睡觉时有光照着到底有多危险？
你根本不知道
睡觉时有光照着到底有多危险？
很多人睡觉时
身边会有各种各样的光
被这些光照着，倒是不耽误睡觉
甚至有人觉得这样睡更踏实
还会专门开个小夜灯睡
但在夜里，这些不起眼的光
其实正在让你变矮、变胖、变瞎
甚至是——身体变虚
我们一个一个来说
1. 变矮
我们的脑袋里有两个腺体
松果体和脑垂体
我们能长多高，不仅靠父母遗传
还靠脑垂体分泌的生长激素
这脑垂体吧，就跟猫头鹰一样
喜欢咋晚上人睡着后活动
夜里分泌的生长激素是白天的2倍
脑垂体自己不会区分白天黑夜
它要分泌多少生长激素
还要听负责感光的松果体指挥
松果体没感受到光线
就会觉得是晚上
松果体感受到光线
就会觉得是白天
如果你晚上睡觉有光照着
松果体就会误会，给脑垂体错误指令
本来应该大批分泌的生长激素
晚上就抠抠搜搜给你一点点
就算是家里基因好
生长激素加持不够
你的身高也会打折扣
2. 变胖
我们身体里有两种脂肪
白色脂肪
负责储存多余热量
是你变胖的罪魁祸首
棕色脂肪
负责燃烧分解白色脂肪
是减肥人士的好朋友
研究显示
光照会降低棕色脂肪的活性
如果卧室一整夜都有光照着
棕色脂肪就会一直无精打采
根本没闲心分解白色脂肪
时间久了，白色脂肪会越来越多
这个也有人做过调查
喜欢开灯睡觉的人
变胖 10 斤以上的概率高 17%
3. 变瞎
就算你睡觉时把眼睛闭上了
但只要长期有光照着
视力下降基本上是锤死的
2 岁前的小孩
处于不同睡眠环境对视力的影响
睡在黑暗房间中
近视比例是 10%
睡在有小夜灯的房间中
近视比例是 34%
睡在开大灯的房间中
近视比例是 55%
近视的人要好好反省一下
自己小时候是不是喜欢开灯睡觉
如果睡觉时房间有光照着
历史休息了
但眼睛的肌肉和神经
还是一直处于紧绷状态
视觉神经：照个屁啊照
眼部肌肉：大半夜都不让人好好休息
这两祖宗可受不了 007 工作制
把它们给累坏了，近视就逃不脱了
如果你开的是小太阳之类的设备
发出的红外线，眼皮压根挡不住
长期照可能会得角膜炎、白内障啥的
4. 变虚
还是那个松果体
它平时会分泌一种「神仙激素」
——褪黑素
松果体这玩意儿老牛逼了
能增加人身体的防御力
抗衰老、预防癌症
但是白天松果体都懒得动
只会晚上才会放它出来
所以你身体里有多少褪黑素
基本上都看松果体晚上的表现
要是你睡觉时有光照着
它就永远等不到晚上，一直闲着
松果体：又能摸鱼了，好开心~
时间久了，你身体的免疫力会下降
整个人看起来会变老、变憔悴
而且得癌症的概率也会大大增加
研究表明
夜间灯光会增加女性 81% 的患癌风险
增加男性 29% 的患癌风险
写在最后
所以啊，以后睡觉
小夜灯啥的最好都关了
窗帘也都拉好
别让光透进来
这样睡得更健康
晚安了！
