生活中，那些偷偷增加我们「寿命」的好习惯！
01
不要纵欲，天天沉溺在性事上，只会衰老得更快，那些经常嫖娼的哪个不是面如死灰。
02
刚运动完，还在大汗淋漓时，先擦干汗喝杯水，休息一下再洗个温水或者热水澡，切忌洗冷水澡。
03
遇到吸烟人士正在吸烟，要快步走，尽量避免吸入二手烟。
04
工作再忙，晚上 12 点一定要休息，长期熬夜容易猝死，尤其是中年以后。
05
喝白开水或者矿泉水，拒绝一切碳酸饮料。
06
吃饭要慢吞细嚼，且只吃 7 分饱，长期过饱会造成肥胖。
07
不吃宵夜，晚上胃肠消化能力会下降，吃进去不能消化掉会增加胃肠的负担，久而久之，脸色暗沉长痘痘。
08
不抽烟不喝酒，不吃腌制、油炸、霉烂食品，不被味蕾驾驭。
09
每年定时体检，若发现身体有异常，多听取医生的建议。
10
不赌博，输输赢赢心情大喜大落，对身体损耗太大。
11
每天最少运动 1 个小时，可以防止身体因僵硬而过早老化。
12
早上起床洗漱后，先喝一杯温开水再做其他事情。
13
第一面就令自己不舒服的人，不要勉强去与之交好，时间越长，你自己就越不舒服，容易生病。
14
不吃或者少吃零食，很多零食含高热量，或者过甜过咸，盐份糖份超标。
15
遇到伤心事，不要总是自己一个人舔伤口，找个朋友聊聊，说出来心里会舒服很多。
16
不要动不动就发火，除了给人的印象不好脾气大外，还很伤害自己的身体。
17
觉得身体不适就去看医生，不要拖延，觉得能吃能睡就没什么大问题，这样很容易拖成不治之症。
18
睡前不要看手机，越看越兴奋，一兴奋就熬夜。
19
上洗手间不要带手机，蹲太久容易出问题，手脚麻木、痔疮什么的。
20
开车不要随便超车，安全最重要，路上的潇洒代价太大。
21
少吃冰凉的东西，尤其是身体很热出汗的时候，身体最虚弱，吃着很爽，但是对身体伤害最大。
22
跟相爱的人结婚，稳定、长久的关系悦人悦己，彼此都是对方的良人，真的能延年益寿。
23
不要喝或少喝奶茶，市面上出售的奶茶都是用奶精做的，口感很好，但伤害也很大。
24
工作时每隔 45 分钟站起来走动一下，喝杯水伸展一下四肢，或者闭目养神 3 分钟，行生坐死睡神经，一定不能久坐久睡。
25
不要在光线不好的地方刷手机，长期这样容易诱发白内障和黄斑病变。
26
走路时不要看手机，尤其是人多车多有红绿灯的大马路上，一不小心就会丧命。
27
无论走路还是开车，遇到大货车、油罐车，要习惯性地保持安全距离。
28
看手机时不要低着头，而是把手抬起来，尽量不用低头来看手机。
29
如果不是长期跑步的人，尽量不要跑步，可以快走，尤其是中年以后。
30
炒菜时不要着急放盐，等菜差不多熟的时候再放，这样放盐的话可以避免放得太多，摄入过多的盐份会对肾脏造成很大的负担。
31
坚持每天吃早餐，而且尽可能地吃好一点，这是一天中最重要的一餐，不要和晚餐搞反了。
32
没有急事要办的话，8 层以内尽量走楼梯，这是一个绝好的健身的机会。
33
听到别人对自己不好的评价，不要往心里去，如果别人说对了，那你也不冤，如果别人说得不对，那是别人的错，跟你有什么关系。
34
睡觉前不要喝水，第二天眼睛会肿，而且半夜尿急会影响睡眠。
35
醒后不要马上起床，而是先轻轻活动一下，再慢慢起来。
36
不和杠精理论，别把自己气死。
