经常醒得早，千万要小心这几种病啊！
有的人睡觉
会出现一种很奇怪的现象
睡着睡着突然就醒了
醒的时间点很早
还再也睡不着了
如果你出现了这种情况
千万要留意
因为——
经常醒的太早是有问题的！
早醒也不代表都有问题
我国定义
在凌晨早醒
或是半夜觉醒 ≥2 次的话
就属于「失眠」
觉醒没超过两次，或者不在凌晨醒
一般没啥问题！
咖啡因抑制了
能让大脑深度休息的腺苷
随着年龄的增长
褪黑素的产量会下降
让你的深度睡眠不够深
但如果你
经常晚上觉醒超过 2 次
醒的又特别早
（凌晨 / 比预计的至少早 30 分钟）
还很难接着睡
可能是身体上真出现一些毛病
让你失眠了！
01
抑郁症
经常早醒、醒来后情绪低落
还会莫名的头痛、背痛的人
要当心了！你可能得了抑郁症
早醒是抑郁症的典型特征
大约 90% 的抑郁症患者
都会遇到
入睡难、觉浅、梦多、早醒的问题
目前研究发现——
✔ 一方面
抑郁症会影响睡眠的漫波活动减少
睡眠深度不够深
一丝风吹草都很容易惊醒你
✔ 另一方面
抑郁症会让昼夜节律性分泌的激素
分不清正常上下班的时间
比如正常会在早晨大量分泌
能让你快速清醒的皮质醇
突然在凌晨出工了
再比如正常在夜里增加分泌
能让你美美入睡 + 持续睡眠的褪黑素
突然罢工了
而且抑郁和早醒会恶性循环
所以，如果你能对得上这条
02
睡眠呼吸暂停综合征
如果你不仅会半夜早醒
醒来感觉口干舌燥、头痛昏沉
枕边人还提过
有的人舌头、扁桃体肥大、舌根后坠
躺下来，舌根和软腭顺势往下塌
把上气道压得很狭窄
甚至直接堵住
就会喘不上气，造成呼吸暂停
大脑受到缺氧的威胁
立马发出紧急信号
强迫你清醒
于是
你就一脸懵逼地醒了过来
但不管是哪种
都导致你
频繁地睡眠中断、睡眠质量差
不好好解决一下这个病
你的睡眠只会越来越浅
越来越容易早醒
是不是该把看病提上日程了？
03
甲亢
如果除了早醒
日常生活还伴随着多汗、怕热、心慌
体重减轻、特别容易饿
甲亢是因为甲状腺太活跃
甲状腺激素的产生过多引起的病症
而甲状腺激素过多
会加速人的新陈代谢
让交感神经特别兴奋
也因此很难进入深度睡眠
旁边的人翻个身
你可能就醒了
而且交感神经也不会因为你醒了
而停止嗨皮
它还是一个很活跃的状态
让你很难继续安然入睡
以上
就是经常早醒的几种对应病症了
如果你的早醒
已经严重影响了白天的生活
不用我多说什么了吧
该治还得治！
- END -
