猛吃这5种水果呢？
吃法不对，后果很严重！

天气越来越热
又到了「水果当饭吃」的时间

在很多人的观念里
夏天把水果当饭吃
是很健康的
坚持下去还可以减肥



特别是吃之前
先放到冰箱里冰一下
要多爽有多爽
吃多少都没够

到底健不健康、能不能减肥
我们就先不掰扯了

今天想重点和大家说的是
有这么几种夏天常见水果
是真的不能「大吃特吃」啊
后果很严重！



1 - 西瓜

这位大家都很熟悉了
记得小时候一到夏天
家里大人就会
一麻袋一麻袋的买西瓜

瓜是好瓜
但如果你吃之前给它「冰镇」了
那问题就出现了



很多人夏天贪凉
下班回家就先整半个冰镇西瓜
再搭配点冷饮、冰糕
一顿饭就这么解决了

爽是真的爽
但短时间内吃下如此多的「冰」
极容易导致肠胃不适
腹痛腹泻

如果本来就有胃溃疡等毛病
可能一不小心
就变胃穿孔了



还有人买西瓜专挑大的买
想吃了就拿勺子挖两口
然后再放回冰箱

你以为放进冰箱就坏不了
其实有很多致病菌
在低温下也能迅速繁殖

如果切西瓜时用的刀子
吃西瓜时用的勺子不干净
那问题会更严重



总之
买西瓜要「量力而行」
现切现吃
放冰箱保存的西瓜
最好不要超过 12 小时

如果肠胃比较脆弱
刚从冰箱拿出来的瓜
一定要缓一缓再吃
别贪凉、别贪多



2 - 杨梅

杨梅这种水果
一年只有一季
所以每年大量上市之后
很多人会买来嘎嘎炫

但很多人都忽略了
杨梅属于酸性水果
短时间炫太多
会刺激胃部过量分泌胃酸



肠胃健康的
会恶心想吐
本来就有胃病的
会溃疡出血

对老年人来说
过量吃杨梅危险性更大
特别是肾功能不太好的
一下子吃太多会导致高钾血症



杨梅虽好
吃的时候一定要悠着点

3 - 荔枝

夏天的时候
没有人能拒绝荔枝的诱惑
但提到「荔枝病」
很多人就不清楚是啥了



所谓「荔枝病」
其实是指吃下很多荔枝后
大量的果糖不能转化成葡萄糖
刺激胰腺分泌胰岛素分解血糖
导致急性「低血糖」

这种问题在孩子身上
发生的会比较多
因为他们消化能力、血糖调节能力
相较而言更弱一些



而成年人如果短时间内
吃下大量的荔枝
一样会有「低血糖」的可能
严重的甚至会出现休克

平时吃荔枝
尽量避免空腹
另外数量上
每天最好不要超过 15 个



4 - 桃子

有些人吃完桃子身上发痒
会觉得是桃子毛没洗干净

但大家不知道的是
桃子本身就是最常见的
致敏水果之一



对水果过敏
过敏源一般都是蛋白质
果皮、果肉里都可能会有

类似的还有
芒果、菠萝、猕猴桃等等
都是容易引发过敏的

如果吃桃子等水果时
出现类似过敏的症状
千万别再继续吃了

因为你根本无法预估
继续吃会有什么后果



5 - 榴莲

如今吃榴莲的人越来越多
还出现了「榴莲盲盒」的说法

榴莲确实是个宝
味道独特、营养价值高
它的「危险」之处在于——
热量实在是太高了！



200 克榴莲肉
热量相当于一碗半米饭
而且还有大量膳食纤维

每天把榴莲当饭吃
什么便秘啊、爆痘啊、体重飙升啊
大概率都要找上门



另外
如果是刚喝完酒
最好也别吃榴莲
因为它会让酒里的乙醛
在肝脏大量堆积
导致中毒反应

最后再总结一下
前面说到的这些水果
本身都是「好东西」
少吃一点解馋又营养

但一次性吃太多
结果就完全不同了
好吃 ≠ 可以贪吃
大家一定要牢记啊

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