趣味知识,冷知识,让你涨知识!

发现、传播冷知识,让知识更有趣!

2021-06-26

你有「睡眠相位后移综合症」吗?

睡眠相位后移综合症(Delayed sleep phase syndrome),简称DSPS,这种患者做不到早睡早起,但却可以在自己的生物钟里,比如3点睡11点起,做到高效的睡眠。

你有「睡眠相位后移综合症」吗?

根据国际睡眠障碍分类(ICSD),睡眠相位后移症候群的主要特征是:

1. 睡眠开始和醒来的时间,比理想情况不可控制的晚。

2. 每天入睡时间基本相同。

3. 一旦入睡,便不会轻易醒来。

4. 在早晨理想时间起床是非常困难的。

5. 相对非常严重的,没有能力去把入睡时间提前,如果强迫自己在正常的时间睡觉和起床,那一整天的精神状况并不会变得比之前好。

你有「睡眠相位后移综合症」吗?

延伸阅读:

» 睡眠恐惧症是一种病
» 当你睡眠时身体会自动进入瘫痪状态
» 失眠的人如何「自救」?
» 睡眠冷知识22则:睡觉才是延长生命秘方!
» 什么样的睡眠才算好睡眠?
» 你有「睡眠相位后移综合症」吗?
» 你有这些「日常拧巴」吗?
» 你知道「恐声症」是什么病吗?
» 你知道「夜间呻吟症」吗?
» 年轻人,你有「长辈恐惧症」吗?
» 「黄昏恐惧症」是什么病?
» 唐氏综合征患者都长得差不多?

收藏