想让眼睛「瞎」得快一点
手机一定要这么设置!

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    最近我发现
    日常生活中有很多
    大家习以为常的操作
    真的「错的离谱」!

    我整理了这些
    容易「弄瞎眼睛」的操作
    从手机的设置
    到其它日常用品的使用

    大家可以对照看一下
    如果占了 4 条以上
    那就要好好关注下
    你的眼睛了!

    1 - 防窥膜、防蓝光膜

    出于隐私的考虑
    很多人喜欢给自己的手机
    贴上防窥膜



    这种膜的原理
    其实没那么复杂
    简单来说就是
    给手机屏幕装了一个「百叶窗」

    从侧面的角度看
    光会被直接挡住
    从而实现「防窥」的效果



    但是这玩意儿也带来一个问题
    从正面的角度看
    屏幕亮度也是被降低了的

    就算开到最亮
    只能达到原来的 70%
    眼睛为了看清楚内容
    就不得不更「努力」
    反而会疲劳的更快



    防蓝光膜也一样
    过滤掉部分蓝光的同时
    把屏幕亮度也给降低了
    眼睛要花更多力气才能看清

    长时间使用它们
    视力会搜搜往下降

    2 - 「护眼模式」

    有些手机有「护眼模式」
    但这个模式能不能真的「护眼」
    其实不太好说



    护眼模式的原理
    是调节屏幕的色温
    减少蓝光的产生

    这会导致屏幕的颜色失真
    变得土土的、黄黄的



    盯着这样的屏幕看
    眼睛很快就会疲劳、犯困
    如果还是晚上
    关着灯躺在床上看
    眼睛一天的疲劳

    屏幕颜色失真的刺激
    近距离观看
    直接 buff 叠满了



    3 - 眼罩久用不洗

    有些人睡觉的时候
    习惯戴着眼罩
    这样能睡得更好

    有这个习惯的朋友
    可以回忆一下
    你的眼罩上次清洗
    是什么时候



    在眼睫毛的根部
    睑板腺会分泌油脂
    每次戴眼罩的时候
    油脂就会跑到眼罩上



    戴在眼睛上后
    37℃ 的温度加上「不限量」的油脂
    非常适合螨虫生根发芽



    等螨虫达到一定数量
    就可能会引起感染性睑缘炎
    运气不好的
    还会发展成角膜穿孔

    4 - 深色墨镜

    一到夏天
    防晒就成了头等大事
    除了防晒衣、防晒霜
    墨镜也是很多人必备的防晒道具



    提高墨镜
    大家可能会觉得
    颜色越深的效果就越好
    其实大错特错

    墨镜的颜色深浅
    和过滤能力基本不搭边
    如果墨镜的颜色深但 UV 指数
    反而会对眼睛造成伤害



    深色的墨镜
    会导致视野变暗、瞳孔放大
    紫外线会更容易进入
    大量紫外线被吸收


    长期如此
    会导致眼睛疼痛、容易流泪
    出现紫外线性眼炎



    大家挑选墨镜的时候
    要关注两个数值

    一个是透射比类别
    如果不是户外运动这种
    一般 2 类和 3 类
    就已经足够了



    另外是镜片的 UV 值
    UV 值在 380-400 左右
    防紫外线的效果最好

    5 - 家里的灯光

    为了营造氛围
    很多人家里都会用
    暖黄色、亮白色的灯光



    这种日常照明是没问题的
    但如果是看书看手机
    那就对眼睛不太友好了

    按照不同的色温
    灯光可以简单的分成
    黄光、中性光、白光三类



    黄光的亮度较低
    在这种灯光下用眼
    比较容易产生疲劳

    白光虽然亮度很高
    蓝光的量也比普通照明灯
    明显高出很多




    从护眼的角度出发
    大家如果要玩手机、看书
    最好选择中性光的照明


    以上
    就是今天要分享的
    对眼睛不好的日常行为
    想把眼睛保护好
    这些习惯一定要改啊~

    - END -


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