不喝醉就没事？
经常「小酌一杯」
对身体的伤害有多大？
每次说到「喝酒伤身」
一定会有人用
这样的观点反驳
「我每天都只是小酌一杯
从来不喝醉
这样不仅不会伤害身体
对健康还有一定的益处」
那么
这种说法真的靠谱吗
1. 经常「小酌一杯」对身体的伤害更大
先上结论
经常「小酌一杯」
对身体的伤害
并不会比喝醉带来的伤害少
《欧洲心脏病学杂志》
曾经公布过一项
涉及几百万人的研究
结果发现
在心脏健康上
经常「小酌一杯」的人
比酗酒的人房颤风险更高
所谓的
「每天一杯酒，活到九十九」
完全没有任何的科学根据
看到这里可能有人会说
「我身边经常小酌的人
身体都很健康」
这属于是犯了
「幸存者偏差」的错误
身边喝酒的人健康
并不能说明酒对身体没有危害
2. 喝酒对身体的伤害和喝了多少没有关系
喝酒对身体的伤害
从喝下第一口时
就已经出现了
喝下第一口后
酒精会立即进入血液循环
并传播到全身
酒精分子可以通过血液
到达各个器官和组织
对它们产生影响
即使是少量的酒精
也会对中枢神经产生作用
影响大脑的功能
酒精的代谢
是由肝脏完成的
摄入酒精时
肝脏需要分解和代谢酒精
以将其从体内清除
即便是「小酌一杯」
这个过程对肝脏来说
也是一项繁重的任务
酒精还会刺激胃黏膜
导致胃酸分泌增加
进而引起胃炎和消化不良等问题
这种对胃肠的刺激
也是在喝下第一口酒后
马上就会出现
伴随第一口酒出现的
还有血管的扩张
以及由此出现的
血压下降和心率增加
每天都「小酌一杯」
相当于你的身体
每天都要经历以上的不良反应
即便每次的程度轻微
但长此以往
影响逐渐积累
身体早晚会出问题
3. 经常「小酌一杯」也可能出现酒精依赖
在很多人的观念中
经常「喝大酒」才属于有酒瘾
但判定是不是酒精依赖
依据并不是单次的酒精摄入量
而是酒精的持续摄入
如果你符合以下的症状：
① 心理依赖
会以相对固定的频率饮酒
比如每天一次
如果偶尔有一次没喝
就会觉得心里空虚
想「找酒喝」
② 生理依赖
偶尔一次没喝
身体会出现不适症状
比如手抖、发冷、浑身无力等等
③ 越来越不满足
喝同样的量
感觉不到满足了
不由自主的增加了
每天的饮酒量
④ 戒断反应
连续几天不喝
身体会出现明显的戒断反应
恶心想吐、失眠头痛
手抖冒虚汗等等
如果你符合以上的
一个或多个情况
并且「小酌一杯」的习惯
已经持续了一段时间
那么
你很可能已经患上了
酒精依赖症
千万不要相信
所谓的「小酌怡情」
一旦掉进「酒精依赖」的陷阱
等待着你的
只有无尽的痛苦
为了身体着想
从今天开始
放下酒杯吧
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