为什么足球运动员喝的水都要吐掉？
最近世界杯
作为伪球迷
也和朋友一起熬夜看了几场球
结果发现这些球员
为啥在中场休息的时候
喝的水却要吐掉呢？
1. 为什么运动员们，喝了水要吐掉？
这些球员们
一顿激烈运动下来
都会炫一大口水
又接着吐掉
诶，就是玩儿
我们以为他在浪费水
其实他在花式开外挂
他们用来漱口的也不是水
而是含有碳水的饮料
这叫做「碳水化合物溶液漱口法」
也叫「糖水漱口法」(Carb Rinsing)
运动员靠着这样的漱口方式
来欺骗大脑
从而提升运动表现
2009 年
英国伯明翰大学的研究人员就做过调查
8 名接受过耐力训练的
自行车手参与了实验
他们需要分别使用葡萄糖液、
人工糖精液来漱口
结果发现
用葡萄糖溶液漱口时
骑车明显更快了
通过核磁共振扫描大脑发现
口服葡萄糖会激活
咱们大脑中和奖励相关的区域
包括前扣带皮层和纹状体
而这些区域见到糖精
则非常高冷
表现得无动于衷
然后在接下来的实验中
这些自行车手
还要用不甜的麦芽糖液
以及清水来漱口
结果大家应该也猜到了
用麦芽糖液漱口时
他们自行车可以蹬到飞起来
所以，研究人员得出结论
饮料甜不甜在这里不重要
重要的是
有碳水化合物！
至于原因
研究人员推测
在咱们的口腔里
可能存在一种对碳水化合物
特别敏感中意的口腔受体
当它们相遇
会刺激大脑里和奖赏相关的区域
从而让人感到开心
促进肾上腺素分泌
这叫做「脑口连接」
同时，这种欺骗行为
还会让大脑以为
援军 (能量补给) 到了
碳水充足
可以刺激肌肉动起来
所以能提升运动表现
就相当于给大脑画饼
「鸡」了一把身体
还能再战 500 个回合
不过也并不是所有运动
都可以采用这种骚操作啦
比如马拉松
光漱口是不够的
需要真正补给能量
所以咱们才会看到
一些马拉松运动员
边跑步边吃香蕉的场景
还有同学可能要问了
既然漱漱口就有这么强的效果
如果直接喝下去
作用不是会更好吗？
运动员们不愿意喝下去
是因为考虑到
没喝下去就是零卡？
他们真的是在高强度运动后
还如此自律的小哥哥一枚吗~
(这么说来
在左边腮帮子里咕嘟咕嘟
左旋的减脂效率是不是还能翻倍…)
运动员们可没这么多小心思
在剧烈运动期间
如果一下子喝下过多的运动饮料
会刺激胃肠道
容易感觉恶心、胀气
甚至想哕
所以只能这样望梅止渴一下
而说到运动饮料
就不得不提一下
最近爆到脱销的「电解质水」
一些人还不知道电解质水是啥呢
就开始跟风囤了
这玩意儿，到底有啥特别的？
2. 「电解质水」上，到底有啥特别的？
先复习一下初中化学知识
——啥是「电解质」？
电解质指的是咱们的体液中
以离子形态存在的物质
主要是指钙镁钠磷钾
是维持我们生理活动的过程中
重要的一环
我们在运动的时候
如果大量流汗的同时
也会流失大量电解质
体内电解质紊乱
不仅运动能力会下降
还容易感觉头晕乎乎
容易累累的
所以，如果发烧了
还有呕吐、腹泻、吃药等
导致电解质失衡的情况下
电解质水的确有点用场
可以用来补充
发烧出汗时
被带走的那一波电解质
但是，它可不能当水喝哦！
发烧了也还是要以喝水为主
补电解质的方式也有很多
吃水果、喝粥、吃大米饭都可以
而如果咱们是健健康康的
不存在电解质流失
也就更不用大补特补了
而且，大多数电解质水里
不仅有很多糖
也含有钠元素
喝太多可能会导致钠超标
甚至会导致血压升高
对那些本身就是
糖尿病、高血压患者来说
狂炫电解质水真的是危险操作
一句话
大可不必！
就像黄桃罐头一样
电解质水也并不是药物
安慰剂效果更高，囤货需理智
还是祝大家身体健康啦！
