「悲秋」可能是种病！

秋天容易心情不好，要小心是否患了「悲秋综合症」。悲秋综合症是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁情绪。入秋要注意调适心情，谨防「悲秋综合症」。

调查显示，约高达38%的抑郁症患者，会在秋冬季抑郁发作，秋季的自杀率也是全年中最高的。而至少15%的普通人群，也会在秋天有抑郁情绪的体验，这就是中国常说的「悲秋」。

《黄帝内经》讲道：「秋在气为燥，在脏为肺，在志为悲」。

当秋天干燥的空气被吸入肺中，肺受到损伤，呼吸不畅，就像被「抑」住一样，肺腔产生了「郁结」的感觉，也就是人们说的胸闷气短。

秋之悲伤、抑郁既然是跟从秋天而来，自然也要顺秋时来化解。

早睡早起，顺应秋时；饮食上滋润清爽，缓解秋燥，润缓肺气；内心尽可能从容安宁，心中不起风浪，保持平静。

平时可以深呼吸、做一做扩胸运动，借助身体活动打开肺腔，缓解胸肺的郁结，适宜的运动有慢跑、瑜伽。

秋游、登高、采摘，去野外呼吸新鲜空气，感受秋天的开阔清爽，体会豁达的心境。

延伸阅读：

» 为什么树木会在秋天落叶？
» 这9句话足够毁掉抑郁症患者？
» 飞机打多了阳痿？精液抗抑郁？
» 1杯秋天的奶茶，害惨了多少中国女孩？！
» Depression(抑郁症)每个字母都有特别含义！
» 与土豪做邻居，男孩更容易抑郁
» 为甚么树叶会变颜色？
» 「悲秋」可能是种病！
» 你知道「恐声症」是什么病吗？
» 一紧张就想上厕所可能是种病？