抑郁症冷知识:阳光抑郁症的10个表现,你中了几条?
1. 假装合群
为了让周围人,觉得自己是正常人,于是假装喜欢和朋友待在一起,但心里的郁闷却说不出口,总是以阳光的一面示人,隐藏心里的委屈。
2. 开始失眠
明明身体和精神都很疲惫了,却因为焦虑,不能安然入眠。
3. 情绪变化
表面上很平和,但在亲人面前,控制不住但会变得暴躁,说重话,事后又后悔不已。
4. 想要逃离
感觉自己被困住了,会幻想逃到一个没有人的地方,会不自觉的看向房门,窗户发呆。
5. 失去目标
你会出门散心,去逛街,但步履拖沓,站在人群之中,不知道自己想去哪里,不知道自己想要什么。
6. 自我怀疑
对自己的能力,对自己的选择产生怀疑,而且对自己不满,感觉很委屈,但会把情绪藏在心里,害怕周围人知道。
7. 食欲失调
有的人对以前很爱的食物,失去了兴趣,没有食欲。有的人开始暴饮暴食,无法克制地吃太多东西。
8. 工作萎靡
在同事面前你是积极的,向上的,但心里总会陷入无能为力的消极状态。
9. 失去兴趣
曾经喜欢的游戏,音乐,各种活动都不再留恋了,相比于聚会团体活动,你更喜欢自己一个人发呆。
10. 身体不适
身体无缘无故的就会不舒服,可去医院检查也没问题,去疗养,按摩也无法消除那些不适感。
写在后面
阳光型抑郁的人,往往会把自己的情绪藏起来,只以阳光的一面示人,但负面情绪长情得不到宣泄,积累下来,就会对身心形成巨大的压力,损害健康。
请不要压抑自己的情绪,学会倾诉,适当的锻炼,娱乐,开心起来,心理的阳光才是真的阳光。
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