每天刷手机8小时
大脑会发生什么变化?

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    第 1 天

      第一天
      你不仅不累
      还会觉得特别爽

      我们的大脑有种
      叫多巴胺的神秘物质
      它会让我们在玩手机的时候
      产生一种满足感

      再加上大数据
      会迎合我们的偏好
      推送视频内容
      我们的肾上腺素会受到刺激
      就更爽了

      因此在第一天
      你会觉得时间过得非常快

    第 7 天

      坚持玩手机的第 7 天
      你不仅不会疲惫
      注意力反而大幅度上升

      某些求生射击类游戏
      需要玩家在眼花缭乱的屏幕中
      找到很小很模糊的目标
      反而能锻炼眼力

      据统计,每周玩
      5-15 小时的动作游戏
      视力会得到明显提升

      而像王者荣耀之类的游戏
      需要拥有非常快的反应速度
      大脑中的顶叶皮层
      大脑额叶前扣带皮层
      会得到锻炼

      你的反应速度
      会优于其他人

    第 2 周

      坚持玩手机的第 2 周
      副作用开始显现
      你的睡眠质量大幅下降

      医学研究发现
      视网膜的内生感光视神经细胞
      只要受到 8 分钟的蓝光刺激
      身体就会持续兴奋 1 小时
      造成生物钟的混乱

      此外
      长时间熬夜又会
      引起皮肤的油脂分泌
      造成毛孔堵塞

      久而久之就长出了痘痘
      时间长了你会越来越丑

    第 3 周

      坚持玩手机的第 3 周
      你的颈椎会越来越疼
      颈部受到的压力
      一般跟低头的角度有关

      0 度时颈部负重
      一般为 4.5 - 5 公斤
      30 度时负重 18 公斤
      当低头角度为 60 度
      颈部负重达到 27 公斤

      这就相当于
      脖子顶着 5 个半脑袋
      颈椎和脊柱迟早会出问题的

      同时颈部的肌肉拉伸
      肩部也会觉得紧张
      引发脖子痛、头痛

    第 5 周

      坚持玩手机的第 5 周
      你的皮肤会越来越粗糙
      皮肤中积攒了过多的毒素
      皮肤质地就会变差

      另外手机荧幕
      会吸附很多粉尘颗粒
      在我们与手机近距离接触时
      一些小颗粒沾到脸上
      也会导致皮肤变粗糙
      还会导致粉刺

    第 2 月

      坚持玩手机的第 2 个月
      你对手机有了成瘾性

      多巴胺虽然会让我们
      在玩手机的时候特别快乐

      但多巴胺是一种
      奖励性质的化学物质
      快感持续时间很短
      并且消失得很快

      只有持续玩手机
      才能持续获得这种快感
      否则就会感觉空虚、无聊

      甚至只要 5 分钟没有看手机
      就会产生焦虑、恐惧感

      另外,2 个月内坚持
      每天玩手机 8 小时
      还会导致手指出现问题

      比如出现手指痉挛
      肌肉酸疼,乃至腱鞘炎
      表现为局部疼痛
      麻木,活动不顺畅

      还有些人会因为
      周不长时间玩具引发手机肘
      无名指、小指出现刺痛或麻木

    第 3 月

      坚持玩手机的第 3 个月
      你可能出现幻觉震动综合症
      只要手机脱离视线一段时间
      就会产生手机震动的幻觉

      打开微信
      根本没有人给你发消息

      因为和班上男神
      都是在手机上聊天
      现实中,你的社交能力
      也会大幅度退化

      甚至一句话都没和男神说过
      迎面走来还会假装不认识
      白天的社恐,网上的社牛
      两种截然不容的性格
      居然都在你的身体里

      趴在床上久了
      你的颈椎病也越来越严重了

    第 6 月

      坚持玩手机的半年
      你越来越沉迷于网络世界了

      在 5.98 英寸的屏幕里
      你幻想自己
      是掌握一切的王者 (女王)

      但在现实中
      你越来越孤独
      越来越看重自尊
      你变得抑郁焦虑

      心理学研究发现
      手机使用时间越长的人
      出现焦虑、抑郁的概率就越高
      同时因为没有社交
      你的大脑皮层也会变薄

      研究发现
      每天使用电子设备超过 7 小时
      记忆语言情绪相关的
      大脑前额叶皮质
      比正常人小百分之十几

    第 1 年

      坚持玩手机的第 1 年
      你的成绩已经是
      全市倒数第一了

      习惯了从手机
      获取碎片化信息
      你的注意力开始大幅下降

      目前人类的
      平均专注力只有 8 秒
      而金鱼的注意力都有 9 秒

      根据微软的数据
      2000 年那时候
      人类的平均专注力是 15 秒

      注意力下降
      让你很难看进去书

      同时手机有多任务功能
      你会在各个功能间来回切换
      一心三用
      记忆力也会大幅下降

      再加上手机字体很小
      屏幕亮度太高
      很容易导致眼睛
      疲劳、干涩、视力模糊
      这叫做计算机视觉综合征

      时间久了
      你会连黑板都看不清楚了
      成绩当然就下降了

      最后一年内你都是
      低着头玩手机
      你的颈椎周围的血管神经
      被压迫得很严重
      居然影响到了
      心脏向大脑的供氧

      甚至走在路上
      都会一阵一阵头晕
      这时躺下来
      喝点水才能稍微缓解

      加入突然摔倒
      甚至还有离世的风险

      嘿,还不赶紧放下手机
      说的,就是你!


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