谣言冷知识：转给长辈最靠谱的18条健康辟谣！
全体目光向我看齐!
今天有大事要讲！
又快到亲朋好友齐聚一堂的年末了
意味着
你爸妈 (可能还有你) 又要被一些
口口相传的小道谣言骗了!
为了少一对父母上当，少一点家庭予盾
今天，我精选了
转给长辈最靠谱的 18 条健康辟谣
1. 常戴口罩会把口罩纤维吸进肺，患上肺结节 谣言
口罩的材质跟衣服可不一样
它是由高分子材料加工成的
「熔喷布」
几乎不可能被吸进肺里
口罩材料里的有害物质
更是经过严格把控
不会超过安全范围
相反，正确戴口罩可以
阻挡细菌、阻挡病毒入侵
反而降低肺结节发生几率
#北京世纪坛医院胸部外科主任医师 姜福胜：(口罩) 能够阻挡住引起我们肺结节的两个重要的因素，吸入我们病毒细菌的微生物，我们吸入的空气当中的各种粉尘#
2. 采样棉签有毒，有荧光剂、放射性元素 谣言
这谣言也是隔三差五出现一下
采样棉签确实不是一般棉签
它叫「尼龙纤维植绒拭子」
属于医疗器械
生产要求更严格
本身既不含任何浸泡试剂
也不含荧光剂、放射性元素
大可不必担心！
#你觉得做完核酸不舒服，可能只是捅重了#
3. 新冠病毒可通过下水道传播，所以要把消毒片扔进下水道消毒 谣言
十万另这么做！
① 首先
并没有确切证据
证明病毒会从下水道传播
#广东省人民医院呼吸大科主任 高平：…再加上我们现在也还没有证据说明，我们新型冠状病毒的确通过地漏这些地方能够传播…#
② 其次
扔下去的消毒片
有可能会滞留在下水道的水弯里
不断挥发
产生有毒气体
轻则腐蚀漏水
#网友爆料：部分小区通知将消毒片投入下水道，致管道腐蚀漏水#
重则中毒
#…会出现一个氯气中毒的反应，他还用 84 去洗厕所…#
4. 电热毯和暖宝宝中有辐射，长期使用可能会致癌 谣言
科学家早解释过
一般电热毯之类的电器
电磁辐射基本都在 300 赫兹以下
#交流电达到 100 千赫兹以上才能形成磁辐，但电热毯的使用交流电仅有 50 赫兹，不会造成伤害。用的都是 50 赫兹的工频电#
属于「非电离辐射」
并不会损伤 DNA 和细胞，更不会致癌！
而暖宝宝用的是更简单的
属于「氧化反应放热」
它本身不会产生辐射
所以比起担心这俩辐射，还不如
担心一下低温烫伤问题！
5. 地暖会导致全屋辐射，也可能致癌 谣言
不要跟辐射过不去了!
央视也早做过测试
地暖的辐射量只有 0.3 微特斯拉
而辐射量低于 100 微特斯拉
对人体都是安全的
比起担心地暖辐射
还不如担心地板甲醛问题！
6. 衣服颜色越鲜艳，毒性越大 谣言
现在衣服用的染料
大多都是「化合性染料」里的
「偶氮染料」
这种染料种类超过 3000 种
而且大部分无毒
有毒的已经被禁用了
所以
衣服颜色越鲜艳 ≠ 越有毒！
只能说有少数不法商家
在偷偷往衣服上用
有毒染料「可分解芳香胺染料」
这种确实会危害健康
7. 火锅丸子含有大量添加剂，不要吃 谣言
建议给火锅丸子道歉！
① 首先，火锅丸子还是有肉的
(虽然有的不一定多)
《速冻调制食品》(SB/T 10379-2012) 规定
含有鸡肉、猪肉、鱼肉、虾肉
的肉糜类制品或者调味水产品
猪肉、鸡肉、鱼肉、虾肉含量 ≥ 10%
含有蟹肉、牛肉、羊肉
的肉糜类制品或者调味水产品
蟹肉、牛肉、羊肉的含量 ≥ 18%
② 其次
里面含有的添加剂
一般也都是
安全、合理范围内的
也需要根据 GB2760 来添加
挑正规超市里的丸子买
选配料表含肉量高的，没毛病！
8. 猪脖、猪肝、猪肺，营养少毒素多不能吃 谣言
我们一个一个看
① 猪脖
正规屠宰会去掉病变淋巴结和甲状腺
检疫合格完全能吃
② 猪肝
富含维生素A 和铁
维生素A 的含量 (6502ugRAE/100 克)
是猪瘦肉 (44ugRAE/100克) 的 100 多倍
营养不比瘦肉差，可以吃
③ 猪肺
现代化养猪场里的猪很干净
肺里不会有太多尘士
吃下去你也能排泄出来，也可以吃
9. 吃含酵母的食物容易得胃病 谣言
做馒头、花卷啥的会用到「酵母粉」
就有人说
「吃这种含酵母的食物对胃不好」
事实恰恰相反
酵母发酵起来，面团里会有充气
不光变得蓬松好吃
而且更利于消化吸收
#首都医科大学宣武医院营养科副主任医师 李缨：发酵起来以后，小气道的这种结构的话，也有利于咱们的消化吸收利用…#
10. 喝芹菜汁好处多，可预防脂肪肝 谣言
虽然在动物身上做过实验
让实验老鼠摄取芹菜萃取物
发现可降低老鼠的非酒精性脂肪肝病
但动物实验里用到的剂量很高
靠你自己吃，很难吃到有效剂量
更何况
喝芹菜汁只能算健康饮食的一部分
不能作为治疗手段！
脂肪肝属于慢性疾病
需要长期综合治疗
光靠吃是解决不了的
11. 吃 200 根香蕉，相当于拍一次胸片 谣言
虽然香蕉属于「高钾水果」
但是
每 100g 香蕉中
只有 380-420mg 左右的钾元素
其中更是只有约 0.0117% 的放射性钾 40
得吃 7 万多根香蕉
辐射量才差不多等于拍一次胸片
#我想是个人都做不到吧#
12. 现在大家体内的碘过量了，得改吃无碘盐 谣言
这个谣言给出了论据：
① 中国大力推行食盐加碘，补了这么多年早该补足了
② 现在生活水平好，海鲜吃的多，海鲜里碘含量比较高，不用再补了
经不起推敲！
之所以推行食盐加碘
是因为中国大部分地区环境就缺碘
人体需要进行适量补充才更健康
而现在哪怕吃海鲜
依然有缺碘的情况存在
所以还得补充加碘盐
中华医学会等联合发布《中国居民补碘指南》
可以参考上面的来选：
各省份选择的盐碘浓 度(盐碘浓度 mg/kg)
① 25 - 陕西、海南、湖北、广西、江西、安徽、云南、山西、江苏、福建、内蒙古、山东、浙江、吉林
② 30 - 四川、甘肃、贵州、青海、湖南、重庆、河南、宁夏、西藏、天津、上海、新疆、新疆兵团
③ 25/30 - 黑龙江、辽宁、河北、北京、广东
13. 蜂蜜加水摇出泡沫，才是真蜂蜜 谣言
你不光摇真蜂蜜会起泡沫
摇假蜂蜜也会起泡沫！
只要掺入起泡性较好的蛋白质
或者直接加起泡剂，很容易
就能做到这点
自己很难鉴别出蜂蜜真假
贪小便宜不如选正规渠道买
14. 普洱茶含黄曲霉毒素，长期饮用容易患癌 谣言
由于普洱茶是发酵做成的
过程中会产生微生物
就有人以为
也会产生致癌物「黄曲霉毒素」
但其实
发酵出的微生物主要是黑曲霉、根霉
是食物发酵常见菌种，对人体无害
而茶叶中的咖啡因和单宁
反而能抑制黄曲霉毒素的产生
除非是潮湿环境下的「湿仓茶」
才有可能产生黄曲霉毒素
15. 新兴起的「吸氢」，可以抗肿瘤、抗衰老、包治百病 谣言
快问问身边爸爸妈妈爷爷奶奶
有没有信这个的
不光费钱还危险！
目前「吸氢疗法」
并没有经过严格的临床医学认证
还存在很多未证实的隐患
自己尝试容易出事
#南通市通州区人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师 成炜：专家表示，目前吸氢疗法还在临床研究阶段，氢气的浓度，吸多长时间是安全的，都还在研究中#
而且氢气是可燃性气体
操作不当，还易燃易爆！
16. 家附近有变电站很危险，需要搬家 谣言
除非你
再也不想用电了！
变电站有一定的供电半径
超过范围，就不能保证电能有效供应
所以变电站建在居民区附近，是常态
而且经过各种专业测试
辐射都在安全范围内
#现在检测的是 1.4 微特左右 (远小于国标 100 微特)#
所以
根本不要紧!
17. 撞树锻炼可以强身健体，老人一定要多撞撞 谣言
这种「健身方式」并不科学
甚至致命
老年人普遍骨质疏松、心血管脆弱
#江苏常州：75 岁的庄老太突然左下腹疼痛难忍，医生检查发现她体内有个巨大血肿#
#整点新闻：老人撞树养身 撞破血管致血栓#
还是那句话
有病去医院才是正途！
18. 憋气 30 秒，能测试自己的肺部是否健康 谣言
你们试过这种憋气测试不？
肺部功能小测试：
30 秒：合格肺
60 秒：健康肺
90 秒：年轻肺
120 秒：逆天脑
可以说憋气时间
跟肺部健康问题
一点关系没有！
憋气时长只能大致反映
人体对于缺氧的耐受程度
你的大脑、心脏、甚至情绪
都可能影响到时长
真想要检查肺部健康
做个 CT 岂不是更一目了然！
靠憋气就能查出来
要医院体检干什么？
综上所述
希望大家都跟自己爸妈讲讲
别再把谣言带到 2023 年了！
那么今天就到这里了！
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