为什么挨饿减肥更容易反弹？
过度饥饿的人血糖水平下降，本能性地希望尽快用食物补充能量。
当血糖低于 3.9mmol/L 时，大脑的「奖赏系统」会被激活，对高糖高脂食物的渴望增加 300%。
——《细胞代谢》，2020
一旦开始吃饭，大脑会不自主选择高油、高糖、高热量的食物。对正在减肥的人，想不反弹都难。
哈佛大学研究数据显示，过度饥饿时，身体会产生「报复性进食」现象：禁食 12 小时后，下一餐平均多摄入 35% 热量。
过度饥饿或长期饥饿状态，还会对身体造成多维度伤害——
过度饥饿的人血糖水平下降，本能性地希望尽快用食物补充能量。
当血糖低于 3.9mmol/L 时，大脑的「奖赏系统」会被激活，对高糖高脂食物的渴望增加 300%。
——《细胞代谢》，2020
一旦开始吃饭，大脑会不自主选择高油、高糖、高热量的食物。对正在减肥的人，想不反弹都难。
哈佛大学研究数据显示，过度饥饿时，身体会产生「报复性进食」现象：禁食 12 小时后，下一餐平均多摄入 35% 热量。
过度饥饿或长期饥饿状态，还会对身体造成多维度伤害——