减肥冷知识：减肥忌淀粉、糖、油腻食物…

　　减肥的时候个人可能会比较忌讳淀粉、含糖量高、油腻腻的食物。

1. 土豆

　　土豆中含有比较高的淀粉，特别千万不要和米粉搭配，不然明明是吃了一碗饭，摄入的淀粉含量可能两碗米饭都不止。

2. 冬枣、桂圆、荔枝等等含糖量高的水果

　　水果确实对身体有很多的好处，但是含糖量高的水果在减肥期间还是能避避就避避吧。

3. 米饭、面条

　　不是说这两样不吃，只是可以减少一些吃，从减肥开始要养成的习惯。

4. 油炸食品

　　油炸食品有很多，比如薯片，油条等等，特别油腻腻的食物务必要少吃。

5. 肥肉

　　不敢是五花还是纯肥肉，都少吃吧。瘦肉还是要正常吃的，因为瘦肉里面有一些成分是其他的食物代替不了的。

6. 含糖饼干或者蛋糕

　　减肥那天起就意味着你要远离这些食物。

7. 含糖饮料

　　特别是奶茶等等，不要以为你点的是无糖的就没有脂肪了~，凉茶还好，因为里面是罗汉果非糖成分的甜味作用，所以不用特别害怕。

写在后面

　　给大家介绍一点减肥期间可以吃的一些东西，一个是含有膳食纤维的食物，二个是果蔬类食物，蔬菜还好，果子方面注意糖分。如果想要吃肉，可以选择一些类似鸡胸肉、猪瘦肉等等来吃吃，也会很不错的。

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