如果一直趴桌子午睡,第几天会出事?

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      很多老爷有趴着午睡的习惯
      但你可能不知道
      一直趴在桌子上午睡
      你的身体到底会发生什么?


    第 1 天

      睡醒后
      你先是一阵无力
      感觉不到自己手脚的存在

      过了一会
      手臂上还会出现
      蚂蚁爬过一样的刺痒感

      没办法
      因为你的手臂承受了太多!

      当你趴着睡觉的时候
      脑袋的重量
      全压在手臂的一小块地方

      手臂上的血管和神经受到压迫
      引起局部的神经麻痹和功能紊乱
      #39 岁女子在家中枕着手臂睡觉,一个小时后醒来发现右手失去知觉,被诊断为右上肢烧神经损伤#

      重力作用还会让脑子的供血不足
      时间久了
      大脑反应速度还可能变慢
      我在哪里?我在干嘛?我是谁?

    第 3 天

      你的肚子胀胀的
      像是有空气在肚子里
      想放屁放不出来

      排不出去的气体
      部分另辟蹊径,从嘴巴里排出去
      你开始止不住的打嗝

      这是因为人在午饭后至少需要 1小时
      才能把胃部食物消化排空

      趴着午睡会进一步挤压胃部束缚肠道
      使得肠胃蠕动变得困难

      来不及消化的食物在肠胃里发酵
      产生大量气体
      从而引起
      胃部胀气、消化不良

    第 7 天

      你感觉上半身快废了
      脖子僵硬,比「落枕」还难受

      脖子以下,大腿以上也不行了
      肩膀疼、后腰疼、尾椎骨还疼…

      由于你长时间弯腰弓背的趴睡
      原本正常的「S」形脊椎
      变成了「C」字形

      加上头部下靠,就会造成
      腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均
      甚至可能让胸椎关节错位

    第 15 天

      你的眼睛看东西
      开始模模糊糊
      需要很长时间才能看清东西

      还总是想揉眼睛
      觉得眼睛胀胀酸酸的

      这是长时间压迫眼球,眼压被抬高
      造成的短暂性视力模糊!

      长此以往,眼睛反复充血
      眼球肿胀、眼轴增长
      还可能得上青光眼

      视力越来越差!视野越来越窄!
      眼前的黑不是黑,你说的白是什么白?

    第 28 天

      你发现自己的脸
      不仅油了,还肿了
      从小圆脸变成了大饼脸

      仔细看,脸上的细纹
      甚至还多了几根

      趴着睡让油脂、汗液等脏东西
      留在皮肤表面让脸看起来「油油的」
      同时,长期这么趴着睡
      脸部的皮肤肌肉会松弛变形

      短期这样睡
      皱纹通常会在睡醒后的几小时内消失

      但如果这样连续睡上 28 天
      这些皱纹可能就待在你的脸上不走了
      会变成永欠性皱纹

    第一个月

      当你用舌头顶到牙齿的时候
      隐隐感觉到牙齿有松动的迹象
      吃饭的时候还老塞牙

      这是因为
      趴着侧睡,施加在牙齿上的侧向力
      不仅会破坏牙齿质地、影响牙齿运动
      还可能诱发牙周病,甚至让牙齿脱落

      东京医科大学一项调查表明
      趴睡的人,其牙齿脱落率
      就显著高于躺睡的人


    第二个月

      如果你不幸
      患有心血管和呼吸系统疾病
      在趴着午睡的时候
      你甚至还可能
      一命呜呼!

      当你睡着时
      身体处于自然放松状态
      呼吸功能减弱
      血液流速降低

      发病概率本来就比平常要高
      我国因冠心病猝死平均发生率为28.7 / 10万
      占冠心病总死亡率的 45.1%
      凌晨的发生率高 60% 源于睡眠呼吸暂停
      猝死
      ■ 猝死占所有自然性死亡的 10%~15%
      ■ 对成年人来说,由于心血管系统疾病引起的猝死占首位
      ■ 冠心病是老年猝死的最常见原因


      更别说当你趴着睡的时候
      身体重量压迫着胸廓
      导致心脏及双肺活动受限


      本身有基础疾病的人
      可能会因此
      喘不上气

      又或者出现
      心跳超快
      感觉随时要狗带

    总之

      趴着午睡的时间越长
      上面提到的所有症状
      从暂时变成半永久的风险就越大

      现在应该都了解
      趴着午睡,到底有多坑身体了吧?

      最后
      推荐几个午睡的正确姿势
      坐着睡
      躺着睡
      干脸不睡


      条件不允许,只能趴着睡的老爷
      强烈建议安排个抱枕缓冲压力

      如果老爷们还没看过瘾
      想知道午睡怎么才能睡得又快又爽
      还可以看我之前写的这篇:
      《午睡时,怎么在最短的时间内睡得最爽?》
      包你满意~

      - END -


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