睡觉冷知识：盘点裸睡的好处？！

　　最近又被问到女生能不能裸睡，裸睡好不好的问题，这我可得好好跟你们说说了。
　　其实裸睡早在上个世纪 70 年代就在美国的部分家庭风靡，有过裸睡经历的人几乎都表示，裸睡能让自己放轻松，80 年代初日本甚至开始流行光臀族，来推广裸睡。
　　所以今天咱就来具体说说，裸睡到底有哪些好处，

01. 保护私处

　　对于女孩子来说，裸睡真的非常有利于「保护私处」。
　　女性的私处部位因为常年湿润，又处在一个不通风的环境里，非常容易滋生细菌，晚上裸睡正好可以弥补这个缺点，让私处有一个良好的通风环境，有利于减少妇科病的患病几率。

　　男孩子们的话，我建议是如果有裸睡的条件，也可以试试，因为男性相对来说可能运动量更大，也更爱出汗，所以也应该注重维持私处的清爽，如果一直闷着没法让湿气散出去的话，很有可能得股藓、勾藓之类的毛病，裸睡不仅能保持干爽，而且也能让小蝌蚪维持在一个恒定的温度状态下，毕竟温度过高可不利于小蝌蚪的生存呀！

02. 美容

　　同时很关键的一点，裸睡那真的是实打实的「美容觉」。
　　晚上睡觉的时候没有了衣物的阻挡，皮肤可以吸收更多的养分，加上这个时候血液流动畅通，可以促进新陈代谢并且有效提高把废物排出体外的质量，于是在你们睡着不知情的情况下，其实油脂是有在加速燃烧的。

　　而且啊，裸睡有助于皮肤毛孔打开，让它们呼吸更加通畅，这毛孔通畅了，那么底下皮腺和汗腺分泌出来的脏东西就能顺利排泄了，这样一来也能帮助新物质的再生。

　　所以说，裸睡不仅有利于皮肤的呼吸调节，还能帮助减肥和美容，有这方面想法的女生真的可以尝试一下。

03. 促进血液循环

　　裸睡除了对皮肤好以外，还能「促进血液循环」。
　　我们平时穿着衣服睡觉，是有一定的束缚感的，有的人还会有一种血脉不和产生的紧张感。
　　裸睡的话全身血液流畅，那种因为局部缺血而供氧不足的风险就会大大降低。

　　而且你们可能不知道，裸睡能治疗紧张性疾病，尤其是那种腹部内脏神经系统方面的紧张症状，就，你们懂吧，有的人真的会一紧张就感觉到腹部痛，裸睡让人体处于极度放松状态下，能极大改善这些慢性疾病症状。

04. 消除疲劳

　　不知道你们白天当了一天的学畜、社畜下来会不会腰酸背痛，反正我会。
　　其实裸睡也是能改善这种情况的，咱想啊，裸睡的时候因为没有衣物的束缚，身体是完全放松的状态，这个时候你白天累了一天的肌肉就可以得到彻底的休息，加上这个时候血氧充足，是可以修复白天各种肌肉酸痛和肌肉疲劳的症状的。

　　尤其是腹部内脏、腰痛、头痛等等毛病，都能得到改善。
　　睡眠能「消除疲劳」这是肯定的，当然如果你要说为啥越睡越累，那么要么是你睡太多了，要么是你没睡够，这个问题咱们可以下次仔细说。

05. 改善睡眠

　　当然裸睡「改善睡眠」这个肯定就不用说了，现在很多年轻人工作压力很大，失眠这种问题真的见怪不怪，所以很多人会采取裸睡这种方式来提高睡眠质量。
　　血液流畅还能改善一部分人睡觉手脚冰凉的情况，有助于进入深层次睡眠。

　　哦对了，虽然说了不少关于裸睡的优点，但是还是得把最重要的事情告诉大家，裸睡这事儿爽归爽，但是在家里，确定卫生环境合格的情况下尝试就好了，如果去到外面的酒店，你无法保证卫生条件的情况下，千万不要轻易尝试裸睡，还有去朋友家、亲戚家什么的，一大早被看到也怪尴尬的，宿舍里啥的大伙儿就见仁见智吧，虽然都是亲兄弟不见外，但是万一让亲兄弟误会就不太好了嘛。

　　另外就是，如果有皮炎的朋友就还是不要轻易尝试裸睡了，这类小伙伴对睡觉环境的卫生要求比较苛刻，皮肤直接暴露在空气里很容易接触到灰尘、螨虫啥的过敏原，可能会让皮炎加重。
　　所以大伙儿在尝试裸睡之前，一定要清楚自己会不会过敏，以及，不会有个一大早来掀你被窝的二缺舍友。

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