防疫冷知识:5招快速恢复被新冠夺走的嗅味觉!

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      阳康的同学们
      你们是否也出现了这些症状!
      #味觉嗅觉都失灵了,新冠你欠我的用什么还#
      #我的嗅觉味觉是在发癫嘛?时有时没有,没有的时间更多!真的不要这么折磨我好伐#
      #失去味觉、嗅觉的第五六七八天了#


      相信这是大家
      目前最迫切想要解决的问题

      阳完嗅觉味觉失灵了?
      咋恢复?!


      作为过来人
      当然得给同学们支一些招!

      想恢复自己傲人的嗅味觉
      得先了解下

    1. 阳完为啥会嗅觉、味觉失灵?

      不要慌,阳完后嗅觉味觉失灵
      其实是个普遍现象

      据调查
      这种情况多发生在
      轻中度患者 & 年轻患者身上

      可能是你免疫系统
      对抗病毒太努力的结果!

      鼻腔里有能让你闻到味儿的
      嗅觉感受神经细胞、嗅上皮支持细胞

      但病毒入侵鼻腔后
      免疫细胞跟病毒在这里打架
      产生的炎症反应会殃及到这些细胞

      细胞纷纷受损、死亡
      就可能导致——
      嗅觉失调

      更惨的是
      鼻腔不光负责嗅觉,也跟味觉有关

      尝到食物味道其实有两种方式:
      一种是走舌头的味蕾
      一种是走鼻子里的「鼻后通路」

      也就是食物吃进嘴后,气味分子进入鼻子后部
      告诉大脑你尝到了啥味道

      所以嗅觉受损
      又会连带影响着味觉受损
      你就连味道也尝不出了
      失去了吃东西的快乐,人生一片灰暗

      知道大家失去嗅觉味觉很急
      但你们先别急

      大部分嗅觉味觉异常
      都能在一个月左右自行恢复

      2020 年一项调查研究显示

      嗅觉异常的感染者
      有 67.1% 两周后恢复了
      71.8% 一个月后恢复了

      味觉异常的感染者
      有 73.1% 两周后恢复了
      84.2% 一个月后恢复了

      坚持一个月
      又能吃香喝辣了

      不过
      你再等不及恢复
      也千万别乱尝试网上那些「以毒攻毒法」
      #中国青年报:…咀嚼柠檬、口吞茶末 强喝酱油以此试图唤醒嗅觉味觉…吞未唤醒味觉不可取#

      虽然你闻不到尝不出味
      但你的口腔、消化道黏膜还是实打实被伤害了
      不仅恢复不了,还可能更严重

      非要说的话
      或许你可以试试下面这些方法

    2. 教你们如何加速恢复嗅觉、味觉!

      ① 闻咖啡法

      外国曾做过一个
      闻咖啡对新冠患者嗅觉影响的实验

      结果发现,闻过咖啡后
      13.3% 的患者恢复了正常嗅觉
      还有部分重度嗅觉减退患者变成了轻中度

      因为咖啡里有上百种挥发性化合物
      这些气味能刺激嗅觉感受器产生神经冲动
      从而加快嗅觉的恢复

      ② 4 种气味刺激法

      这是医学界广为流传的
      「经典嗅觉训练方案」

      主要用
      苯乙醇 (玫瑰)、按叶醇 (按树)
      香茅醛 (柠檬)、丁香酚 (丁香)

      4 种气味刺激嗅神经

      每天早一次、晚一次,每种气味各闻 10 秒
      左右闻完一种间隔 10 秒再闻下一种
      训练时长 5 分钟

      家里没这几种东西的
      也可以用「平替版」试试


      苯乙醇 → 玫瑰精油
      按叶醇 → 按树精油
      香茅醛 → 橘子
      丁香酚 → 香蕉

      ③ 鼻腔冲洗法

      《耳鼻喉杂志》上一项研究显示
      每天两次鼻腔冲洗
      可减少新冠相关症状和降低死亡风险


      用生理盐水冲洗鼻腔时
      不仅能冲掉脏东西
      还可以提高鼻子里纤毛摆动频率
      减少局部炎症介质的产生

      所以能起到一定
      改善嗅觉味觉的作用

      操作步骤基本是这样:

      一般选用生理盐水
      温度一般为 32~34°C

      可以选雾化式鼻冲洗器
      冲洗范围广,不容易呛

      冲洗前先洗手,做好清洁

      将喷头对准鼻孔,按压喷嘴
      每日 2~6 次,每次每侧鼻孔 4~8 喷

      不过小孩子、鼻子太敏感
      或有中耳炎的人最好别洗,防止出意外!

      ④ 锌摄入法

      锌参与蛋白质合成、细胞生长等过程
      所以它对嗅觉味觉细胞能起到促进作用

      也有研究发现
      接受锌治疗的新冠患者
      味觉和嗅觉功能恢复的时间会更短

      海鲜贝类、动物内脏
      含锌量都挺高,你可以多吃点

      ⑤ 味觉训练法

      前面几点都是针对嗅觉顺带恢复味觉的
      你也可以试试重点恢复味觉的方法

      做饭时多做亿点不同味道的菜
      用这些味道训练舌头感受味觉

      各种味道其实是由
      4 种基本味道组合成的:
      酸、甜、苦、咸

      如果你能恢复这 4 种味觉感受
      基本就能恢复正常味觉了

      所以你可以这么干
      做道酸酸的酸菜鱼
      做道甜甜的糖醋里脊
      做道苦苦的炒苦瓜
      做道咸咸的腌黄瓜
      ……

      多炫几顿
      你可能就会恢复嗅觉味觉了

      最后
      祝同学们都能早日恢复
      吃嘛嘛香!


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