为什么每次月经前心情都很差？

这是因为月经前体内激素剧烈波动，尤其是雌激素和孕激素突然下降，直接影响大脑中控制情绪的化学物质（比如血清素）。

就像手机快没电时会卡顿一样，你的情绪调节系统也「卡壳」了。加上身体水肿、胸胀等不适感，自然容易烦躁、想哭、看啥都不顺眼。

这种「经前综合征」通常在月经来后 1-2 天就会好转。建议那几天多吃含钙食物、适当运动，能帮助缓解坏情绪。