生理冷知识9则：令人羡慕的「神仙体质」，你占几个？
01. 脂肪绝缘体
特征：
光吃不长肉
深夜炸鸡撸串不离手
奶茶全糖才满足
体重只降不升
你：
每天吃的是草
喝的是白水
体重持续稳步上升
改变：
⊙ 三餐保持七八分饱
⊙ 少吃或不吃高淀粉、高糖、高脂食物
⊙ 睡前 3 小时不饮食
⊙ 足量饮水
⊙ 每周 150 分钟有氧运动
02. 发量王者
特征：
刘海儿厚到风吹不散
头发多到看不到发缝
理发时强烈要求把头发打薄
你：
下水道天天被头发堵
刘海儿的存在
就是为了遮住发际线
改变：
⊙ 头发隔天洗一次即可
⊙ 减少烫染发次数，至少间隔 3~6 个月
⊙ 别长时间戴帽子
⊙ 护发素别抹在头皮上
⊙ 吹风机跟头皮需要保持 15cm 的距离
03. 铁胃持有者
特征：
胃壁刀枪不入
火锅只吃变态辣
生冷刺激全不怕
你：
酸甜苦辣稍微一刺激
胃就来抗议
改变：
⊙ 定时定量，规律进食
⊙ 细嚼慢咽，每口不少于 5 次
⊙ 饮食清单少腌熏
⊙ 使用公筷
⊙ 饭后不要立即躺下
04. 不痛经仙女
特征：
流血流汗不流泪
痛经？
什么感觉？
你：
生理期即开启
「万人捶肚」模式
改变：
⊙ 多喝热水，注意腹部保暖
⊙ 少吃甜食
⊙ 穿着宽松，不要把腹部勒太紧
⊙ 可在药师指导下服用止痛药
⊙ 长期剧烈痛经，去医院查明病因
05. 驱蚊天才
特征：
蚊子绕着走
就算蚊子落在身上
也不会被咬
你：
你，就是
为蚊子专门定制的美食
改变：
⊙ 出门穿浅色衣服
⊙ 外出喷驱蚊花露水
⊙ 室内用电蚊香
⊙ 纱窗、纱门要装好
⊙ 床底、墙角、窗帘下保持清洁
06. 肠道调度大师
特征：
如厕畅通无阻
上厕所好就是一种享受
顺滑、畅通
你：
如厕，
是这辈子做过最用力的事情
改变：
⊙ 如厕时间不宜超过 5 分钟
⊙ 不要玩手机或看书
⊙ 多喝水，勤运动有助于保持肠胃运动
⊙ 有了便意不要憋
⊙ 慎重服泻药
07. 人间千里眼
特征：
视力永远 5.0+
屏幕恨不得贴脸上
关灯玩手机
测视力：5.2
你：
眼镜片
追着年龄增长越来越厚
改变：
⊙ 用眼超过 40 分钟，休息 10 分钟
⊙ 不过度使用眼药水
⊙ 多吃黄绿色蔬菜
⊙ 外出带太阳眼镜
⊙ 调整屏幕亮度和高度
08. 剥壳鸡蛋人
特征：
皮肤像鸡蛋一样白嫩
原相机拍出的脸仿佛磨了皮
你：
像祖宗一样供着脸
还是逃不过爆痘烂脸
改变：
⊙ 洗脸水温控制在 32 度
⊙ 春秋用滋润型洗面奶，夏季用清爽型
⊙ 出门前 30 分钟涂防晒霜
⊙ 少用去角质产品，每周素颜一天
⊙ 每天睡足美容觉
09. 秒睡神仙
特征：
人如其名，3 秒入睡
不怕吵、不认床
沾床就睡
人生没有失眠二字
你：
月亮不睡你不睡
10 点爬床闭眼仨小时也睡不着
改变：
⊙ 睡前 4-6 小时避免食用兴奋性物质
⊙ 睡前1小时不做易引起兴奋的脑力运动
⊙ 卧室温度事宜，控制在 15~24°C
⊙ 关掉所有插座，避免「光污染」
⊙ 保持规律的起床时间
