生理冷知识:长时间坐车,为啥感觉比走路还累?

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      听说和朋友一起去旅行
      真的很考验友情

      谁说只有开车的人累
      长时间坐车也真的会很累
      不信我给你讲讲这里面的科学道理

    1. 长时间坐车,为啥感觉比走路还累?

      ① 人一直坐着不动

      车上的空间比较小
      人只能长时间保持一个姿势

      这会让关节压力越来越大
      肌肉也开始分泌乳酸

      而且因为爱车里人不怎么动
      血液循环会很慢
      肌肉分泌的乳酸很难代谢出去
      就会堆积得越来越多
      引发肌肉酸痛

      这点其实不只坐车
      只要长时间坐着都会这样

      ② 身体在努力保持平衡

      你们想一下
      如果把一杯水放在行驶的车上
      水是不是一定会洒出来

      但是人却可以坐得稳稳当当
      (稳如老狗)

      那是因为我们身体的平衡系统
      其实一直在工作
      每次要有个颠簸或者刹车
      甚至只是微小的震动
      大脑都会马上作出反应

      也就是说
      在我们不知道的时候
      肌肉也一直在默默努力
      我的肉,你辛苦了

      ③ 精神会疲劳

      在汽车行驶过程中
      任何你自己都没感受到的
      小颠簸和小响动

      比如发动机的轰鸣声
      汽车高速行驶和空气的摩擦声等等
      都会让你内耳里的前庭神经
      安静不下来
      * 前庭神经:负责平衡和听觉的感受器

      嗨久了
      大脑自然也累了

    2. 怎样可以缓解长时间坐车的疲劳?

      ① 让车上人少一点

      这个真的有科学研究的

      北京交通发展研究中心对乘客疲劳做过研究,坐车坐满乘客时候的人均 PFR,就是标准化疲劳感知率,比坐一个人的时候要高上 118.625%

      也就是说
      车上人少一点
      真的会让坐车没那么累

      虽然我也不知道具体为啥
      但既然有人做了实验
      姑且信他一信

      这不重要
      我还有第二个解决办法

      ② 听合适的歌

      伦敦大学的一项研究表明
      选择合适的音乐
      可以降低疲劳感知率

      尤其快节奏的歌曲
      更容易提高多巴胺分泌
      让人觉得没那么疲劳
      但是也会让司机不由自主加快开车速度
      大哥大哥慢点儿~

      最好还是选择
      和我们心跳频率相同或者相近的音乐
      既让人没那么疲劳
      又不会让司机开太快影响安全

    附录

      ① 坐车和开车有个很大的不同,就是坐车的人没办法了解汽车的运动趋势。举个例子,前面有个障碍物,司机知道要刹车,就会让身体的肌肉提前准备好,来对抗刹车时候的耸一下,坐车的人可不知道什么时候刹车,只有内耳里的前庭神经感受到平衡发生变化了,肌肉才开始应急调整,导致乘客的身体其实一直在微调,肌肉也更容易觉得疲劳

      ② 而且开车的人会有即时反馈,要超车啊或者拐弯什么的,会促进体内的多巴胺和肾上腺素释放,心跳也会比平时快一点,能让人体血液循环更流畅,带走大脑里的代谢废物,让人一直保持精力

      ③ 不过一旦到了目的地,开车的人可能一下就觉得累了,因为这时候刺激反馈消失了,人的疲倦感也会一下子涌上来


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