如何选择适合睡眠的枕头？

枕头高度会直接影响睡眠质量。想要睡得更香，就得选合适的枕头，如何选择呢？可以根据肩宽、拳头选择合适的枕头。

科学家通过实验发现：

① 仰卧合适高度 = 1拳高
② 侧卧合适高度 = 1/2 肩宽高 (约1.5拳高)

满足这两点的枕头，能让你更快入睡、睡眠质量更高，睡醒后的学习工作效率更高。

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