减肥冷知识:你最嫌弃的脂肪,是怎么在身体里搞事的?!

冷知识专辑,趣味知识专辑

      我们是脂肪
      在「主人」这儿住了几十年了

      这几年 TA 总想削减我们的队伍
      像这样的话
      从今天开始我要减肥!
      我每个月要听好几遍

      但,看我们的神情
      想必你也明白
      我们丝毫不慌

      面对减肥要稳住
      主人能坚持三天算我输

      针对「主人」花样百出的「减肥计划」
      我们自有应对的法子
      全体注意~主人又说要减肥啦~

      正好,趁此机会
      给大家展示一下
      我们的战术吧

      减肥没在怕
      脂肪逃脱计划!


      主人这顿不吃了
      得从内部消耗供能
      你们商量一下谁上

      节食少吃
      是「主人」惯用的减肥招式
      企图用这招来消耗我们

      但根据以往的经验
      TA 一般都坚持不了 3 天
      还是用那个老办法~

      我们的方法就是
      找个靠谱的弟兄,然后……
      凭什么主人不吃饭,就得我们 (糖原) 盯上啊?
      是时候该反抗了啊,兄弟!
      待会我数 321,我们一起站起来抗议
      好!我看行!


      感觉到饿时,身体首先会通过消耗糖原提供能量,「少吃一两顿饭」这种短暂的控制饮食法,并不能燃烧脂肪,反而会让肠胃蠕动紊乱,伤害身体健康

      节食不管用
      「主人」通常会使出第二招

      通过心血来潮的「运动」甩掉我们
      以为出汗了,就会减肥了
      今天主人的计划是体重掉三斤,你们谁牺牲一下?

      一般这时候
      我们会提前打点好关系
      既不损失我们的兄弟
      又能让「主人」尝点甜头
      大哥,待会放点水~放心,看我的~
      兄弟们,待会主人开始运动,我们就往外冲~


      「主人」这招
      通常还反过来帮了我们一把
      通知!今天主人体重 -3 斤,犒劳大家一顿!~好吃好吃~

      很多人刚开始运动发现体重轻了,但其实减少的体重消耗的并不是脂肪,大部分都是水分,只要补水就能轻松涨回来。网上流行的穿暴汗服、裹保鲜膜减肥法,也是一样的道理。而且,突然猛地一下运动,反而会激起食欲,摄入很多高热量食物,更容易长胖。

      几番下来
      体重要是减不下来
      「主人」就会将目标
      从整体转向局部

      3 天瘦小腿
      5 天瘦肚腩
      通知!今天主人锻炼的是小腿,小腿脂肪出来交下差~
      小腿脂肪在哪里?小腿脂肪!只要我们不说,谁知道我们是谁!
      啥小腿大腿的啊,我们只有一个名字——脂肪
      兄弟们,你们说是不是?
      就是,就是!


      运动时的卡路里消耗是全身性的,脂肪的分解也是全身性的,所以并不会练哪儿瘦哪儿。

      到了这一步
      减肥就宣告失败了吗?

      不,虽然不能高估「主人」的毅力
      但也不能小瞧了 TA 削弱我们的决心

      走投无路时
      TA 就会从网上学来一些「歪门邪道」
      生酮饮食、减肥咖啡苹果减肥法
      ……

      这种归根结底属于
      长期过度节食
      确实会对我们造成一定威胁

      所以,我们也会放出终极大招
      既然破脸了,就别怪我们不客气了~
      内分泌都跟不上了!
      你还每个月打卡上班啊
      那我这回翘班了~


      过度节食容
      易导致月经失调
      乃至闭经

      肠胃部:最近你们的工作节奏是不是很乱啊,你不给 TA 点颜色瞧瞧?~对!是时候让 TA 道点厉害了!

      过度节食容易陷入
      「节食 - 暴食 - 节食」的恶性循环
      导致消化道受损
      甚至出现萎缩性胃炎

      大脑:都没饭吃了,你怎么开心得起来啊?~唉,别说了~

      过度节食身体血糖水平会降低
      进而影响大脑神经调控
      会出现心情低落、情绪抑郁一系列症状

      如果「主人」识趣点
      就会重新恢复到健康的饮食
      那我们就和谐相处

      如果 TA 不识趣
      继续过度节食
      大不了就一起毁灭呗~

      什么时候「主人」才会明白
      我们之所以存在
      是有大作用
      不能赶尽杀绝

      「我们是脂溶性维生素的载体
      可以帮助身体吸收维生素」

      「我们为人体提供必需的脂肪酸
      维持机体正常生理活动」

      「我们还可以保护内脏
      以及为身体保温」

      想要保持好身材
      不能依赖网上五花八门的偏方土方
      不但达不到目标
      反而「家族越来越庞大了」
      更会严重地伤害健康

      希望我们的「主人」明白
      减肥需要
      合理的饮食 + 合理的运动 + 长期的坚持
      才会慢慢地看到效果

      有研究做过一项试验:100 多名参与者保持日常饮食。每周运动 5 次,每次消耗 400~600 大卡,10 个月后体重平均降低了 4.5kg 也就是,一个月减重才不到一斤。

      5 月 11日
      是世界防治肥胖日
      希望「主人」能多学点
      正确的健康减肥知识

      此文为趣味科普,看完希望大家
      正确认识减肥,拥有健康身体!

      - END -


    » 更多 减肥冷知识 身体冷知识 脂肪冷知识