睡眠不足身体会怎样？

一项研究发现，睡眠不足的人，腿、胳膊更「粗」。刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，「肥肉」长的地方，和睡眠时长有关。

研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉 (即睡眠不足7小时) 的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。

就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。此外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高，不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

延伸阅读：

» 「快速入睡」小技巧！
» 学生要睡满8个小时，太难啦？
» 熬夜后补个大觉能不能补回来？
» 睡眠恐惧症是一种病
» 睡眠时身体自动进入瘫痪状态
» 如何判断睡得好不好？
» 失眠的人如何「自救」？
» 什么样的睡眠才算好睡眠？
» 你有「睡眠相位后移综合症」吗？
» 睡眠不足身体会怎样？