国际公认的5个强致癌物,很多人天天都在吃!

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    一说到癌症
    很多人都以为离自己很远

    有烟瘾,觉得少抽点就没关系
    爱喝酒,觉得小酌怡情、大酌才伤身

    实际上,癌症才不管什么
    「抛开剂量谈毒性就是耍流氓」
    有些坏习惯,哪怕只是做一次
    都相当于给了癌症一次诞生的机会

    要知道为什么
    还得从癌症的出现讲起…



    01
    癌症是怎么找上门的?


    分裂



    正常细胞每一次分裂
    DNA 都有突变的可能
    但概率很小
    99.99% 以上不会突变

    癌变



    然而意外发生了
    各种原因
    会使 DNA 突变概率加大



    环境中存在致癌物
    细胞中 DNA 的突变概率就会变大

    仅 5~10% 的癌症
    遗传有关



    每次吸烟、喝酒
    我们的血液中就会残留这些致癌物

    所以哪怕只是
    一根烟、一口酒
    也相当于给了癌症一次诞生的机会

    02
    五个习惯,都在给癌症机会


    烟草

    烟草烟雾中已被证实的
    可致癌物有 69 种



    熄灭烟草
    可以减少癌症的发生



    如果戒烟,立马就有好处



    戒烟 20 分钟
    因吸烟而飙升的心率降下来

    戒烟 12 小时
    血液中的一氧化碳含量恢复正常

    戒烟 2 周~ 3 月
    患心脏病的风险开始下降
    肺功能开始改进

    戒烟 1~9 月
    咳嗽和气短现象减少

    戒烟 1 年
    因吸烟所增加的冠心病
    风险降低一半

    戒烟 10 年
    肺癌死亡率降低一半
    患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、
    肾癌和胰腺癌的风险逐渐下降

    一些事实
    · 二手烟也有致癌风险
    · 电子烟的危害不比传统烟草小

    酒精



    和不饮酒者对比
    饮酒者患各种癌症的概率都会增大



    一些事实
    · 少量饮酒也会伤害身体
    · 喝酒「上脸」的人,更不能喝酒
    · 喝酒暖身、助眠只是错觉
    · 喝红酒并不能软化血管

    槟榔

    大部分口腔癌都由槟榔导致



    一些事实
    · 槟榔加烟,更易患口腔癌
    · 没有混入烟草的槟榔一样致癌

    加工肉



    每天几口加工肉
    就能让患癌风险增加



    一些事实
    · 加工肉往往钠含量超标
    高盐饮食也是致癌因素之一
    · 也不是说不能吃尽量少吃
    偶尔解解馋就好

    黄曲霉毒素

    目前最强的致癌物



    毒性是砒霜的 64 倍



    一些事实
    · 加热或许可以杀死霉菌
    但仍难以消除毒素
    · 去掉发霉部分不能避免危害
    应该直接扔掉

    03
    其实不用谈「癌」色变


    1/3 的癌症可防
    养成良好的生活习惯




    1/3 的癌症可治
    定期进行癌症筛查
    早期癌症多数可能治愈



    1/3 的癌症可控
    通过规范治疗
    可以在一定程度上控制病情
    减轻痛苦、延长生命



    - END -


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