国际公认的5个强致癌物,很多人天天都在吃!
一说到癌症
很多人都以为离自己很远
有烟瘾,觉得少抽点就没关系
爱喝酒,觉得小酌怡情、大酌才伤身
实际上,癌症才不管什么
「抛开剂量谈毒性就是耍流氓」
有些坏习惯,哪怕只是做一次
都相当于给了癌症一次诞生的机会
要知道为什么
还得从癌症的出现讲起…
01
癌症是怎么找上门的?
✔ 分裂
正常细胞每一次分裂
DNA 都有突变的可能
但概率很小
99.99% 以上不会突变
✔ 癌变
然而意外发生了
各种原因
会使 DNA 突变概率加大
环境中存在致癌物
细胞中 DNA 的突变概率就会变大
仅 5~10% 的癌症
与遗传有关
每次吸烟、喝酒
我们的血液中就会残留这些致癌物
所以哪怕只是
一根烟、一口酒
也相当于给了癌症一次诞生的机会
02
五个习惯,都在给癌症机会
✔ 烟草
烟草烟雾中已被证实的
可致癌物有 69 种
熄灭烟草
可以减少癌症的发生
如果戒烟,立马就有好处
戒烟 20 分钟
因吸烟而飙升的心率降下来
戒烟 12 小时
血液中的一氧化碳含量恢复正常
戒烟 2 周~ 3 月
患心脏病的风险开始下降
肺功能开始改进
戒烟 1~9 月
咳嗽和气短现象减少
戒烟 1 年
因吸烟所增加的冠心病
风险降低一半
戒烟 10 年
肺癌死亡率降低一半
患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、
肾癌和胰腺癌的风险逐渐下降
一些事实
· 二手烟也有致癌风险
· 电子烟的危害不比传统烟草小
✔ 酒精
和不饮酒者对比
饮酒者患各种癌症的概率都会增大
一些事实
· 少量饮酒也会伤害身体
· 喝酒「上脸」的人,更不能喝酒
· 喝酒暖身、助眠只是错觉
· 喝红酒并不能软化血管
✔ 槟榔
大部分口腔癌都由槟榔导致
一些事实
· 槟榔加烟,更易患口腔癌
· 没有混入烟草的槟榔一样致癌
✔ 加工肉
每天几口加工肉
就能让患癌风险增加
一些事实
· 加工肉往往钠含量超标
高盐饮食也是致癌因素之一
· 也不是说不能吃尽量少吃
偶尔解解馋就好
✔ 黄曲霉毒素
目前最强的致癌物
毒性是砒霜的 64 倍
一些事实
· 加热或许可以杀死霉菌
但仍难以消除毒素
· 去掉发霉部分不能避免危害
应该直接扔掉
03
其实不用谈「癌」色变
✔ 1/3 的癌症可防
养成良好的生活习惯
✔ 1/3 的癌症可治
定期进行癌症筛查
早期癌症多数可能治愈
✔ 1/3 的癌症可控
通过规范治疗
可以在一定程度上控制病情
减轻痛苦、延长生命
- END -
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