无糖饮料能敞开喝吗？

不能。无糖饮料的无糖指的是不添加蔗糖，通常添加的都是木糖醇等代糖类甜味剂，这些物质不参与人体代谢，看起来似乎不会造成什么问题，也不长肉，但是大量摄入这些物质会导致人体代谢紊乱，从而引发疾病，所以无糖饮料也不能敞开喝。

1. 细胞损坏

无糖汽水含有一些很多普通汽水没有的东西：防腐剂 (苯甲酸钠或苯甲酸钾)。防腐剂与荨麻疹、哮喘，以及其他过敏疾病都有关系。

2. 心脏问题

长期喝无糖软饮料可能会让心脏承受风险。每天都喝无糖汽水的人更易引发中风、心脏病。

3. 肾脏问题

哈佛医学院一项历时11年的研究，对3,000多名女性进行调查，研究者发现，无糖汽水与肾功能衰退风险的成倍增加有关。当女性每天喝汽水超过两罐的时候，她们的肾功能开始下降。研究者发现，肾功能衰退与喝普通加糖汽水无关，但怀疑与喝无糖汽水有关。

4. 肥胖

德克萨斯大学健康科学中心的研究发现，一个人喝下越多无糖汽水，那么其增重的风险就越高。每天喝2罐以上的无糖汽水，腰围就会增加500%。

5. 烂牙

无糖汽水pH值3.2，其酸性是非常强的(根据一份参考表，蓄电池酸液的pH是1，水的pH是7)。密歇根大学的一名牙齿健康检查数据分析人员说，每天喝3罐以上汽水的成年人都有严重的牙齿健康问题。喝汽水的人们通常更容易有烂牙。

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