身体冷知识：长期处于压力下身体会发生什么？

前两天，小编和当医生的小伙伴闲聊
发现每个年龄层都有自己的困扰：
学习成绩、工作业绩、
夫妻关系、广场舞舞技…

一个处理不好，这些困扰就会变成
让咱变秃变胖变颓废的压力。

压力大会怎么样？
发现症状咋调整？
今天就请这位医生朋友给小伙伴讲讲
压力这个话题！

不知道什么时候开始
突然开始大把掉头发
会因为一些小事莫名烦躁
老是忘记一些东西
皮肤变得敏感糟糕

当心！

这可能是身体的报警信号
而你可能正处在压力中
而不自知

当我们的身体
遇到威胁或者刺激的时候
会本能分泌大量的肾上腺素
让我们的身体进入到警备状态

这时候你可能会
心跳加快
血压升高

手心出汗
肌肉紧绷

这些都是压力下
很常见的生理表现

这可是我们上百万年
进化得来的本能
为的是让我们更快的备战
或者逃跑

但身体的资源是有限的
为了让更多的资源输送到
可以战斗的部位
其他身体部位
就会减弱功能

每个人的反应
还有很大差别

有些人甚至还会
头痛、拉肚子、呕吐

我们的身体
就好像紧密的仪器
能准确识别到
那些细微的变化

如果只是短期的压力
只要压力源一消失
这些症状都会
消失的无影无踪

但可怕的是
那些不明显但持久存在的压力

当身体处于长期备战状态
身体就会持续分泌
较大量的压力荷尔蒙
也就是皮质醇

过多的皮质类固醇
可能会造成白细胞减少
导致免疫力下降
有些人就会变得容易感冒

以前不容易过敏的
出现过敏症状

更可怕的是
在压力的摧残下
大脑结构也会发生变化
海马体萎缩、前额叶皮层变薄

甚至莫名其妙
出现各种不适

偏头痛、背痛、脱发
慢性病也会找上门

容易影响性激素分泌
男性精子质量下降
女性经期紊乱

甚至容易诱发精神疾病
抑郁症、焦虑症

很多无法被诊断出原因的病症
都可能与压力有关

而一些隐形压力
并不会体现在身体病症上
而是改变了我们的行为

很多人出现「暴饮暴食」
还可能会出现滥用酒精
经常哭泣、脾气暴躁
等等的压力行为

身体出现这些信号
其实是生存本能告诉我们

「该停一停了！」

识别到压力的存在
或许是我们能迈出的重要一步

你也该睡个好觉
偶尔也要早点睡
一家人一起吃顿好的
偶尔需要放松一下
我是真的很难过

这是一个追求速度和成功的时代
但当全世界都为「全力奔跑」而欢呼时
每个人都活得越来越压抑疲惫

希望有一天
我们能鼓起勇气，告诉自己和爱的人
「停一停没关系的，别太累」

参考资料：丁香医生

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