为什么一到晚上就容易情绪低落？

为什么人一到晚上容易莫名其妙难过？深夜 Emo 党只是因为矫情吗？

✔ 深夜反刍
白天忙着学习、工作、社交，无暇顾及自己的情绪，而到了深夜，大脑就会挑选出一些不愉快的过去，强迫我们反复回味。

✔ 卧室微弱光线
研究表明，睡眠期间卧室的低水平光照与出现抑郁症状有关。

✔ 手机电子蓝光
现代人经常在晚上使用智能手机，也可能会导致抑郁。

✔ 个人昼夜偏好
与夜猫子型喜欢晚睡晚起的人相比，百灵鸟型喜欢早睡早起的人出现抑郁症的几率较低。