1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中。
2.严禁学生私自下水游泳，个性是小学生务必有大人的陪同并带好救生圈。
3.严禁小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。
4.到公园划船，或乘坐船时务必要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。
5.在坐船时，一旦遇到特殊状况，必须要持续镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救。
6.在没有大人陪同或配带救生圈的状况下，严禁私自结伙去划船。
7.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩。
8.如果不幸溺水，当有人来救助的时候就应身体放松、让救助的人托住腰部。
9.当自己个性心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙。
10.如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼喊，岸上的人应立刻呼喊大人救援，并找附近的有长树枝、竹子、草藤什么的，便于抛向落水的人抓住，如果没有大人来救援，岸上的人应一边呼喊一边立刻脱掉衣服、皮带并把它们接起来抛向落水的人。
二、预防溺水的措施
1.小学生应在成人带领下游泳，学会游泳;
2.不要独自在河边、山塘边玩耍;
3.不去非游泳区游泳;
4.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
5.发现有人溺水小学生千万不要下水去施救，就应赶快就近呼喊大人。
6.不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全;
三、溺水时的自救方法
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救;
2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;
3.身体下沉时，可将手掌向下压;
4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
水中抽筋自救法：
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体超多散热或精神紧张，游泳动作不协调等状况下也会出现抽筋。
(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;
(2)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决;
(3)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮忙抽筋腿伸直。
四、发现有人溺水时的救护方法
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;
方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。个性强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。
五、岸上急救溺水者
1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，持续呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道;
2.将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间;
3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩;
4.尽快联系急救中心或送去医院。