有哪些看起来神经病但十分有用的保暖技巧？

越想我越睡不着！
于是连夜给大家银行卡里打钱
找到了一些冬天十分行之有效的
——保暖技巧

10 个冬天
十分有用的保暖技巧！



1. 先抖一步法

众所周知
人一冷就会发抖

原理很简单
人体有自我保护机制
会通过发抖来产生热量维持体温



根据研究
发抖可以使人体的热量产生
增加 2 到 5 倍，甚至更多

✔ 那么第一个小技巧不就来了

我们可以利用这个原理
趁身体还没感知到冷
先抖一步



并且抖动越厉害
产生的热量越大



当然这个办法不适合多次使用
用多了比较费体力
大家还可以试试这个

2. 空气保暖法

衣服之所以能保暖
是因为它能防止身体热量流失

根据热传导原理
导执率越低的材质越能帮助身体保暖

比如



✔ 那么第二个保暖小技巧来了

导热系数比羊毛还低的
是静止空气啊朋友们



我们平时衣服穿得太贴身
反而不够保暖
因此我们只需要



只要消除了空气热对流散热
就这样保持几个小时

3. 勇敢交流法

都说勇敢的人先享受世界
其实勇敢的人更容易驱散寒冷

比如
你主动出击



✔ 这就又是一个绝妙的保暖小技巧！

因为当你感到紧张或害羞时
大脑会形成条件反射
刺激分泌肾上腺素
促进全身的血液循环，让你暖和起来

同时，紧张还会让你皮肤血管收缩
阻挡汗腺等散热机制发挥作用
也会引发体温升高



所以搭话成功那恭喜了
受躁动的荷尔蒙影响
你们两方的体温都会急剧上升



失败了也不要慌张
羞愤的情绪
同样会让你汗流浃背



但不管结局怎样
咱们保暖的目的都达到了

4. 内衣外穿法

大家冬天都是这么穿衣服的吧



如果还是感到冷
我建议大家



从理论上来说
外套的保暖系数更高
穿在秋衣里
热量更能被牢牢锁在身体周围



一位非常严谨的博主毕导也专门计算过
两种不同穿衣方式的散热功率
但过程太复杂写出来你们也看不懂
我就直接把他的结论搬过来了

秋衣穿在里，外套穿在外
求出的散热量为 3234W

秋衣穿在里，外套穿在外
求出的散热量为 3232W



也就是说
把外套穿在秋衣里面
散热功率整整降了两瓦
的确更保暖！！



5. 先苦后甜法

一个非常靠谱的长期保暖技巧
是利用一些生物学原理

首先
精准把自己房间的温度
控制在 19°C



然后
每晚都将室温调至
这个温度再睡觉
切记不能盖被子



坚持一个月

这个方法苦虽苦
但胜在能帮把你身体里的棕色脂肪
冻出来

这个棕色脂肪有什么用？

它是人体三种脂肪中的产热担当
要想身体耐寒不怕冷
棕色脂肪越多越好

有实验证明
在 19°C 的环境中不盖被子睡觉
一个月后参与者的棕色脂肪体积
增加了 42%



先苦一个月
暖你一个冬天



6. 疯狂大笑法

笑一笑，十年少

笑
不仅可以让人更年轻
也可以在寒冬温暖你的心

你之所以怕冷
一方面是天气的确冷
另一方面是
冷通过神经传递给你痛苦

虽然控制不了天气
但我们可以让自己的神经别那么敏感
哄骗哄骗它~

自愿的大笑
会让身体分泌胺多酚
抑制神经对痛苦的反应



这样你就觉得自己
没那么冷了

好了，方法都教给你们了
可以单个用
也可以搭配一起使用

比如可以



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