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2024-05-04
豆浆和牛奶,哪个的补钙效果比更好?
从补钙效果来说,豆浆远远比不上牛奶。虽然黄豆的含钙量比较高,但豆浆是黄豆经过加水、过滤等步骤制成,含钙量会大大降低。数据显示,豆浆的平均含钙量不足牛奶的十分之一。
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