男生虚的表现是什么？怎么补回来？

一、男生虚的表现是什么？

1. 睡不好

经常夜里睡不好觉
或者总要起夜去方便的男生
要注意你的肾了

2. 腰不好

经常动不动就容易腰酸、腰痛
腰为「腰之府」，男生要注意哦

3. 精力不足

精力不足，一整天易疲劳
精神不振，工作和学习效率也会下降

很多男性都会有精力不足的情况
不仅整个人无精打采
也会影响日常生活

4. 记性不好

记忆差经常忘记事情
体虚的男生会经常忘东忘西
还老记不住女朋友的话

5. 头发少

经常掉发，头发少，毛发稀疏
《黄帝内经》中记载：
「肾者，…其华在发。」

头发的营养虽然来源于血
(所谓「发为血之余」)
但头发的生机，根源于肾气

6. 听力不佳

肾开窍于「耳」和「二阴」
听力好不好
某种程度可以反映肾的健康情况

听力不太好的男士
一般肾气不是很足
平时可以多吃些枸杞和桑甚

二、怎么将肾气补回来？

1. 多吃蛋类

鸡蛋、鹧鸪蛋
都是优质蛋白质
男生的肌肉
需要蛋白质提供营养

蛋类还可以
给男生补充微量元素
提高活力

2. 注意节制

年轻就越要注意节制
平时要少熬夜
避免用气过度消耗

3. 坚持泡脚

每天热水泡脚
可以促进全身血液循环
不仅对缓解疲劳有帮助
而且提高自身免疫力
对睡眠好

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