数千年前,古人是怎样迎接「惊蛰」的?

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      对古人来说
      二十四节气不仅与农事有关
      更与衣食住行
      以及对生命的把握
      对自然的思考有关

      它是先人们仔细体味
      一年中每一天的冷暖阴晴
      草木衰荣等变化
      总结的一本「答案之书」

      别眨眼
      让我们一起穿越回古代
      体验最原汁原味的「惊蛰」

      惊蛰,是春天的第三个节气
      长空雷鸣,惊蛰初醒
      此后大地回春,草木萌动

      当太阳到达黄经 345° 时为惊蛰
      于每年公历 3 月 5~6 日交节

      古人认为,惊蛰这天有雷神击天鼓,故有雷声。家家户户要贴上雷神的招贴画,或去庙里烧香祭拜,表达对大自然的敬畏之意,祈求风调雨顺。

      惊蛰在农事上有重要的指导意义,到了惊蛰,大部地区开始春耕春播,由此流传下来许多有趣的农谚,如「到了惊蛰节,锄头不停歇」「惊蛰春雷响,农夫闲转忙」

      「梨」和「离」谐音,有的地方认为惊蛰吃梨寓意跟害虫分离,远离疾病;有的地方认为吃梨有「离家创业」、「努力荣祖」之意。

      古人赋予惊蛰诸多美好,家人安康,无病无灾;庄稼丰收,风调雨顺……几千年过去,惊蛰依旧代表着生机与朝气。

      祖辈们生活劳作与自然环境密切相关,注重顺时而为。惊蛰草木萌动,人体内的阳气也开始升发,衣食住行都应顺从这一规律,舒肝扶阳。

    1. 衣

      惊蛰,是全年气温回升最快的节气,但此时容易出现「倒春寒」,要适当春捂。
      早晚较冷时可以多穿点,以自身感觉温暖、又不出汗为宜。当气温超过 15°C 且比较稳定时,就可以脱捍棉代。

    2. 食

      惊蛰肝气始发,宜增加甘味,减少酸食。酸有收敛作用,不利于肝气疏通。
      春天的应季菜多有助阳功效,常见的有香椿芽、豌豆苗、春笋、荠菜菜、韭菜等。同时要减少油腻、辛辣的菜肴,以免增加脾胃负担。

    3. 饮

      春暖花开,很多花朵也是养生保健的佳品,有助疏肝解郁
      平日可以用玫瑰花、茉莉花、合欢花、绿萼梅、菊花、薄荷、佛手等泡茶喝,有一定的疏肝效果;还可以投身大目然,赏花踏春,放松身心。

    4. 养

      惊蛰万物萌发,养肝护肝是重点。肝经从两肋经过,推搓两肋有助肝经的气血运行,还能刺激两肋处的章门穴大包穴



      ① 取穴方法

      章门穴:在侧腹部,把一只手向上手心贴在脸上,下面肘尖对应的位置即是。
      大包穴:侧胸部,腋中线上,第 6 肋间隙处。

      ② 揉按方法

      推搓时,双手分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩,一去一回计 1 次,共做 30 次。经过这一番刺激和按摩后,郁闷、堵得慌等症状可能就有所好转。

      惊蛰
      春雷初降,万物生长
      愿你在春天拥有
      破土而出的勇气和向下生根的能力


      - END -


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