健康冷知识：这些变好看的小技巧是骗人的？ - 健康冷知识

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1. 每天走一万步能减肥？

呼，我走不动了！
还差1000步，快了快了！

大家看看榜上有名的微信步数
就感觉今天一定是瘦了

不过
你清醒一点！

你就这么走走
运动强度很低
对减肥根本没啥效果

国外某知名大学研究人员将大学生分为三组，让他们每天分别走1万步、1.25万步和1.5万步，结果平均体重竟然增加了3.5磅。

想要靠走路甩掉脂肪
必须得满足这几个条件

步幅大、速度快、时间长

而这种要求
一般人根本坚持不下来

有这毅力
还不如去做些中高强度运动
时间段效果又好

2. 在头皮上涂生姜能防脱？

生姜能防脱这事
已经被传的很久了
甚至很多防脱洗发水里
也会特意写上有生姜提取物

说是生姜能促进血液循环
从而刺激毛囊
加速头发生长

但其实生姜的主要成分是6-姜酚
不仅不会促进头发生长
反而会抑制头发生长
让你更加秃

3. 戒糖可以抗衰老？

你不点饭？
我戒糖，不吃米饭！

糖确实和皮肤老化有关系
皮肤中的胶原蛋白会和糖
发生糖化反应
让你的皮肤变得暗红松弛

但这并不是让你一点糖都不吃
糖分很多种
少吃食品里往外的添加糖就行

而且糖也不是
皮肤老化的主要原因
紫外线才是那个最坏的

与其一点糖不吃
还不如好好研究下怎么防晒

4. 流汗越多减肥效果越好？

如果流汗能瘦的话
那夏天流汗这么多
也没见瘦多少啊

其实流汗只是
身体蒸发散热的一种方式

你体重变轻了
只是因为水分的流失
喝点水就又回来了

5. 吃酱油会让皮肤或伤口变黑？

首先你们得知道
变黑这事吧
只能由黑色素和酪氨酸决定

酱油虽然颜色很深
但里面的酪氨酸含量是很少的
甚至比不过牛奶

而且吧
就算你一下子酱油吃多了
酪氨酸也起不了作用
它不耐强酸
进到胃里就被胃灭活了

6. 洗完头用毛巾搓对头发好？

洗完头后立马用毛巾搓
头发是干得快了

但这种反复揉搓的方法
会损伤头发上的毛鳞片
还容易搓下很多头发

正确的做法应该是
用毛巾裹住头发
然后再用吹风机吹

7. 跑步会让小腿变粗？

你们跑完步后
是不是觉得小腿酸胀
感觉正在变粗

但这只是暂时的腿部充血
肌肉紧张收缩

你们只要跑完步后记得拉伸
让收缩的肌肉放松下来
腿就不会变粗

8. 吃自制酵素能减肥？

酵素其实就是酶
吃到胃里就被分解了
所以酵素的作用
本来就没有吹的那么神

更何况你是自制的酵素
自制酵素在发酵过程中
就可能产生杂醇油

它就跟劣质酒一样
喝了很容易上头

除了这些可能还会有
甲醛、亚硝酸盐等
对身体都不好

而且发酵的过程也是不可控的
如果产生杂菌什么的
就会得到一瓶发霉的水

信息来自：一只学霸