趣味知识,冷知识,让你涨知识!

发现、传播冷知识,让知识更有趣!

2022-06-07

什么是5:2轻断食?

5:2轻断食就是每周任意2天把食物的分量降到平日的1/4,把热量控制在500~600卡,其他5天正常饮食。

什么是5:2轻断食?

一般一个健康成年女性每天摄取1800~1900卡路里的热量,男性则摄取1980~2340卡路里的热量,具体情 况因人而异。

断食日建议男生一天摄取600卡路里, 女生摄取500卡路里。

什么是5:2轻断食?

延伸阅读:

» 观看恐怖片可以减肥?
» 努力思考能减肥吗?
» 「53535」喝水法能减掉赘肉?
» 减肥到底有啥好处?
» 这些减肥陷阱,你该知道!
» 什么是5:2轻断食?

收藏