喜欢用这个姿势睡觉的人
你的身体马上就要废掉了！(图)
大部分人的常用睡姿
不外乎左侧睡、右侧睡
平躺仰睡这几种
但是吧
有些人会觉得
这几个睡姿不舒服
调整来调整去
最后选择了下面这个睡姿
——「高抬贵手」式
看上去这个睡姿
除了造型有点奇怪
和其它睡姿也没啥大区别
但实际上
这个睡姿是个
非常危险的姿势！
1. 手会麻
如果你有试过
整晚都用这个姿势睡觉
醒来之后你会发现——
手真的好麻啊！
平躺的时候
身体的血液循环会变慢
如果保持「高抬贵手」的姿势
胳膊这块的血液供应
就会更加不畅
导致手部冰凉、胳膊麻木
如果在这个姿势的基础上
你还额外增加了「技术动作」
比如头枕着
塞枕头下面等等
除了血液不畅
神经也会被压迫
双重夹击下
会出现神经麻痹的情况
手臂会失去响应
举不起来
2. 肌肉会受伤
手臂、肩膀这个区域
肌肉的类型特别丰富
肱二头、肱三头
斜方肌、小圆肌等等
晚上睡觉
本是身体各个器官、组织
休息的时间
如果举着胳膊睡
这个区域的肌肉们
就不得不进入「战斗形态」
拉伸的拉伸、紧绷的紧绷
时间一长
肌肉会过度疲劳
出现挛缩
经常用这个睡姿
肩背这里的体态就会发生变化
比如肩胛骨上移
驼背越来越严重等等
3. 影响消化系统
「高抬贵手」的姿势
紧绷的不只是肩背
还有腹部
在这个姿势下
腹压会增高
如果本身食道平滑肌
张力已经下降了
再用这个姿势睡觉
就很容易发生食物反流的情况
经常出现食物反流
还会进一步发展出
反流性食道炎
真正意义上的「睡出来的病」
以上就是「高抬贵手」睡姿
可能给身体带来的隐患
另外大家需要注意
如果你入睡前是正常的睡姿
但睡醒后变「高抬贵手」了
这样的情况还经常发生
那就要留意下
身体是不是存在
下面这些问题——
✔ 呼吸道问题
手臂举起来
能减轻肺部的挤压
让呼吸更畅通
如果你总是
举着手醒来
说明半夜里你出现了
呼吸困难的情况
大脑发出了信号
让身体调整了睡姿
✔ 心脏问题
如果常规的睡姿
你会感觉胸闷、心慌
手举起来睡这种感觉就消失
说明你的心脏
可能存在一些问题
举手之后胸腔打开
心脏的压迫减少
感觉就舒服一些
✔ 肩颈问题
如果你的肩颈
有慢性劳损的问题
肌肉组织水肿
把胳膊举起手
感觉就会舒服一些
但前面也说了
「高抬贵手」的姿势会造成
整个肩背的肌肉持续紧绷
这就形成了一个恶性循环
肩颈肌肉水肿
举手缓解不适
肌肉进一步损伤
问题越来越严重
总结一下
「高抬贵手」式睡姿
不是啥好姿势
如果你总是习惯性的
出现这种睡姿
那就需要排查一下
是不是心脏、肌肉、呼吸道
已经存在某些健康问题了
如果身体没啥问题
完全是出于习惯选择这种睡姿
那就及时调整
换个别的睡姿
避免身体「睡」出健康问题
- END -
