男性一旦年过 40
患病风险开始超过同龄女性
如果不在各方面加以注意
则很有可能无法享受「奋斗的成果」
为此，呼吁广大中年男性
要掌握下面十多十少！
01
少一小时忧虑
多一小时欢笑
02
少一次午餐宴请
多一次松弛时间
03
少一周高压生话
多一周休息娱乐
04
少一晚社交聚会
多一晚阅读书籍
05
少一次工作酒宴
多一次家人聚餐
06
少一小时室内
多一小时户外
07
少一小时坐车
多一小时步行
08
少一小时工作
多一小时健身
09
少吃一份肉食
多吃一份果蔬
10
少一小时熬夜
多一小时睡眠
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