为什么每天刷牙还会蛀牙?
每天刷牙,这概念太模糊了。它不能确认以下很多问题。大家和我一起来检查一下吧。
1. 你刷牙真的认真么?
很多人是凑合事儿的方式。比如我上大学时就是这样马马虎虎地刷,所以闹了一次龋齿,毁了三分之一颗牙齿。后来学乖了,再没闹过了。
如果牙缝比较大,或者刷不干净,最好再用牙线或牙缝刷清洁一下。
2. 你刷牙的时间是否合适?
早上刷了牙吃饭,吃完饭不刷牙不漱口;晚上快躺下睡觉再刷。这样牙齿只有 8 小时是相对干净点儿的,16 小时都有食物残渣。
个人认为,如果有条件的话,最好是早午晚每餐饭后半小时都刷个牙。晚上早点刷牙,既能延长牙齿干净状态的时间,又能抑制晚间想吃零食的欲望。
3. 你饭后漱口了么?
如果不能每餐饭后都刷牙,漱个口也是很有帮助的。
记得当初看《红楼梦》,林黛玉贾宝玉等都是饭后用茶水漱口。这是一个好习惯。只要自己漱口,就会发现嘴里真的有很多食物残渣。漱一下,就能大大减少这些东西几个小时赖在口腔里,被细菌发酵后产酸产臭的可能性。用茶水比白水更好,因为茶水能除味,茶多酚也有轻度的抑菌作用。
4. 你刷牙方法真的正确吗?
很多人的刷牙方法不能把牙齿各面和牙缝刷干净,或者用力过猛伤到牙齿或牙龈。我以前就是方法不对,造成牙齿楔状损伤。后来改成软毛牙刷 45 度角刷,确实效果好多了。
5. 你按时洗牙么?
自己刷牙怎么也不可能完全避免产生牙石。所以要定期去牙医那里洗牙。(要去靠谱的地方洗牙,千万别贪便宜,要特别小心各种可怕的血液传播疾病!)上次我去洗牙,医生先是表扬了我,牙列这么不整齐,居然牙石还很少。但最后还是发现了一个隐藏很深的牙石,处理的时候真的还有点疼呢。
6. 你的牙质量怎么样?
牙齿质量和骨骼质量一样,是全身营养的反映之一。日常要经常接触阳光,得到足够的维生素 D。还要多吃青菜、奶类、豆制品等,把钾、钙、镁都吃够,才能把牙齿质量保护好。吃足够的蔬果,把维生素 C 吃够;再吃足够的五谷杂粮,把维生素 B 族吃够,牙龈和口腔黏膜的健康才更有保障。
此外
过度疲劳、压力,血糖过高,都会造成身体炎症反应升高,也会反映到牙齿的抵抗力上。
所以,还要好好照顾自己哦!