老年人不吃早饭或晚饭对健康影响有多大？

对老年人来说，不管是不吃早饭还是不吃晚饭，对「精神健康」的影响都是很大的。

和规律吃早饭的人相比，不吃早饭的人的老年人抑郁风险提升了1.45倍、自杀风险提升了1.43倍；和规律吃晚饭的人相比，不吃晚饭的老年人自杀风险提升了1.29倍。

另外有不少研究都证实：

① 长期不吃晚饭，会导致血糖代谢紊乱、能量失衡，增加肥胖和II型糖尿病风险；

② 长期不吃晚饭，会增加体内甘油三酯和胆固醇含量，增加心血管疾病风险。

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