运动冷知识:运动后身体发痒是脂肪在燃烧吗?
你有没有过这种经历
稍微运动几下
身上就会莫名其妙的痒
面对这种情况
很多人会顺理成章地想
身上汗太多刺挠的?
需要洗澡了?
我不是有啥大病吧?
当然
大家最愿意相信的解释还是
这是我的脂肪在燃烧
我减肥有效果了!
1. 运动后身体痒到底是因为啥?
① 太久没运动
平时不怎么运动的人
毛细血管一直都在休息
血流量少,血管也会萎缩
当你突然运动了
毛细血管就会重新「膨胀」
让更多血液进入肌肉
这会直接刺激到神经末梢
让你有痒痒的感觉
如果你受不了这种痒
要么保持长期运动
至少三天一次
要么立刻马上停止锻炼
② 过敏
没错
你可能对运动过敏
如果你运动后,
皮肤有红斑或者是密密麻麻的风团
甚至出现一大团的红疙瘩
那你可能得了
胆碱能性荨麻疹
平时你没啥感觉
一旦运动起来,让身体发热了
身体就会释放大量的乙酰胆碱
引起过敏
而且不止是运动
其他会让体温升高的行动
都会「激活」它,比如:
喝酒、洗热水澡、开车…
由于医学界还没研究出具体病因
所以这个并目前还是个
不治之症
当然,你也不用太紧张
数据显示,15% ~ 20% 的人
一生中至少发作过一次荨麻疹
这玩意除了让你运动后发痒之外
基本也没啥其他危害
如果你运动后症状比较严重
痒得厉害,风团长得有多又大
保险起见,去医院
估计医生会给你点抗组胺药吃
③ 身体不想你累着
研究显示
人运动时身体会释放大量组胺
组胺是什么?
一种可以防止疲劳的化学物质
运动时,身体会释放很多组胺
帮你降低血压、增加心率
从而缓解疲劳
不过这只组胺的副业
这玩意的主业其实是
专治过敏
只不过组胺是一根筋
对过敏很执着
如果它发现你没有荨麻疹等过敏症状
自己就会变成过敏源
有过敏要上
没过敏制造过敏也要上
所以,你又过敏了
不过细想这也不是啥坏事
虽然它会让你运动时痒痒的
但你不容易累啊
最后,就是大家最关心的问题了!
2. 运动后身上痒到底是不是脂肪在燃烧?
① 从痒的时间上来看
有经历的人回想一下
自己是不是在运动几分钟后
身体就有痒的感觉的
停止运动后就不怎么痒了
而运动时人脂肪燃烧
大概在 30 分钟之后
很明显
痒的时间和脂肪燃烧的
时间对不上
② 从脂肪燃烧量上来看
正常人跑步半小时
最多也就能消耗 20g 脂肪
这点量最多让你肌肉发热,带点酸痛
但真不至于烧到发痒
毕竟
运动是燃脂,不是抽脂
总的来说
运动后身体痒跟脂肪燃烧每半毛钱关系
这也不是你要变瘦的征兆
你可能就是身体出了点小问题
忍一忍就过去了
如果实在怕痒
别运动就好了
这肯定是
你们最擅长的了!
» 更多 运动冷知识 脂肪冷知识