你知道「久坐」的真正含义和危害吗？

医学概念上，你在清醒状态下，无论是坐、靠还是躺，任何小于基础代谢率 1.5 倍的低能量消耗行为，都属于久坐行为 (Sedentary Behavior)。

研究显示，每天久坐超过两小时，心血管疾病致死率增加 5%，全因死亡率增加 13%。长时间坐着容易引起痔疮、记忆力下降、筋骨受到损伤、不孕症及颈椎病等疾病。

世卫组织指南建议，无论男女老少、什么年龄、是否患病，几乎任何人，少量活动都比不活动要好。而你要是实在没时间运动，至少可以……喂喂，说你呢，站起来走两步！