每天刷手机 8 小时
大脑会发生什么变化？
第 1 天
第一天
你不仅不累
还会觉得特别爽
我们的大脑有种
叫多巴胺的神秘物质
它会让我们在玩手机的时候
产生一种满足感
再加上大数据
会迎合我们的偏好
推送视频内容
我们的肾上腺素会受到刺激
就更爽了
因此在第一天
你会觉得时间过得非常快
第 7 天
坚持玩手机的第 7 天
你不仅不会疲惫
注意力反而大幅度上升
某些求生射击类游戏
需要玩家在眼花缭乱的屏幕中
找到很小很模糊的目标
反而能锻炼眼力
据统计，每周玩
5-15 小时的动作游戏
视力会得到明显提升
而像王者荣耀之类的游戏
需要拥有非常快的反应速度
大脑中的顶叶皮层
大脑额叶前扣带皮层
会得到锻炼
你的反应速度
会优于其他人
第 2 周
坚持玩手机的第 2 周
副作用开始显现
你的睡眠质量大幅下降
医学研究发现
视网膜的内生感光视神经细胞
只要受到 8 分钟的蓝光刺激
身体就会持续兴奋 1 小时
造成生物钟的混乱
此外
长时间熬夜又会
引起皮肤的油脂分泌
造成毛孔堵塞
久而久之就长出了痘痘
时间长了你会越来越丑
第 3 周
坚持玩手机的第 3 周
你的颈椎会越来越疼
颈部受到的压力
一般跟低头的角度有关
0 度时颈部负重
一般为 4.5 - 5 公斤
30 度时负重 18 公斤
当低头角度为 60 度时
颈部负重达到 27 公斤
这就相当于
脖子顶着 5 个半脑袋
颈椎和脊柱迟早会出问题的
同时颈部的肌肉拉伸
肩部也会觉得紧张
引发脖子痛、头痛
第 5 周
坚持玩手机的第 5 周
你的皮肤会越来越粗糙
皮肤中积攒了过多的毒素
皮肤质地就会变差
另外手机荧幕
会吸附很多粉尘颗粒
在我们与手机近距离接触时
一些小颗粒沾到脸上
也会导致皮肤变粗糙
还会导致粉刺
第 2 月
坚持玩手机的第 2 个月
你对手机有了成瘾性
多巴胺虽然会让我们
在玩手机的时候特别快乐
但多巴胺是一种
奖励性质的化学物质
快感持续时间很短
并且消失得很快
只有持续玩手机
才能持续获得这种快感
否则就会感觉空虚、无聊
甚至只要 5 分钟没有看手机
就会产生焦虑、恐惧感
另外，2 个月内坚持
每天玩手机 8 小时
还会导致手指出现问题
比如出现手指痉挛
肌肉酸疼，乃至腱鞘炎
表现为局部疼痛
麻木，活动不顺畅
还有些人会因为
周不长时间玩具引发手机肘
无名指、小指出现刺痛或麻木
第 3 月
坚持玩手机的第 3 个月
你可能出现幻觉震动综合症
只要手机脱离视线一段时间
就会产生手机震动的幻觉
打开微信
根本没有人给你发消息
因为和班上男神
都是在手机上聊天
现实中，你的社交能力
也会大幅度退化
甚至一句话都没和男神说过
迎面走来还会假装不认识
白天的社恐，网上的社牛
两种截然不容的性格
居然都在你的身体里
趴在床上久了
你的颈椎病也越来越严重了
第 6 月
坚持玩手机的半年
你越来越沉迷于网络世界了
在 5.98 英寸的屏幕里
你幻想自己
是掌握一切的王者 (女王)
但在现实中
你越来越孤独
越来越看重自尊
你变得抑郁、焦虑了
心理学研究发现
手机使用时间越长的人
出现焦虑、抑郁的概率就越高
同时因为没有社交
你的大脑皮层也会变薄
研究发现
每天使用电子设备超过 7 小时
记忆、语言和情绪相关的
大脑前额叶皮质
比正常人小百分之十几
第 1 年
坚持玩手机的第 1 年
你的成绩已经是
全市倒数第一了
习惯了从手机
获取碎片化信息
你的注意力开始大幅下降
目前人类的
平均专注力只有 8 秒
而金鱼的注意力都有 9 秒
根据微软的数据
2000 年那时候
人类的平均专注力是 15 秒
注意力下降
让你很难看进去书
同时手机有多任务功能
你会在各个功能间来回切换
一心三用
记忆力也会大幅下降
再加上手机字体很小
屏幕亮度太高
很容易导致眼睛
疲劳、干涩、视力模糊
这叫做计算机视觉综合征
时间久了
你会连黑板都看不清楚了
成绩当然就下降了
最后一年内你都是
低着头玩手机
你的颈椎周围的血管神经
被压迫得很严重
居然影响到了
心脏向大脑的供氧
甚至走在路上
都会一阵一阵头晕
这时躺下来
喝点水才能稍微缓解
加入突然摔倒
甚至还有离世的风险
嘿，还不赶紧放下手机
说的，就是你！
