发布时间：2018-01-12 15:33:49
短跑训练计划（1）：
短跑训练周训练计划
周一：速度和专项潜力练习
1、准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。
2、速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项潜力。400米专项跑150-200米6-10个）
3、快速力量、中力量练习练习
4、腰腹肌练习：悬垂举腿或仰卧起坐60--80次
5、放松活动
周二：小力量、一般耐力练习
1、准备活动：慢跑1500米－2000米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑级弹性跑。
2．上肢力量＋级跳（利用杠铃或壶铃/级跳为多级跳）
3．抗阻力练习（利用橡皮条）
4．一般耐力练习3000―5000米慢跑
5．放松活动
周三：速度耐力练习
1．准备活动：越野跑或球类活，各种拉长活动、协调练习。
2．沙袋摆腿
3．100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不一样跑距的组合跑4－8组组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不一样跑距的组合跑4－8组。组合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3组
4．上肢力量练习：卧推或抓举等。
5．放松活动。
周四：多项身体素质练习
1．准备活动：慢跑1500米－2000米，跑的专门练习、冲跑级弹性跑。
2．加速跑30米6--8组。
3．后抛铅球或抓举或高翻等
4．跳栏架或跳箱
5．阻力练习或跨跳或跨跑练习
6．球类游戏。
周五：力量练习
1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。
2、上肢力量：卧推或抓举或高翻
3、下肢力量：全蹲＋半蹲
4、动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。速度计时：先计时，后力量。
5、放松跑、
周六：技术和素质练习
1．准备活动慢跑1000米＋体操。
2．专门技术练习
3．加速跑80米
4．跑格（节奏和步幅）
5．60米托重物跑×4
6．肩带力量、躯干力量、腰腹肌练习
7．放松活动
周日休息
推荐：
1、可根据状况选取练习资料。
2、中强度周发展潜力、大强度周完成目标强度、小强度周持续训练。
坚持到底就是胜利！加油！
短跑训练计划（2）：
田径短跑训练周训练计划
1、对训练对象进行一系列测试，以获得第一手资料；测试的资料包括运动员身材、机能、素质条件等：身高、体重、腿长、臂长、肺活量、立定跳远、立定三级跳远、立定十级跳远、跳远、引体向上、双杠双辟屈伸、仰卧起坐、杠铃半蹲起重量、全蹲起重量、铅球后抛、前抛、原地推铅球、30米站立起跑、30米行进间跑、60、100、150、200、300、400、800、1000米跑成绩等。
2、建立运动员档案。
3、具体制订运动员分段目标。
周一：
一般进行速度训练。速度训练是对短跑运动员最核心、最关键的练习手段。练习方法是比较多的一般采用：30――60米跑段进行训练，这对运动员来说相对疲劳程度会小些，中间只要休息片刻，就能够进行下一组的练习；在日常的训练中可采用运动员成对练习法(水平相当者进行组合为上)；有自我起动跑、听信号起动、平行快速跑进中听信号再加速跑20――30米跑、各种计时跑、快速跑进后过某一标志物后做放松大幅度的尚跑练习(20米以上)，各种顺风跑、牵引跑、下坡跑、追逐跑、让距跑及各种变速跑等。
作为教练员：我想单就一个速度训练计划是不够的，应就运动员实际而言，进行区别对待，运动量遵守循序渐进的原则，采用各种方法(上述的各种跑法经常进行变换)进行练习相对来说运动员会不觉得累，每次练习会有新奇感；每次练习可选取两种练习手段进行比较好，练习次数能够根据运动员实际进行安排；如：一种手法4――8次，另一种手法适当减量3――6次等；速度训练讲究在非疲劳状态下进行练习，这一点必须要遵守，否则无效；在训练过程中，要经常询问运动员的感受，以此来调整你的训练计划，这是我的感受之一；另外在训练之余与运动员讲述你的运动经验，也会对运动员起到良好的作用，让运动员经常的进入十分规的比赛状态，是很有好处的，这是我的感受之二。任何训练结束前务必做好放松工作是十二分的重要，并经常提醒运动员生活要有规律、营养要跟上等，这是我的感受之三。
周二的训练：
小力量、小运动量或早上活动下午休息；主要目的是让运动员在进行速度练习后去感受肢体小肌肉对快速动作的连动效应，以促进高频动作的协调。一般安排为徒手的各种跳跃练习为中心，附加小重量的杠铃或小哑铃及其它体操练习等。跳跃练习有：单足跳、跨步跳、蛙跳、跨跳结合、沙坑收腹跳、纵跳摸高、跳栏练习、方格协调跳、跳绳练习、跳深练习、健身跳跃操、急行跳远及其它各种台价(楼梯)的跳跃练习等；一般练习数量为一组30――50次，做3――5组。每次训练课能够选取3――6种练习进行交换，交换的方式能够是完成一种之后做另一种或以循环方式完成；组间的休息时光控制要适当，能够先短(1分钟以内)后稍加长一些(2分钟以内)进行安排；练习结束后要对以前练习过的肌肉进行彻底的放松，小力量练习后营养要多加一点，否则是没有什么效果的。注：晨间练习运动量以小为上。
周训计划
星期一：1、准备活动(30分钟)
2、蹲踞式起跑30MX10次
3、60MX3次(全速)
4、80MX2次(全速)
5、100MX2次(90%的速度)
6、200MX2次(90%的速度)
7、300MX1次(80%的速度)
8、放松
星期二：1、准备活动(30分钟)
2、300M+200M慢+200M快+150M慢+150M快+100M慢+100M快+150M慢(2-3)组，组间接休息8-10分钟；
3、腹背肌练习10X5组
4、放松
星期三：1、准备活动(30分钟)
2、挺举70-90%6-8组X5次
3、抓举60-80%6-8组X8次
4、高翻70-85%6-8组X7次
5、连续快挺50-70%4组X10次
6、负重提踵70-80%6组X8次
7、半蹲跳60-70%8组X8-10次
8、提踵跳50%4组X8-10次
9、深蹲80-95%6组X5次
10、5秒计时快速下蹲50-80%4-5组
11、拖重物跑40%3组X30M-50M
12、放松
星期四：1、准备活动(30分钟)
2、100M――200M――300M――400M――300M――200M――100M(均速跑)
3、腹背肌10X5组
4、小跳(沙坑)40次
5、放松
短跑训练计划（3）：
田径队短跑年度训练计划
一、年度计划的目标
首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。
在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1―1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄期望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，能够把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。
(一)、技术目标在短跑项目中，技术潜力检查是很重要的。所谓的技术潜力检查，就是能正确分析自我的技术，并能用语言文字准确表达出来。如：前半段的目标时光如何或后半段目标时光应怎样。前半
段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来。
（二）、体质目标
体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。
●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。
●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。
(三)战术目标
●心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。
●调整方面：透过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为到达比赛目标所进行准备活动的资料及比例应体现出来。
明确各训练期的界别
在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期(关于上述资料参照年度训练计划)。
各训练期的目标
①准备期(强化阶段)
●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。
●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。
●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习资料的趣味性等)。
训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械；内部条件如教练员、训练手段、方法等)。
●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。②比赛准备期(强化训练阶段)
作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。
在训练后期，大赛前，用心参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。
③比赛期(持续、调整阶段)
调整出良好的竞技状态，并透过训练，使之持续下去。
●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练资料的多样性及适宜的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。
●在比赛期的前半段时光内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。
●作为技术的一个重要因素，就是在任何状况下都能稳地发挥竞技潜力。因此要提高大赛的发挥潜力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。
●比赛前不要安排两天以上的完全休息。各训练期的训练计划
(1)准备期训练阶段……强化阶段
肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)
耐久性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)
速
度……速度的持续潜力―)节奏跑(定时跑)
爆
发……瞬间的爆发力训练
7月份：休整期
8月份――10月份
周一：力量训练(按综合程序表的资料进行较轻量训练)
周二：耐力跑2400―3200米
周三：力量训练同周一
周四：耐力跑2000―5000米
周五：同周一
周六：休息
周日：休息
[一周的训练资料比例]力量训练――3天
耐久跑――2天
休息――2天
冬训期(11―12月)月冬训期周一：间歇跑400～800米
周二：耐力跑2000――4000米
周三：同周一
周四：同周二
周五：同周一
周六：跳跃技术周日：休息
[一周的训练资料比例]间歇跑――3天
耐力跑――2天
跳跃技术――1天
休息――1天冬训期(1―2月)月冬训期周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)
周二：起跑后的短距离快速跑
周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)
周四：起跑后的短距离快速跑
周五：同周一
周六：变速跑练习
周日：休息
[一周的训练资料比例]短距离间歇跑――3天
起跑后短距离快速跑――2天
变速跑练习――1天
休息――1天春季训练期
周一：短距离快速跑训练
周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)
周三：快速跑练习(100米―200米―400米―200米―100
周四：同周二
周五，：伸展运动和轻度准备活动
周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。
周一：1、肌肉力量训练：深蹲起3―15次／组X(7―10)组
2、台阶跳[15―20次／组X(5―7)组3、卧推3―15次／组X(7～10)组
4、臂弯举3-15次／组X(5―7)组
5、提拉杠铃3―5次／组X(5～7)组快速跑：150米X(5―10)组(高抬腿20米一慢跑20米，反复进行)慢跑：20～30分钟
周二：1、爆发力量训练：跨步跳3步X10―20次
2、5步X10～20次
3、10步X10”20次
4、利用内胎阻力的快速跑：20米X10-20次(休息1分钟)
5、快速跑：150米X(5―10)组(或100米、200米障碍跑)300―400米)X(5―6)组
6、超主项距离的有节奏跑(400米主项的训练)：周三：
1、(500～600米)X(5―6)组
2、肌肉力量训练：深蹲5―10次／组X(5―7)组
3、挺举7―10次组X(5―7)组
4、台阶跳3～15次／组X(5―7)组
5、腿弯举3～15次／组X(5～7)组
6、负重坐凳腿屈伸3―15次／组X(5～7)组
7、快速跑150米X(3―5)组
8、漫跑20～30分钟周四：完全的休息
周五：力量训练及其他同周一
周六：爆发力量训练及其他同周二
周日：完全的休息
训练的注意事项：训练的注意事项：
在长期训练中为了防止由于训练而造成的过度疲劳，在进行了4―5周的完全训练后，要进行一周用心的恢复性训练，以此来获得最佳训练效果。个性是那些训练经验少的，无休止的长期训练会有危险，所以在1―2周的训练后，应3―4天的调整训练。
训练的资料比较固定而且有连续性，在短期内不要有大变化。
一个训练日内训练资料的完成顺序：经验丰富的选手一般为肌肉力量呻爆发速度呻加速跑。经验少的人为加速跑呻，力呻肌肉力量。
短跑训练计划（4）：
田径短跑周训练计划
星期一、早晨训练时光6：30---7：301、准备活动慢跑5*2002、柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏杆上活动关节练习)3、专门性练习1)摆腿2次--高抬腿走2次--侧面交叉步2次--弓箭步走次--后腿踢跑2次--小步跑2次--高抬腿2次--单脚跳2次--加速跑4次40米(技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大)。二、下午训练时光3：30-4：301、一般性准备活动10分钟；2、专项训练(各运动员均以径赛项目为主)：(1)、蹲距式起跑30*4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、持续约10~20M左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；(2)、行进间60M*3，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋“在跑而不是用“小腿“在跑；积与准备活动的技术练习相结轨；(3)、100M*2，请注意100M全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。3、结束部分15分钟(1)、放松跑200米；(2)垫上互相磕打放松；(3)上下肢相互间放松。
星期二一、早晨休息。二、下午训练时光3：30----4：301、一般性准备活动10分钟；2、上梯式跑步5个来回*3组(要求：摆臂频率快、摆幅大，前脚掌着地并快速瞪离地面)。3、结束部分20分钟(1)放松跑200米；(2)垫上互相磕打放松。；(3)上下肢相互间放松星期三一、早晨训练时光6：30----7：301、一般性准备活动10分钟；2、柔韧性练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习；(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习；(3)整个身体的各种屈、伸绕环等练习。3、放松跑400米。二、下午训练时光3：30----4：301、一般性准备活动10分钟；2、弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习(收腹跳、跳深、蛙跳、单脚跳)；(2)各种腰、背、腹机练习(垫上完成)；(3)橡皮条(牵引练习)；(4)扛铃(负重蹲立)20次*4，每次间隙放松跑200米。3、结束部分15分钟(垫上磕打放松)。
星期四一、早晨休息二、下午训练时光3：30----4：301、一般性准备活动(1)慢跑3*200米；(2)稍微活动各关节。2、另一专项练习(以田赛为主)(1)、如跳高、跳远动作的分解技术练习；(2)、各种短距离往返跑比赛。3、结束部分15分钟(1)放松跑200米；(2)垫上互相磕打放松。；(4)上下肢相互间放松
星期五一、早晨训练时光6：30----7：301、一般性准备活动：(慢跑3*200，稍活动各关节。)2、灵敏性练习。(1)各种快速反应练习；(2)(2)站立式起跑30-40米；(3)(3)30米、60米计时跑，各二次。2、结束部分15分钟(1)放松跑200米；(2)垫上放松。
短跑训练计划（5）：
田径队训练计划（短跑100、200、400）
准备活动
1、慢跑：排队慢跑8圈，或以出汗，跑热为准，时光控制在15分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）
压肩（正压，双人配合压）
左右两侧交替进行，主要要求多耗时光一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
4、行进间准备活动：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）
行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选取动作。
短暂休息
短暂休息时运动员可更换钉鞋、坐姿压腿，补充少量水分和糖。稍作休息。
训练部分
训练部分由速度训练、速度耐力训练、力量训练构成。
速度训练：（1）行时光跑30―60米，3―4次X2―3组。
（2）让距离追赶跑60―100米，3―5次X3组。
（3）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2―3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2―3组。
（4）短距离变速跑100―150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）3次X2―3组。
（5）胶带牵引跑或称拉牛（30―60米），4―5次X2―3组。
（6）反复跑80―100米4―5次X2―3组。
速度训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视状况而定。
耐力训练：（1）长距离变速跑800―1000米（200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑）
（2）150米快速跑5―6次X2―3组
（3）250米快速跑3―4次X2―3组
（4）500米快速跑2―3次X1―2组
（5）400米交代牵引跑或称拉牛2―3次X1―2组
耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视状况而定。
力量训练：下肢力量1，、深蹲8―12个一组3组
2、负重半蹲20―30个一组3组
3、反卧位小腿折叠拉皮带20―30个一组3组
4、纵向蛙跳30―50个一组3组
5、负重提锺联系80―100个一组3―5组
腰腹力量1、负重仰卧体坐30―60个一组3组
2、两头起30―60个一组3组
3、卧姿抬腿两人配合30―60个一组3组
4、卧姿转腿30―60个一组3组
5、反卧负重单头起两人配合30―60个一组3组
上肢力量1、负重卧推8―12个一组3组
2、卧推30―60个一组3组
3、站姿快速卧推30―60个一组3组
4、坐姿上举30―60个一组3组
5、负重摆臂练习30―60个一组3组
小学生力量训练应作为辅助训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视状况而定。
训练周安排周一：速度训练
周二：大强度耐力训练
周三：以技术动作为主的调整练习
周四：耐力训练
周五：力量训练
备注：1、速度训练与力量训练可在耐力训练中穿插练习。具体周安排可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视状况而定。具体训练资料根据上方列举方法由教练员视具体状况搭配训练。
2、另外短跑训练中应注意在训练中穿插对起跑、途中跑、冲刺跑、弯道跑的讲解和针对练习。
3、比赛前应注意训练起跑的反映潜力和比赛战术的教学。
4、运动员除了务必的体能训练外还应加强营养补充和休息睡眠。
短跑训练计划（6）：
田径短跑周训练计划
鄞州区中小学生田径运动会为中心，为大力提高学生田径运动训练水平及竞技潜力，提高我校体育竞赛整体水平，力争在中小学生田径运动会上让我校运动员比赛成绩有较大突破而努力。
一、教练员：张秋芬、胡慈儿
二、队员名单及项目：
男子：张科达(铅球)(铁饼)、谢浩勇(铅球)(铁饼)
徐威(100米)(200米)、童贤泽(400米)(800米)
张旦琦(800米)(1500米)、林裕达(110米栏)(标枪)
谢专斌(100米)(跳远)
女子：李艳欢(跳远)(100米栏)、谢露露(100米)(100米栏)
俞慧露(100米)(200米)、潘莉楠(800米)(1500米)
卓旭亚(跳远)(标枪)、张佳瑾(铁饼)(标枪)
三、训练总体要求
1、每一天训练，每次1小时左右，下午4：10―5：10，每周训练五天。
2、学生训练课的资料、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种训练手段尽量与专项素质发展相结合，以提高学生专项运动水平。
3、科学训练，注意运动训练安全，合理安排训练强度及运动量。
把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生讲礼貌，吃苦耐劳的精神，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
四、训练计划
1、确定集训队员名单，召开全体队员会议。
2、宣布训练纪律。
3、第一阶段采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练
第二阶段采用较高强度的训练，加强技术训练和专项身体素质，加大训练负荷，在训练中加强技术和心理战术的训练
第三阶段采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量，迎接比赛
周一
1、准备活动慢跑2圈
2、准备活动(弓步压腿(正弓步，侧弓步)--小步跑2次--高抬腿2次--后踢腿跑2次―后蹬跑2次―加速跑2次)
3、分专项练习
短跑运动员：30米*2冲刺跑
60米*2途中跑
100米*2全程跑
中长跑运动员：400米*3计时跑
田赛运动员：铁饼、铅球、标枪、跳远等技术动作练习
4、放松跑1圈
周二
1、准备活动同周一
2、分专项练习
短跑运动员：80米*2―120米*2―150米*2为一组，跑2组
中长跑运动员：直道快跑，弯道慢跑3圈1组，跑3组
田赛运动员：分项技术动作练习
3、放松跑1圈
周三
1、准备活动同周一
2、弹跳力和力量训练(不分组练习)
(1)各种跳跃练习(收腹跳、蛙跳、单脚跳、摸高)
(2)各种腰、背、腹肌练习
(3)橡皮条(牵引练习)
(4)杠铃练习(负重蹲深、卧推20*3)
3、放松练习(慢跑1圈、垫上互相磕打放松)
周四
1、准备活动同周一
2、分专项练习
短跑运动员：蹲踞式起跑练习(30米*10)
中长跑运动员：每圈跑进规定时光练习，根据实际状况控制时光
田赛运动员：分项技术动作练习
3、放松跑1圈
周五
1、准备活动同周一
2、各专项测试(按比赛要求)
3、放松跑1圈
短跑训练计划（7）：
一、年度计划的目标
首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。
在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄期望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，能够把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。
(一)、技术目标
在短跑项目中，技术潜力检查是很重要的。所谓的技术潜力检查，就是能正确分析自我的技术，并能用语言文字准确表达出来。如：前半段的目标时光如何或后半段目标时光应怎样。前半段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来。
（二）、体质目标
体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。
●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。
●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。
(三)战术目标
●心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。
●调整方面：透过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为到达比赛目标所进行准备活动的资料及比例应体现出来。
明确各训练期的界在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期(关于上述资料参照年度训练计划)。
各训练期的目标
①准备期(强化阶段)
●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。
●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。
●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习资料的趣味性等)。
训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械；内部条件如教练员、训练手段、方法等)。
●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。
②比赛准备期(强化训练阶段)
作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。
在训练后期，大赛前，用心参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。
③比赛期(持续、调整阶段)
调整出良好的竞技状态，并透过训练，使之持续下去。
●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练资料的多样性及适宜的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。
●在比赛期的前半段时光内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。
●作为技术的一个重要因素，就是在任何状况下都能稳地发挥竞技潜力。因此要提高大赛的发挥潜力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。
●比赛前不要安排两天以上的完全休息。
各训练期的训练计划
(1)准备期
训练阶段……强化阶段
肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)
耐久性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)
速度……速度的持续潜力—)节奏跑(定时跑)
爆发……瞬间的爆发力训练
7月份：休整期
8月份——10月份
周一：力量训练(按综合程序表的资料进行较轻量训练)
周二：耐力跑2400—3200米
周三：力量训练同周一
周四：耐力跑2000—5000米
周五：同周一
周六：休息
周日：休息
[一周的训练资料比例]
力量训练——3天
耐久跑——2天
休息——2天
冬训期(11—12月)
周一：间歇跑400～800米
周二：耐力跑2000——4000米
周三：同周一
周四：同周二
周五：同周一
周六：跳跃技术周日：休息
[一周的训练资料比例]
间歇跑——3天
耐力跑——2天
跳跃技术——1天
休息——1天
冬训期(1—2月)
周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)
周二：起跑后的短距离快速跑
周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)
周四：起跑后的短距离快速跑
周五：同周一
周六：变速跑练习
周日：休息
[一周的训练资料比例]
短距离间歇跑——3天
起跑后短距离快速跑——2天
变速跑练习——1天
休息——1天
春季训练期
周一：短距离快速跑训练
周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)
周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100
周四：同周二
周五，：伸展运动和轻度准备活动
周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。
周一：1、肌肉力量训练：深蹲起3—15次／组X(7—10)组
2、台阶跳[15—20次／组X(5—7)组
3、卧推3—15次／组X(7～10)组
4、臂弯举3-15次／组X(5—7)组
5、提拉杠铃3—5次／组X(5～7)组
快速跑：150米X(5—10)组(高抬腿20米一慢跑20米，反复进行)
慢跑：20～30分钟
周二：1、爆发力量训练：跨步跳3步X10—20次
2、5步X10～20次
3、10步X10”20次
4、利用内胎阻力的快速跑：20米X10-20次(休息1分钟)
5、快速跑：150米X(5—10)组(或100米、200米障碍跑)300—400米)X(5—6)组
6、超主项距离的有节奏跑(400米主项的训练)：
周三：
1、(500～600米)X(5—6)组
2、肌肉力量训练：深蹲5—10次／组X(5—7)组
3、挺举7—10次组X(5—7)组
4、台阶跳3～15次／组X(5—7)组
5、腿弯举3～15次／组X(5～7)组
6、负重坐凳腿屈伸3—15次／组X(5～7)组
7、快速跑150米X(3—5)组
8、漫跑20～30分钟
周四：完全的休息
周五：力量训练及其他同周一
周六：爆发力量训练及其他同周二
周日：完全的休息
训练的注意事项：
在长期训练中为了防止由于训练而造成的过度疲劳，在进行了4—5周的完全训练后，要进行一周用心的恢复性训练，以此来获得最佳训练效果。个性是那些训练经验少的，无休止的长期训练会有危险，所以在1—2周的训练后，应3—4天的调整训练。
训练的资料比较固定而且有连续性，在短期内不要有大变化。
一个训练日内训练资料的完成顺序：经验丰富的选手一般为肌肉力量呻爆发速度呻加速跑。经验少的人为加速跑呻，力呻肌肉力量。
孔明借东风歇后语
巧用天时
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巧用天时
——从孔明借东风说起
三国的故事很多人都熟悉，“孔明借东风”这一段更是家喻户晓。孔明是三国蜀相诸葛亮的表字，民间社会尤其说书的人总觉得自己跟他好熟、好亲密，一开口就孔明怎样、怎样说到借东风，一副庄重的神态，仿佛他便是孔明；绘形绘色，说那七星坛上披发仗剑、踏罡步斗、施法的情景
诸葛孔明是智慧的化身，多年来在民众心目中曾有这种共识。但是文化人看事物有别于普通老百姓，鲁迅在《中国小说史略》的文章谈过《三国演义》的人物形象“状诸葛亮之多智而近妖”，于是引出不少饱学之士质疑诸葛孔明的本事。
一天有两位年轻人谈歇后语，“孔明借东风”，下一句是？一个说“巧用天时”，另一个说“故弄玄虚”，各持己见。其实这也不是己见，网上网下都有人争论这些话题。是孔明本领高强，还是他造假玩欺骗呢？与其以想法来定是非，倒不如了解一下当中的实情。当年曹操大军横扫中原，席卷荆楚，气势迫人。孙刘联军奋起抵抗，依据长江天险，在赤壁一带水域与曹军厮杀。时临冬季，北军长途远征疲于奔命，加上水土不服，不习水战等种种弊端都显示出来。为了稳定军心，曹操误听他人推荐，以铁索连舟，使江面变成平地。操的谋士程翌见此不妥，说：“船皆连锁，固是平稳。但彼若用火攻，难以回避，不可不防。”操不以为然，认为手下的顾虑是不懂天时。他说：“凡用火攻，必藉风力。方今隆冬之际，但有西风北风，安有东风南风耶吾居于西北之上，彼矣皆在南岸。彼若用火，是烧自己之兵也”曹操是个了不起的人物，但也有疏漏的时候，到了他遭受惨败之后冷静下来才猛然醒悟，子月复卦一阳生、雷动于地，有风起东南的变数
历史书《三国志》和小说《三国演义》都有记述赤壁之战的大体时间和主要情节，孙刘联盟火攻破曹不是虚构的，若火攻没有东南风不成事。因而唐朝诗人杜牧的诗说：“东风不与周郎便，铜雀春深锁二乔。”意思是多亏东风给了周瑜火烧曹船的便利，要不，他的老婆小乔和孙策的老婆大乔都会让曹操掳到铜雀台做侍妾。
大战前夕，东南风何来？周瑜尝为这事伤透了头脑。找孔明商量，孔明说有办法帮他，由此便引出了孔明借东风的妙剧。无奈今人头脑先进，举棒便训：封建迷信，小说家言用一大说话来阻止我们探索个中的究境。其实孙刘联合，周瑜问计于孔明是很正常的。所谓一人计短二人计长，他们两家走到一齐为生存而战，起码在这时候是竭力同心的。诸葛孔明是个有学识、懂术数的人，而且久居江汉之间，懂得那里的气候特点，能预测到什么时候会起东南风又何足为奇呢！就算今人用《易》测算天气，测得准也是寻常事。何况孔明深通《汉易》，据说他曾遇异人传授八门遁甲天书，这所谓天书虽未必能用似神人那样呼风唤雨，但应是预测学的法典，是后人奉作宝书的“奇门遁甲”术。
传统文化有两大亮点，一是经，二是纬。经是人们对事物本质性的理解，纵向的，常说千古一理；纬是人在事物变化中的生存方法，横向的，是循道而变的术。先秦人对《易经》的研究稍侧重在道理方面，比较有代表性的是孔门师徒的《十翼》。到了汉代《易学》的研究已转移到象数方面，人们围绕知机应变的问题作深入探讨。是时道家兴起，出现了诸多《易》用的学术，如历法、医术、养生、预测、兵阵及其各种做事的技巧。孔明巧用八卦九宫之法，综合天时地理人事等种种因素作出精准决定，不是《三国演义》的作者罗贯中独自想出来的。唐人杜甫的诗早已提及“功盖三分国，名成八阵图”朋友，孔明如果没有必须实力，他又怎会名震千古呢！不要以为自己掌握了一些现代科学知识就能够漠视神秘的学问，当我们真的学富研深就不敢对自己不懂的事情乱作否定。
孔明借东风筑坛作法，明眼人都明白他已预算好风起的时间，然而“天有不测风云”，谁能担保不出意外，人力可及的只能用自己的虔诚感动上苍！虚是实的根本，实是虚的展现。只见他“缓步登坛，观瞻方位已定，焚香于炉，注水于盂，仰天暗祝”孔明所做的一切并非为了彰显自己，而是顾全大局、激励军心；东南风亦能借来，实是天助破敌。孔明可不是神，他知机而不乱来，对上天始终持续着一份敬畏的心。之后东南风真的吹起，周瑜乘着风势火烧曹船，把北军打得落花流水，取得决定性的胜利。
或者会有人说“孔明借东风”是子虚乌有，因为没有确凿的历史文字记载。但是又有谁能证实没有这一回事呢？未能反证，何以否定？史书有记载的就必须是真的吗？明白人不会执着文字，能透过事物的情和理辨通真伪。
如果能感受到其中的精神好处，“孔明借东风”的事例在现实生活中也很常见，好比我们很努力地从事着某项工作，由于时机不对遇阻，有力无以用劲，“万事俱备，只欠东风”。恰巧节骨眼上得“贵人”助，突破障碍，达成目标。如是“贵人”，不亦孔明乎？
试举一例：2003年一位经营茶叶零售的李伯，为了拓展业务，在广州闹市区一个卖场增设分店并亲自把关。那里人气旺盛，不久又有同行的人到此与之比邻开业。开始相安无事，谁也没有料到突然来了一场“非典风暴”，卖场一下子冷冷清清。生意淡薄，而铺租昂贵，正面临着严峻考验。此时见隔壁虽同是卖茶叶的却是人来人往，作业如常。李伯烦闷不安，忽然萌生起退出转让店铺的念头，此际遇着位熟客摸上新店来。李伯向来待客如友，跟这熟客相识日久，早已是无话不谈。原先此人是做销售的，谈到市场状况他有自己的一套看法。他郑重地说：“非典”的危害性人所共知，政府重视、全世界都重视问题很快就能得到化解，我觉得只要熬过这一阵子，是好汉的还是好汉！有的人自乱阵脚，急急将手上的货以溅价买掉”李伯听着心里猛然一震，若有所悟。果然不到半年，市场就悄悄复苏，卖场的人气回复，李伯的生意愈做愈好，而隔壁的茶叶店在好景到来之前就结业了。
会计求职信（一）：
敬爱的领导：
您好!打扰了，我是XX工业学校即将毕业的学生，很荣幸学的专业贴合您单位的需要，我期望在精力之际，找到一份适合自己的工作，充分的展现自己的才华，实现自己的人身价值。
我的专业是财务会计，作为一个财务会计人员务必具备良好的品质和专业的知识理论。在校期间，我系统的掌握了统计学、应用文等会计学理论。自入学以来，我一向竭尽全力做好就应做的事情。我告诉自己，哪怕是1%的期望，我也要投入100%的努力。在闲余之际，我广泛的涉及了超多的书籍，不仅仅能充实自己，同时，也培养了我诚实、稳重、用心的进取态度。
我明白，作为一个会计人员，计算机和网络是将来的工具，在学好专业的前提之下，我熟练的掌握了计算机技术，并能很好的运用。
此刻，我对做好会计工作十分自信，我不满足与现有的知识水平，期望在实践中得到锻炼和提高，因此我期望能够加入你们的单位.我会踏踏实实的做好属于自份工作，竭尽全力的在工作中取得好的成绩.我相信经过自己的勤奋和努力，必须会做出应有的贡献
感谢您在百忙之中所给与我的关注，我期望能成为您单位的一员，努力工作，用自己的实际行动证明，您的选取是正确的。
愿贵公司兴旺发达。
此致
敬礼!
求职者：xxx
20XX年XX月XX
会计求职信（二）：
尊敬的招聘主管：
您好！
我是西北农林科技大学经管系会计专业的一名应届毕业生。很荣幸有机会向您呈上我的个人资料，在投身社会之际，为了争取到贴合自己专业和兴趣的工作，更好地发挥自己的才能，实现自己的人生价值，谨向您作一次自我推荐。
我叫***，19**年出生在**市美丽的**县。家乡纯朴的风土人情造就了真诚细致的我，爱好广泛，求知好学，广善交友，注重合作，诚实守信，脚踏实地，用心外向，事业心强，敢于尝试，善于创新是我的本色，良好的专业知识和强烈的团队意识是我最原始也是最宝贵财富。
大学四年，我既注重基础知识的学习，又注重个人潜力的培养。在学校严格的教益和个人的努力下，我具备了扎实的专业基础知识，全面系统地完成了包括会计学原理、中级财务会计、成本会计、管理会计、财务管理、会计电算化、审计学、预算会计、资产评估、会计史、会计制度设计、高级财务会计在内的一系列会计及相关课程的学习，完成了会计手工做账和会计电算化的操作实习；熟悉计算机基本操作和维护，熟练运用office办公软件，进行文本修改、数据处理、幻灯片设计、影像修改以及电子刊物制作等工作；具备较强的文字表达和书写潜力，多次在院校两级网站发表报道或评论；英语透过国家四级，具备必须的听、说、读、写潜力。并且，不同程度涉猎组织行为学、现代管理学、西方经济学、心理学、项目管理、行政管理、档案管理、哲学、社交礼仪、园艺学、艺术鉴赏、餐饮文化、服饰文化等诸多领域知识；经常进行素描雕刻、报刊制作等发挥特长。
同时，利用课余时间培养自己多方面的技能，努力获得会计从业资格证和机动车驾驶证等。此外，还多次利用寒暑假等时间走出校门体验社会，从事了几份性质不同的兼职和实习工作，让自己近距离接触社会，感受生活，学习与人沟通相处之道，为能在真正走出社会后尽快适应社会新环境做好准备。在校期间，担任过班级组宣委员，社团团支书等职务，充实的工作让我学会如何为他人更好地服务，让我懂得如何高效优质地完成工作，让我得到宝贵的组织管理策划经验，让自己的口才与胆识得到良好的锻炼。
我热爱我所选取的会计专业，殷切地期盼能够得到您们的垂青，得以一展才华，为贵公司贡献自己的一份力量，并且在工作的过程中不断提升自我，实现人生价值。机会总是赋予有准备的人，而我已经做好准备了。我会虚心地学习，勤恳地工作，勇敢地理解挑战。无论您们最后是否选取我，都请理解我最诚挚的谢意！
祝愿您们的事业蒸蒸日上！
此致
敬礼
***（姓名）
***（地址）
2015年**月**日
会计求职信（三）：
尊敬的人事干事：
你好：
你可能要花时间看一下我的：
一、自我评价：
对中国会计行业有深刻的理解，涉及多行业会计理论及实践。将会计岗位作为企业利润中心的倡导者。经多见广，胆大心细，擅交际，长谈吐。出入为名企，往来无凡人。有诗为证：滚滚长江东逝水，浪花淘尽会计，黑会计遍地全是，唯有我黑得发亮。
二、工作经历：
本人工作经验丰富，社会阅历复杂。在财会行业数年，看遍天下帐本，阅尽人间百态，真是个：帐本之间有春秋，数字上下转乾坤。本人拥有财会行业全套证书（如CPA，CPV等等，）
当年，我大学毕业后，分配至国营单位记帐，在那里，我很快学会了溜须拍马，阿谀奉承之术，后看透国营单位腐败和懒散，愤而辞职。聘入一家民营企业记帐，由于熟练运用国营阿谀之术，深得老板赏识，受到提拔，不再记帐，并承包其下属的一所*院（古时称谓，现称歌厅），在那里，我深受社会之熏染，渐渐构成我的人生观---即人生如梦。我尔虞我诈，我吃喝嫖赌，我灯红酒绿，偷拿歌厅营业款，向公安行贿，给女大学生拉皮条，后因严打，*院生意不好，老板关门了之。我聘入一家进出口贸易公司，作会计，在那里，另有一番天地，我学会了拉拢腐蚀国家干部，偷逃关税，倒卖外汇。报关，调汇程序我是掌握的轻熟路。后和老板因分红问题翻脸，我转入一家服装厂作厂长助理，在那里，我配合老板压榨工人，打击异己，克扣粮饷，偷工厂布料，在我们的铁腕下，工厂很快垮台。因当时下海成风，本人也在马路边摆地摊，卖化妆品等，为了赚钱，我以次充好，伪造标签，专进假冒伪劣，后在做生意中认识某税务干部，介绍进入某企业做财务经理，主要干一些记帐，汇总，涂改帐务，虚填报表，偷税漏税的工作，经常和税务干部、银行职员吃吃喝喝，出入歌厅，桑拿包间等。半年后，我妈介绍我进入一家会计师事务所，我在那里钻研记帐知
识，但好景不长，我发现，这些会计师和企业串通，虚假验资，胡乱评估，给钱就签。真个是天下警匪一家。
后，一家国内上市公司慧眼识珠，在茫茫人海中选中了我，作大区，我趁机八面玲珑，投机钻营，上窜下跳，挑拨离间，先后干掉了大区副总、大区总经理、集团财务副总，受老板赏识，负责公司上市运作，在我们一小撮人员连夜策划下，我们涂改帐务，偷天换日，如假换包，虚增业绩，复制粘贴，扫描复印，将亏损企业一夜间如日中天，对会计师事务所会计师，威胁恐吓，拉拢腐蚀，和券商私下串通，颠倒黑白，珠胎暗结，和有关人员指鹿为马，暗度陈仓。。。最后在九十年代末如愿上市，骗得5亿，上市后，和证券公司联合散布谎言，操纵股价，愚弄股民。有词为证:滚滚股市东逝水，涨跌淘尽企业。经营成败不重要，空壳依旧在，还能保增配。.黑心会计帐本上，惯看数字增减。一张报表全编造，.古今多少股，都在虚假中。
2007年，我和大区经理串通，贪污公司财产，后因分赃不均翻脸。离职后，我又去一家高科公司做管理工作，后觉得中国这些个野鸡高科公司哪用什么管理要做？在一个炎热的下午愤而离去，转而进入一家很大的上市公司作财务工作，没想到还是做假帐。。。此时，我的人生观已改为：命运决定一切。
其实我真想干点正经的。
2008我受聘一家上市公司记帐，本来我想记记三级帐，后公司领导在茫茫会计中选中了我，让我搞资本运作，这是我人生的重要转折点，因为它让我明白了搞会计就是搞不正经。我突然发现我在领域已到达了新的高度，有诗为证：
“亮会计遍地全是，只有我亮得发光”：在我们一小撮人的策划下，我们收购、兼并、联营、控股、伪造业绩，虚增利润，纳资扩股，增售发配，将我们旗下的8支股票搞得乌烟瘴气.
我在网上看到贵公司连续招聘，想必仍未聘到适宜人选，以我之记帐经历，不知贴合贵公司要求否，贵公司如能选用，必效牵马骓蹬之劳。
会计求职信（四）：
尊敬的领导：
您好!十分感谢您在百忙之中翻阅我的求职信。
我是XX学校财务会计电算化专业xx届毕业生，作为1名会计学专业的应届毕业生，我热爱会计学并为其投入了巨大的热情和精力，在几年的学习生活中，系统学习了基础会计、财务会计、财务管理、成本会计、税收、统计学、经济法、会计电算化等专业知识。同时，我以优异的成绩完成了各学科的功课，曾获得过“3好学生”、“优秀学生”、“优秀团员”、“全勤奖”等。
在校期间，我用心向上、奋发进取，不断从各个方面完善自己，取得长足的发展，全面提高了自己的综合素质。在工作中我能做到勤勤恳恳、认真负责、精心组织、力求做到最好。
在假期实践的工作中，使我学会了思考，学会了做人，学会了如何与人共事，锻炼了组织潜力和沟通，协调潜力，培养了吃苦耐劳，乐于奉献，关心群众，务实求进的思想。
在课余时间里，我喜欢阅读各类书籍，从书中汲取信息来充实自己，更新观念，开拓脑怀。同时，还用心参加文体活动。
怀着自信的我向您推荐自己，如果有幸成为贵公司的1员，我1定会更努力工作，虚心尽责，为贵公司做出贡献。我相信贵公司能给我带给1个才华尽展的空间，也请您相信我能为贵公司带来新的活力，新的业绩。
随信附上个人求职简历，感谢您在百忙之中给予我的关注，愿贵公司事业蒸蒸日上。
此致
敬礼
会计求职信（五）：
作为一名会计学专业的大学生，我热爱我的专业并为其投入了巨大的热情和精力.在四年的学习生活中，我所学习的资料包括了从会计学的基础知识到运用等许多方面.透过对这些知识的学习，我对这一领域的相关知识有了必须程度的理解和掌握，此专业是一种工具，而利用此工具的潜力是最重要的，在与课程同步进行的各种相关时践和实习中，具有了必须的实际操作潜力和技术.在学校工作中，加强锻炼处世潜力，学习管理知识，吸收管理经验.
在实践方面，我一向注重在学习以外的锻炼。在工作期间，我用心主动认真负责。透过各方面的工作更进一步的培养了我的团队合作精神，锻炼了我处理好学习与工作的潜力，丰富了我的工作经历。
天道酬勤，几年的耕耘，我满载而归。如今的我，健康，自信，开放，开朗，进取，富于创造性，获得了老师们的充分认可，赢得了同学朋友的信任和喜爱。最让我自豪的是，我为日益年迈的父母带来了春天般的期望与喜悦。我正处于人生中精力充沛的时期，我渴望在更广阔的天地里展露自己的才能，我不满足与现有的知识水平，期望在实践中得到锻炼和提高，因此我期望能够加入你们的单位.我会踏踏实实的做好属于自己的一份工作，竭尽全力的在工作中取得好的成绩.我相信经过自己的勤奋和努力，必须会做出应有的贡献.
刚谢您在百忙之中所给与我的关注，愿贵单位事业蒸蒸日上，屡创佳绩，祝您的事业白尺竿头，更进一步!
会计求职信（六）：
尊敬的贵公司领导：
您好!
我是财经学校会计学专业的一名应届毕业生，本科学历，身体健康。在网上获取贵公司招聘的信息，意向做一名财务会计人员。
在校二年，我学习了从会计学基础、财务会计、成本会计、财务管理、管理会计等几十门课程，对会计工作的整个过程有了较好程度的认识，能熟练操作金算盘、金碟等财务软件。
在校期间我成绩优秀，多次获得综合测评奖学金，并被评为优秀学生干部和体育先进个人，学生干部的工作受到大家一致好评。实践方面我在企业实习过，熟悉企业的管理模式和程序，能良好适应企业的文化氛围，能和其他部门良好沟通和协作。
我自认为我的优点在于踏实勤奋，做每件事都尽心尽力。我相信有付出才会有回报，真诚期望贵公司给我一个展示自己的机会。
此致
敬礼
会计求职信（七）：
首先感谢你在百忙之中浏览我的求职信，我是杨凌职业技术学院XX级财务信息管理专业的应届毕业生，名叫XXX。
我是一个来自农村的学生，农村的历炼使我体会到许多难以想象的艰苦，同时使我的性格稳重，做事踏实，我相信这对我以后的人生发展有莫大的影响。
大学期间，我个性注重专业知识的积累，有务实的专业基础，并且努力培养自己独立自主的潜力和用心向上的心态，由此我先后获得系级“三好”学生及二等奖学金；(求职信)并透过了会计从业资格证考试。三年中我一向都用心参加和筹划各种活动，这些都锻炼了我的办事潜力，组织协调潜力，沟通潜力。
我的专长：熟悉会计政策与法规，并且能够熟练运用，熟悉工业企业会计（成本会计），管理会计，初级财务会计等，熟练掌握高级办公自动化和用友，金蝶等财务软件并能很好运用。
作为一名刚从象牙塔里出来的学生，我的经验不足或让您犹豫不决，但请您相信我的干劲与努力将“祢补”这暂时的不足，也许我不是最好的，但我绝对是最努力的。我自信，我执着，我的付出定能使我在工作中有不俗的表现。
我很期盼能加入到贵公司去发挥我的潜力，随信附上我的简历，如有机会与您面谈，我将十分感谢！
会计求职信（八）：
尊敬的贵单位领导：
您好!
首先感谢您能在百忙之中来聆听一位求职者的心声。当您亲手开启这份自荐材料时，这将是对我过去的检阅;当您合上这份自荐信的时候，也许将决定我人生新的起点。
鼓起勇气叩向贵单位的大门，我深信门内必定是一个充满生机与活力的世界。她包含的不仅仅是机遇，而更多的将是挑战，任何一位有志青年都很难抵挡这样的吸引，而这正是我期盼已久的归宿。
机遇总是垂青有备之士，充满自信的我正是有备而来。以下是我的个人自我介绍：
我是成都xx职业学院会计与审计专业的一名hbrc，将于2015年7月毕业。我渴望加入贵单位，期望能为贵单位的明天添砖加瓦，更愿为贵单位贡献自己的青春和智慧。
二十一世纪的竞争是知识与素质的竞争。在大学短短的三年里，我不断用心进取，立足基础扎实，专业求广度、深度。这使我具有扎实的专业理论知识和自学潜力，在保证专业课学习的基础上，我参加了与本专业相关的选修课的学习。同时还用心参与学生活动工作，这不但锻炼了我的社会实践潜力，而且还锻炼了我的组织潜力。
我的优点是诚实、热情、性格坚毅。我认为诚信是立身之本，所以我一向是以言出必行来要求自己的，答应别人的事必须按时完成。由于待人热情诚恳，所以从小学到大学一向与同学和老师相处得很好，而且也很受周围同学的欢迎，与许多同学建立起深厚的友谊。
虽然我初出茅庐，但是我有万分热情和干劲，还有不屈不挠的精神。请给我必须的空间与时间，我必须会做得让您满意!同时我也坚信――敬业精神是从业之本。我选取了我所想做的就必须会做好。
下页附个人简历表，盼面谈!
此致
敬礼
会计求职信（九）：
您好!
请恕打扰。我是一名即将从广西梧州学院经济系会计班毕业的大学生。我很荣幸有机会向您呈上我的个人资料，向您作个人自我介绍。在投身社会之际，为了找到贴合自己专业和能够发挥自己的才能的工作，谨向领导作一自我推荐。
我出生于风景秀美山水如画的桂林――阳朔，08年我以优异的成绩考入了广西大学梧州分校(今梧州学院)，从此翻开了我人生新的篇章。我此刻一向担任班级的团支书，团部工作不仅仅培养和锻炼了我的工作潜力，更加锻炼了我解决问题时的沉着冷静和缜密思考。我在做好本职工作的同时，还用心参加学校组织的各项活动，在日常生活中鼓励同学、团结同学，始终相信群众的力量是强大的。
我所学的专业是会计学，我十分热爱这个专业，并付出了很多精力和汗水。在三年的学习生活中，我所学习的资料包括了从会计学的基础知识到运用等许多方面。透过对这些知识的学习，我对这一领域的相关知识有了必须程度的理解和掌握，并在与课程同步进行的各种相关时践和实习中，具有了必须的实际操作潜力和技术。
我明白社会主义现代化建设需要的是具有综合素质的管理人才，因此我在学好专业知识的同时，还阅读了超多有关物流、营销、企业管理WindowsXP、office、用友财务等系统、应用软件，VFP等程序语言。
我的求职意向是会计、出纳、统计、文档管理以及与财务相关的工作。贵公司是行业中的佼佼者，即将走出校门的我期盼能够加入贵公司，在工作中得到学习与锻炼，并且能更好的发挥自己的才能!与贵公司一齐创造明天的辉煌!
祝您身体健康，事业顺心!下页附个人简历表，期望领导能给予思考，我热切期盼你的佳音。谢谢!
此致
敬礼
求职者：
会计求职信（十）：
尊敬的领导：
您好!首先衷心感谢您在百忙之中审阅我的求职信。
我叫，今年24岁，毕业于海棠职业学院外贸会计专业。虽然我毕业于一所民办院校，但我却拥有一颗不甘于平凡的心。
三年来，在师友的严格教益及个人的努力下，我具备了扎实的专业基础知识，系统地掌握了基础、财务、成本、税务等会计学以及经济法等有关专业学科的理论知识，掌握了会计电算化操作。透过对这些知识的学习，我对这一领域的相关知识有了必须程度的理解和掌握，此专业是一种工具，而利用此工具的潜力是最重要的，在与课程同步进行的各种相关实践和实习中，具有了必须的实际操作潜力。在校生活中，加强锻炼处世潜力，学习管理知识，吸收管理经验。
此刻我渴求能到贵单位去工作，使所学的理论知识与实践有机地结合，能够使自己的人生有一个质的飞跃。。我相信贵单位正是我所追求的理想目标。
此致
敬礼