抑郁症冷知识:抑郁症,真不是开玩笑的!

冷知识专辑,趣味知识专辑

      歌手 Coco 李玟,因抑郁症轻生
      在 2023 年 7 月 5 日经抢救无效去世

      Coco 看上去阳光又健康
      是个很讨人喜欢的明星
      怎么就抑郁症了呢?

      抑郁症真的会严重到轻生吗?
      是的,很多人误解了抑郁症
      抑郁症真不是开玩笑的

      首先要强调
      抑郁症是一种精神疾病
      任何人,不管啥性格,都有可能患抑郁症
      而要想知道为啥会得病
      咱就得先知道:

    1. 人为啥会开心?

      话说在我们体内
      有无数个快递中转站:神经细胞
      里面蹲守着一群
      叫神经递质的快递员

      一旦你接受了某种刺激后
      快递小哥们就活络了起来
      火速奔向下一站

      等它们赶到下一个神经细胞时
      在门口会遇到一个东西,叫受体
      它就相当于细胞的收发室老大爷

      受体大爷会接收、处理
      把包裹包裹带进下一个神经细胞

      接着,接收到信号的神经细胞
      又会派出快递小哥,去往下一站
      于是,信号就这样一站站地传递下去…

      正是通过神经递质的传递,神经细胞之间会不停地接收、传递信号。

      当信号通过马拉松长跑
      遍布整个神经系统时
      咱们的身体,就会出现各种反应:

      ■ 调节体内器官和系统的活动
      使人吃喝拉撒轻松自如

      ■ 使人对环境作出反应
      比如流露出各种情绪

      没错,咱的情绪变化
      其实就跟信号传递有关其中

      一些负责快乐的神经递质
      比如多巴胺,就能传递愉悦的信号

      然而,如果发生以下情况:
      ■ 神经细胞萎缩
      ■ 神经递质减少
      ■ 受体萎缩

      快乐的信号就被截胡了
      人的愉快感,也许就会下降

      研究表明,上面三种情况
      都与抑郁症呈现着相关性
      但这种相关性
      并不能完全解释抑郁症

      由于人类的神经机制非常复杂
      所以抑郁症背后的具体原理
      目前尚无定论!

      咱们只能试着从三种模式入手
      进行简单分析

    2. 为啥会得抑郁症?

      模式一:生物模式

      目前可知的是
      基因是影响抑郁症的因素之一
      这就好比,有些人的身体
      藏着一个抑郁的小幽灵

      这个幽灵的存在
      是抑郁症的生物基础

      模式二:心理模式

      不过也别怕,对于不同的人
      这个幽灵,可能有着不同的归宿

      有的人心贼大
      天塌了也不怕
      所以这样的人
      能够控制住幽灵
      不会被它所影响

      而有的人
      内心住着一个林妹妹
      眼泪的洪水说来就来

      这时,抑郁症幽灵就会悄悄长大
      企图有一天,把林妹妹给控制住

      模式三:社会模式

      一旦脆弱的你在生活
      长期遇到不太如意的事情:
      ■ 成长环境缺爱
      ■ 工作生活压力
      ■ 情绪不好、失眠

      又比如遇到了应激的事件:
      ■ 身边人去世
      ■ 暴饮暴食 or 厌食

      这些都有可能
      让幽灵逮住机会,茁壮成长
      最后把人卷入抑郁症的阴影之中

      总结一下这三种模式的关系
      大概是这样:
      生物模式
      (基础)
       ↓
      心理模式 + 社会模式
      (诱发条件)
       ↓
      抑郁症


      要注意的是
      如果不及时求助医生
      长此以往,可能不需要诱发条件
      抑郁症就发作了

      也就是说
      抑郁症会从诱发变成自发
      就像一颗种子
      自己就发芽了

      所以,当我们发现
      自己或者身边人有抑郁倾向
      一定要尽早去找寻医生

    3. 抑郁症如何检测,又有哪些症状?

      我们先做个小测试,
      来初步判断自己的情况:

      如果总分大于等于 5 分
      就要引起注意了
      要及时调整自己的状态
      或者去看医生

      去医院多少会有点紧张
      如果因为抑郁去了医院
      医生通常会怎么做呢?

      ① 生理检查

      一般医生在诊断前
      会做些常规检查
      来排除身体原因造成的抑郁情绪

      比如,得了甲减、
      女生怀孕后激素水平变化
      都可能导致心情不好
      一般会自行恢复
      不属于抑郁症

      ② 环境因素诊断

      另外,医生还会
      排除环境变化带来的抑郁情绪

      换了新工作、身边人去世等
      可能会使身体发生短暂的应激反应
      虽然和抑郁症有点相似
      但也不是抑郁症

      ③ 症状诊断

      排除了以上两个因素后
      医生才会开始评估你的症状

      那么抑郁症有哪些常见症状呢?

      情感方面
      ■ 感到不快乐
      ■ 对以前感兴趣的东西
      不再感兴趣

      认知、行为方面
      ■ 莫名感到内疚
      ■ 注意力不集中
      ■ 觉得自己没有价值
      ■ 感到绝望
      ■ 想自杀

      自主神经系统方面
      ■ 反应迟钝
      ■ 失眠、嗜睡
      ■ 不想吃东西或暴饮暴食
      ■ 感到疲惫

      如果情感方面
      至少出现一种症状
      认知行为和自主神经系统方面
      至少出现五种症状

      并且这些症状
      占据每天的大部分时间、持续超过两周以上
      才有可能被判定为抑郁症

    4. 抑郁症的治疗?

      根据对日常生活的影响程度
      抑郁症可以分成三类

      ① 轻度

      影响不太大
      较容易治疗

      多做做开心的事
      比如运动,出出汗
      就会慢慢好转

      ② 中度

      中度抑郁
      会影响正常的工作和生活

      这时候需要吃抗抑郁药
      来帮助恢复
      一般无副作用

      ③ 重度

      重度抑郁的人
      般不能正常工作生活

      一定要用抗抑郁药
      来进行治疗

      在症状好转后
      需要继续使用抗抑郁药治疗
      并且结合运动、一些特定的心理治疗
      来促进更全面的康复

      抑郁症如果不彻底治疗
      很容易复发

      所以建议在症状好转后
      至少巩固治疗 6-9 个月
      对于复发的人来说
      最好能到两年以上

      此外,家人和朋友的陪伴
      也对抑郁症的治疗非常重要

      一旦发现自己有抑郁倾向
      一定一定要告诉自己信任的家人或朋友
      主动寻求他们的帮助

      如果发现身边人患了抑郁症
      也要耐心陪伴帮助他们治疗

      毕竟,每一个患抑郁症的人
      都正在深渊中苦苦挣扎

      希望大家能够更加了解抑郁症
      也能正确看待正在受抑郁症困扰的朋友们

      这不是心灵感冒,更不是无病呻吟
      它的背后,有着各种复杂的影响因素

      要想打败它
      需要专业的治疗
      也需要身边人的
      理解和陪伴

      致正在承受痛苦的你
      别怕,我们都在!


      - END -


    » 更多 抑郁症冷知识 精神疾病冷知识 疾病冷知识