为啥不能趴桌子上午睡？学生党和打工人要注意了！
每天适当午睡是有益健康的
当对于学生和上班族来说
因为场所有限
就只能趴在桌子上午睡
那长期趴桌子午睡
对身体有哪些影响呢？
本文就跟大家说说
趴桌子午睡会对身体
造成的 4 个危害
1. 眼睛疾病
我们趴桌子午睡时
眼睛就会受到压迫
时间长了就可能会
损伤到眼角膜和视网膜
从而增加患眼部疾病的几率
比如：
发生变形后的眼角膜和视网膜
会导致屈光度改变
引起视力含糊
2. 呼吸道疾病
我们趴着睡觉时
会压迫到肺部
使肺部的负担加重
慢慢地就会影响到呼吸功能
加上环境狭小
气体流通受限
可能会诱发哮喘
出现喘不过来气的现象
同时还伴有咳嗽、呼吸急促、
胸闷等症状
3. 颈椎病
趴着睡觉这个姿势
导致颈椎的生理曲度改变
引起颈椎周围组织韧带和筋膜的松弛
加速颈椎的退变
从而引起颈椎病的发生
4. 心血管病
趴桌午睡严重弯曲头颈部
会压迫颈动脉
流入脑部的血液减少
导致大脑缺血缺氧
出现头痛、头晕等症状
趴着睡还会使胸部受压
加重心脏负荷
从而诱发心血管疾病
写在最后
午睡时最好卧位
实在条件不允许
可以选择仰面睡姿
最好在颈部戴一个 U 型枕
不仅可以减小挤压
还能让颈椎等部位松弛并进行休整
更有助于入睡
对于学生和上班族来说
还是要减少趴着睡的次数
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