女生洗澡一定要做的9个动作！
01
把胸部抬起来
一只手把胸部抬起来
另一只手搓下面的缝
因为有褶皱的地方
是最容易积灰的
胸部下面
也有一条容易被忽视的缝
尤其是胸部较大的女生
如果从来没搓过
第一次肯定有惊喜
02
旋转搓乳晕
以乳头为中心
沿着乳晕旋转搓掉死皮
成年后
女生的乳头会有一些分泌物
乳晕上也会有死皮和角质
还是要及时清洗的
对了，别刚洗几分钟就开始搓
把干皮泡软，会更好清洁
03
从前往后擦洗屁股
从前往后擦拭屁股
然后用流水从前往后冲洗
女生的生理结构和男生不一样
尿道阴道菊花连成一片
而且这是
三个对病菌的防御力是这样的
这样洗
可以防止把屁股的细菌
带到阴道和尿道
04
捏住屁股两边
上下运动洗菊花
像这样捏住屁股，上下交错运动
让菊花两边相互摩擦
菊花的褶皱也很多
很容易积攒细菌和泥垢
这个动作可以在不污染手指的同时
靠摩擦清晰「顽固污渍」
但注意动作要轻柔
05
用干净的流水冲洗外阴
拿喷头从前往后冲洗外阴
切记不要深入身体内部
阴道壁上有一层粘膜
它本身就有自洁功能
手伸进去搓洗
反而会把细菌带进去
而且，也不要用肥皂或沐浴露
容易洗掉粘膜
06
用手挠挠私处的毛毛
像洗头发一样洗私处毛发
别忘了也洗洗肛毛
私处的毛毛每天和屎尿屁打交道
最容易藏污纳垢
还有洗完先「真空」一会
头发得吹干
私处的毛毛也得晾干
07
用棉签蘸水洗肚脐眼
使用棉签
轻柔地将泥垢蘸出来
用手使劲抠
很容易把肚脐眼皮肤抠破
再加上受伤还有细菌
可能会引起皮肤感染，造成脐周炎
其实肚脐眼里的泥
自己就会掉出来
没事根本不用管
08
抬起脚搓搓脚底板
尤其是脚底板上下两部分
和脚趾下面的缝
很多人搓脚光顾着搓脚踝、脚趾缝
忘了夏天脚底板也很容易出汗
脚底板天天走路摩擦
角质层很厚，也能搓出很多泥
09
半蹲着尿尿锻炼盆底肌
半蹲着的同时控制尿速
尿一下憋一下
很多女生怀孕生产后
容易出现尿失禁
这个动作
可以锻炼阴道尿道部位肌肉* 虽然短时间可能也没啥用
但还是蛮好玩的
