什么温度有利于入眠？

较为适宜人类睡眠的环境温度，夏季为 24~26℃，冬季为 22~23°C (相对湿度 50%~60%)。

如果夜间室内温度超过这一范围，就会影响人体散热，可能会中断正常的睡眠过程，导致入睡困难、睡眠质量差、睡眠减少等问题。