生活中,那些偷偷增加我们「寿命」的好习惯!

冷知识专辑,趣味知识专辑

    01
      不要纵欲,天天沉溺在性事上,只会衰老得更快,那些经常嫖娼的哪个不是面如死灰。
    02
      刚运动完,还在大汗淋漓时,先擦干汗喝杯水,休息一下再洗个温水或者热水澡,切忌洗冷水澡。
    03
      遇到吸烟人士正在吸烟,要快步走,尽量避免吸入二手烟。
    04
      工作再忙,晚上 12 点一定要休息,长期熬夜容易猝死,尤其是中年以后。
    05
      喝白开水或者矿泉水,拒绝一切碳酸饮料。
    06
      吃饭要慢吞细嚼,且只吃 7 分饱,长期过饱会造成肥胖。
    07
      不吃宵夜,晚上胃肠消化能力会下降,吃进去不能消化掉会增加胃肠的负担,久而久之,脸色暗沉长痘痘。
    08
      不抽烟不喝酒,不吃腌制、油炸、霉烂食品,不被味蕾驾驭。
    09
      每年定时体检,若发现身体有异常,多听取医生的建议。
    10
      不赌博,输输赢赢心情大喜大落,对身体损耗太大。
    11
      每天最少运动 1 个小时,可以防止身体因僵硬而过早老化。
    12
      早上起床洗漱后,先喝一杯温开水再做其他事情。
    13
      第一面就令自己不舒服的人,不要勉强去与之交好,时间越长,你自己就越不舒服,容易生病。
    14
      不吃或者少吃零食,很多零食含高热量,或者过甜过咸,盐份糖份超标。
    15
      遇到伤心事,不要总是自己一个人舔伤口,找个朋友聊聊,说出来心里会舒服很多。
    16
      不要动不动就发火,除了给人的印象不好脾气大外,还很伤害自己的身体。
    17
      觉得身体不适就去看医生,不要拖延,觉得能吃能睡就没什么大问题,这样很容易拖成不治之症。
    18
      睡前不要看手机,越看越兴奋,一兴奋就熬夜。
    19
      上洗手间不要带手机,蹲太久容易出问题,手脚麻木、痔疮什么的。
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      开车不要随便超车,安全最重要,路上的潇洒代价太大。
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      少吃冰凉的东西,尤其是身体很热出汗的时候,身体最虚弱,吃着很爽,但是对身体伤害最大。
    22
      跟相爱的人结婚,稳定、长久的关系悦人悦己,彼此都是对方的良人,真的能延年益寿。
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      不要喝或少喝奶茶,市面上出售的奶茶都是用奶精做的,口感很好,但伤害也很大。
    24
      工作时每隔 45 分钟站起来走动一下,喝杯水伸展一下四肢,或者闭目养神 3 分钟,行生坐死睡神经,一定不能久坐久睡。
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      不要在光线不好的地方刷手机,长期这样容易诱发白内障和黄斑病变。
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      走路时不要看手机,尤其是人多车多有红绿灯的大马路上,一不小心就会丧命。
    27
      无论走路还是开车,遇到大货车、油罐车,要习惯性地保持安全距离。
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      看手机时不要低着头,而是把手抬起来,尽量不用低头来看手机。
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      如果不是长期跑步的人,尽量不要跑步,可以快走,尤其是中年以后。
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      炒菜时不要着急放盐,等菜差不多熟的时候再放,这样放盐的话可以避免放得太多,摄入过多的盐份会对肾脏造成很大的负担。
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      坚持每天吃早餐,而且尽可能地吃好一点,这是一天中最重要的一餐,不要和晚餐搞反了。
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      没有急事要办的话,8 层以内尽量走楼梯,这是一个绝好的健身的机会。
    33
      听到别人对自己不好的评价,不要往心里去,如果别人说对了,那你也不冤,如果别人说得不对,那是别人的错,跟你有什么关系。
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      睡觉前不要喝水,第二天眼睛会肿,而且半夜尿急会影响睡眠。
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      醒后不要马上起床,而是先轻轻活动一下,再慢慢起来。
    36
      不和杠精理论,别把自己气死。


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