穿越时空,赴一场「雨水」之约!

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      对古人来说
      二十四节气不仅与农事有关
      更与衣食住行
      以及对生命的把握
      对自然的思考有关

      它是先人们仔细体味
      一年中每一天的冷暖阴晴
      草木衰荣等变化
      总结的一本「答案之书」

      别眨眼
      让我们一起穿越回古代
      体验最原汁原味的「雨水」

      雨水,是春天的第二个节气
      东风解冻、化而为雨
      万物也因雨露滋润而萌发

      当太阳到达黄经 330° 时为雨水
      于每年公历 2 月 18~20 日交节

      古时民间在雨水前后将会迎来「填仓」这件大事,所谓填仓,意思是填满谷仓。在正月二十五这天,人们或是饱餐一顿以示填满仓,或是添买米面、柴炭等物以祈丰年。

      「二月二,龙抬头」,人们在这一天耍龙灯,祈求一年风调雨顺,也要用这一天的阴晴风雨预测年景。很多人还会在此时理发「剃龙头」,意味着龙抬头,走好运。

      古人通过「占稻色」来占卜这年稻获是否丰收,即通过爆炒糯谷米花,预测稻谷的成色。爆出来白花花的糯米花越多,就说明年稻收成越好。

      古去今来,尽管人们已无需依赖占卜来预测收成,但对生活的美好期盼仍在延续。我们依然相信,有一年之初的辛勤耕耘,才能孕育丰收和希望。

      在长期的生活实践中,先辈们也将养生精髓融汇到节气里。雨水时节天气变化不定,四全年寒潮出现最多的时节之一,湿气夹「寒」而来,吃、穿、行应该顺应四时。

    1. 衣

      雨水时节,乍暖还寒的天气容易损耗人体阳气,民间常有「春捂」的传统。建议不要脱下棉衣,尤其护好头、腿和脚等部位。
      睡前用 40°C 左右的温水泡脚,到身体微微发热即可。

    2. 食

      此时寒湿并存,脾胃负担也会悄悄加重,饮食应适量,以七分饱为宜。
      多吃甘平补脾的食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品,也可吃桂圆、大枣等补脾补血;还要多吃多汁的蔬果来润养胃气。

    3. 饮

      中医认为,春饮花草茶可使阳气生发,雨水节气推荐喝绿萼梅茶。绿萼梅花又称白梅花、绿梅花,冬末至次年早春采摘初开放的花朵,晒干后制成中药。
      当肝气不舒、郁闷气滞时,可用绿萼梅花代茶饮;有焦虑情绪者,也可饮此茶放松身心。取绿萼梅 3~6 克,蜂蜜或蔗糖适量,沸水浸泡 3~5 分钟,少量多次代茶饮。

    4. 养

      寒湿困脾会导致人体食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、乏力等。按揉阴陵泉有助缓解上述症状。



      ① 取穴方法

      屈膝,用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推至膝关节下时,触及一凹陷处即是。

      ② 揉按方法

      每天早晚各按摩一次,拇指指端缓慢用力按压该穴 3 ~5 分钟,以穴位感到酸胀为度。

      雨水
      一帘新雨后,人间又逢春
      鸿雁从南方归来之时
      也盼
      天地从此润朗,山河从此无恙


      - END -


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