健康冷知识：60分钟运动所耗热量表！

01

逛街：110 大卡

02

游泳：1036 大卡

03

骑脚踏车：184 大卡

04

泡澡：168 大卡

05

开车：82 大卡

06

烫衣服：120 大卡

07

打网球：352 大卡

08

洗碗：136 大卡

09

看电影：66 大卡

10

爬楼梯：480 大卡

11

溜狗：130 大卡

12

洗衣服：114 大卡

13

郊游：240 大卡

14

打扫：228 大卡

15

跳有氧运动：252 大卡

16

跳绳：448 大卡

17

打拳：450 大卡

18

午睡：48 大卡

19

念书：88 大卡

20

跳舞：300 大卡

21

工作：76 大卡

22

慢走：255 大卡

23

打高尔夫球：186 大卡

24

快走：555 大卡

25

看电视：72 大卡

26

慢跑：655 大卡

27

打桌球：300 大卡

28

快跑：700 大卡

29

骑马：276 大卡

30

体能训练：300 大卡

31

滑雪：354 大卡

32

健身减肥操：300 大卡

33

插花：114 大卡

34

练武术：790 大卡

35

买东西：180 大卡

36

仰卧起坐：432 大卡

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