生理冷知识:30天不吃糖身体会有哪些变化?
变化会很大!
你甚至会变得不认识自己了
这个问题
需要从四个方面讲
Q. 长期戒糖,你的身体会发生什么变化?
① 痘痘变少
长期吃糖的人
身体会分泌大量胰岛素生长因子
催着皮脂腺加班加点干活
导致皮肤大量分泌,堵塞毛孔
然后就会疯狂长痘痘
会不会是美得冒泡?
你想多了!
如果你能把糖戒了
胰岛素生长因子少分泌点
那脸上的皮脂就少了
毛囊也通了
接着只要等之前张的痘痘都代谢掉
你的脸就会干净很多
所以,把戒糖坚持下去
你可以变得更美
但不会冒泡
② 皱纹减少
你的皮肤Q弹光滑
主要靠的是皮肤组织中的两个小可爱
胶原蛋白和弹性蛋白
而你吃下去的糖会和体内的蛋白质结合
变成一种叫AGEs的有机分子
它会无情地把两大蛋白搞垮
让皮肤组织失去强有力的支撑
最后变得又皱又硬
但如果你把糖戒了
像AGEs这种流氓就会越来越少
胶原蛋白和弹性蛋白的活性增加
皮肤就又能支愣起来了
慢慢你就会发现
你脸上的皱纹少了
皮肤也会变得更加饱满
只要能坚持长期戒糖
你的皮肤也可以实现
从一个丑橘变成一个苹果的华丽逆转
③ 容易瘦
如果你平时吃的糖太多
多余的糖分会变成脂肪细胞
被存储在全身
一旦脂肪细胞的数量越来越多
就算你三天两头减肥
也不会越减越肥
但你要是能把糖给戒了
至少可以保证脂肪细胞不会大量增加
把体重先稳住
这下你再去控制热量、多加运动
把身体日常所需的糖消耗完了
就可以轮到脂肪细胞了
只要坚持下去
慢慢把脂肪细胞消化掉
减肥这种事也可以很简单
要是你能再破天荒地撸撸铁
身上练点块儿都没问题
除了这些颜值上的变化
戒糖还会给你带来一个
意想不到的好处
④ 吃东西更快乐
长期喜欢吃甜食的人
感受甜的阈值是在不断变高的
口味也会变得越来越重
以至于很多甜的东西吃着都没味
如果能把糖戒了
受损的味蕾是可以慢慢恢复的
感受甜的阈值也会逐渐降低
可能以前吃七分甜没啥感觉
现在吃三分甜的东西都会觉得很满足
时间久了
你甚至可以从天然的食物中吃出甜味
总而言之
戒糖也就前几天的戒断反应会比较明显
只要能坚持下来
就容易
变美、变瘦、变健康!
该说的,我都说了
剩下的,就靠你们了!
附:
① 每个成人体内,大约含有300亿个白色脂肪细胞。
② 脂肪细胞在幼儿期大量增殖,到青春期数量达到巅峰,此后数量一般不再增加。
③ 据《自然》杂志,成人脂肪细胞数量终生不变。瑞典科学家的最新研究表明,一个人体内的脂肪细胞数量在成年阶段始终保持恒定。
信息来源:好奇博士
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